voiceoftrans.com

Има различни начини жените да изглеждат красиви. Преди това обаче първо внушете на ума си, че красотата не идва само от физическия вид, но и от положителните мисли и здравословния начин на живот.

В определени периоди от живота си жените могат да изпитват чувства несигурен или неудобно и недоволно от себе си. В съчетание с високите стандарти за красота в обществото, много жени постоянно търсят начини да изглеждат красиви пред всички.

За съжаление обаче усилията, направени като начин да изглежда красиво отвън, понякога могат да накарат човек да забрави за физическото и психическото си здраве. Всъщност тези две неща са неща, които не трябва да се оставят, за да изглеждат красиви. Тогава, как да изглеждате красиви и привлекателни, но все пак здрави?

Как да изглеждате красиви, привлекателни и здрави

Първото нещо, което трябва да направите, е да изхвърлите представата или дефиницията за красота, която е по -малко реалистична и е вкоренена в съзнанието на повечето хора, както и разпространена от различни медии.

След това се опитайте да се съсредоточите върху ценностите за красота, основани на здравето на тялото, като влажна и чиста кожа или силна коса, а не върху субективни ценности за красота, като светла кожа или права коса.

Сега, по -долу са някои начини да изглеждате красиви и здрави отвън и отвътре, които можете да приложите:

1. Маркирайте kнефизическа красота

Намерете определение за красота, което не само подчертава физическия външен вид. Можете да подчертаете повече вътрешните си качества, като личността си, социалните си отношения с други хора и начина, по който виждате света.

2. Усмихнете се

Точно както обичате да виждате хората да се усмихват, другите ще обичат да виждат и получават усмивка. Известно е също, че усмивката подобрява настроението ви, а доброто настроение също ще излъчва специален блясък на лицето ви.

3. Стойте далеч от негативни мисли

Прекаленото притеснение също може да повиши нивата на хормона кортизол, което може да доведе до намалено съдържание на колаген в кожата, което прави кожата по -податлива на бръчки. Затова правете повече неща, които ви карат да се чувствате щастливи.

4. Гледайте по -малко огледало

Осъзнайте, че понякога можете да бъдете суров критик към себе си. Ако е необходимо, вземете почивка, за да се погледнете в огледалото и да критикувате външния си вид за известно време. Съсредоточете се върху това да сте доволни и щастливи от това, което имате сега.

5. Прекарвайте повече време с най -близките си хора

Когато може да се почувствате непретенциозни, твърде дебели или имате нужда от място, където да се оплачете от външния си вид, обърнете се към най -близките ви хора, които ви познават от дълго време и не се интересуват от външния ви вид.

Те могат да покажат, че нещата, за които мислите, не са нещо, което намалява стойността ви в очите им, защото те са видели "вътрешна красота" Вие. По този начин отново можете да се чувствате добре.

6. Намалете употребата на козметика

Опитайте се да не носите козметика 2 дни или повече. Това ще бъде от полза за кожата ви, защото я прави по -дишаща и по -чиста, така че тя автоматично да изглежда по -здрава и по -красива.

7. Винаги се грижи за тебздраве тяло

Дайте приоритет на физическото здраве, а не на външния вид. Спазването на диета за подобряване на хранителния прием ще има по -голямо положително въздействие върху здравето и красотата, отколкото ако просто го направите, за да изглеждате като модел.

8. Недей сравнете себе си с другите

Всеки е създаден със своя индивидуалност и чар. Спрете да се сравнявате с други хора, особено с хора на различна възраст от вас или с известни филмови звезди и модели. Това може да доведе до разочарование и депресия.

9. Почивай достатъчно

Достатъчният сън може да бъде начин да изглеждате красиви и здрави. Може би вече сте запознати с кожата, която изглежда скучна, когато не спите достатъчно. В допълнение, липсата на сън също може да повиши нивата на хормона кортизол.

10. Правете редовни упражнения

Редовните упражнения могат да подхранват кожата ви и да изглеждат добре. Упражненията също могат да се увеличат настроение и да ви накара да се почувствате доволни от собственото си тяло.

Отделяйте поне 30 минути за физическа активност всеки ден, като ходене, бягане или колоездене. Ако е необходимо, опитайте се да следвате йога програма или техники за медитация, за да отпуснете тялото и ума, за да останете здрави.

11. Мпийте достатъчно вода

Освен поддържането на здравето, задоволяването на нуждите от вода е много важно и за поддържане на красотата. Дехидратацията може да накара кожата ви да изглежда скучна, набръчкана и не стегната. В допълнение, под очите ви също ще бъде по -лесно да почернее и да покаже впечатление на умора. Това със сигурност не е добро за външния вид

12. Джимат правилна стойка

Практикувайте или започнете навика да стоите или седите с изправена стойка. Добрата стойка ще поддържа вашето здраве, както и ще подобри настроението ви, и ще ви накара да изглеждате уверени и страхотни.

По принцип всеки има различни характеристики на тялото и лицето и всеки е красив по свой начин. Така че, спрете да приемате, че определението за красиво трябва да съответства на това, което казват другите хора.

Напомнете на себе си и на хората около вас, че начинът да изглеждате красиво не винаги зависи от външния вид. Да имаш чувство за оптимизъм, винаги да си благодарен и да приемаш себе си такъв, какъвто си, също са форми на нефизическа красота, която всяка жена трябва да притежава.

Постоянното спазване на стандартите за красота на другите, които се фокусират единствено върху физическата красота, може да бъде вредно за вашето физическо и психическо здраве. Ако започнете да усещате, че този проблем ви притеснява, не се колебайте да се консултирате с психиатър, добре?