Разберете за признаците на висок холестерол

Неконтролираните високи нива на холестерол могат да доведат до опасни заболявания, като инсулт, инфаркт и болест на периферните артерии (PAD). Ето защо е важно да знаете признаците на висок холестерол, за да избегнете тези заболявания.

Всъщност холестеролът не винаги е вреден за тялото ви, защото тялото всъщност се нуждае от тези вещества, за да поддържа метаболитните процеси, да изгражда нови клетки, да помага за производството на витамин D и да образува хормони.

За съжаление, нездравословният начин на живот често е основният фактор, причиняващ повишени нива на холестерол в кръвта. Ако това състояние продължи, холестеролът ще образува плаки, които могат да блокират притока на кръв, като по този начин задействат заболяване на сърцето и кръвоносните съдове.

Признаци на висок холестерол

Всъщност няма "типични" оплаквания, които да опишат със сигурност високите нива на холестерол. Въпреки това има някои симптоми, които често се усещат, когато някой има висок холестерол, включително:

1. Болка в шията

Въпреки че може да бъде причинено от много неща, като мускулни и нервни болки, всъщност това оплакване често се среща от хора с висок холестерол. Това е свързано с натрупване на плака в кръвоносните съдове в областта на шията. Това натрупване на плака може да блокира притока на кръв във врата и към мозъка.

2. Лесно се чувствате уморени и болезнени в краката

Плаката в кръвоносните съдове, която се появява в резултат на високи нива на холестерол в кръвта, може да причини намален приток на кръв към тъканите на тялото. Това в крайна сметка кара хората с висок холестерол да се чувстват по -лесно уморени. Освен това, ако това натрупване на плака се случи в кръвоносните съдове в краката, областта на краката на пациента може да се почувства тежка, болезнена и дори да изтръпва като изгаряне.

3. Болка в гърдите

Когато нивата на холестерола са твърде високи, натрупването на плака може да се появи и в кръвоносните съдове на сърцето. Това може да попречи, дори да потисне притока на кръв към сърцето.

Едно от оплакванията, които обикновено възникват в резултат на това, е болка в гърдите. Дори ако блокирането е тотално, това може да доведе до инфаркт.

Предотвратяване на високия холестерол

За да се избегнат различните ефекти на високия холестерол, които могат да бъдат опасни, се препоръчва да се предприемат следните превантивни мерки:

1. Регулирайте диетата

Един от начините, които могат да се направят за предотвратяване на високия холестерол, е да се коригира диетата, за да бъде по -здравословна. Започнете с намаляване на количеството наситени мазнини и транс -мазнини, които се намират в бързото хранене.

Вместо това изберете храни с ниско съдържание на мазнини или съдържащи здравословни мазнини, като риба, варени или печени пилешки гърди, нискомаслени млечни продукти, ядки и листни зеленчуци.

2. Откажете се от пушенето

Тютюнопушенето може да увеличи риска от образуване на холестеролна плака в кръвоносните съдове. Ето защо, спрете пушенето, за да намалите риска от натрупване на плаки поради висок холестерол.

3. Упражнявайте се редовно

Освен че правите двата метода по -горе, за да предотвратите повишаване на нивата на холестерола и да помогнете за понижаване на нивата на холестерола, също се препоръчва да спортувате редовно.

Признаците за висок холестерол понякога не могат да се усетят директно. Така че, ако имате рискови фактори като нездравословни хранителни навици или модели, пушене, затлъстяване или сте имали оплаквания, описани по -горе, редовно проверявайте здравето си с Вашия лекар. Това е необходимо, за да се определят нивата на холестерола и да се предотвратят усложнения поради високи нива на холестерол.