6 ползи от розмарина за здравето на тялото

Може би вече сте запознати с растенията розмарин. Освен че има отличителен аромат, това билково растение има и различни ползи за здравето, които не трябва да се пропускат.

Розмарин с латинско име Rosmarinus officinalis е билково растение с произход от средиземноморския континент. Това билково растение обаче вече е широко култивирано в Индонезия.

В ежедневието розмаринът често се използва като готварска подправка. Въпреки това, извън своите кулинарни ползи, розмаринът може да се използва и като ароматерапия, билкови чайове и добавки. Това е така, защото розмаринът има няколко хранителни вещества, като например:

  • Фибри.
  • Протеини.
  • Минерали, включително калций, желязо, калий, магнезий и цинк.
  • Витамини, включително витамин А, фолиева киселина, витамини от група В и витамин С.

В допълнение към горните хранителни вещества, растението розмарин съдържа и химикали, за които е известно, че имат антиоксидантни, антибактериални, антивирусни ефекти и могат да облекчат възпалението в организма.

Различни ползи от розмарина за здравето

По -долу са някои от ползите за здравето от розмарин:

1. Поддържайте здравето на мозъка

Съдържанието на противовъзпалителни и антиоксидантни вещества в розмарина изглежда намалява риска от загуба на памет и нарушена концентрация.

Не само това, различни здравни изследвания също показват, че екстрактът от розмарин изглежда помага за подобряване на притока на кръв към мозъка и поддържа здрави мозъчни клетки за предотвратяване на деменция и болестта на Алцхаймер.

2. Подхранване на растежа на косата

За тези от вас, които изпитват плешивост, съединенията, съдържащи се в маслото от розмарин, могат да помогнат за стимулиране на растежа на косата.

Няколко проучвания показват, че използването на масло от розмарин чрез нанасяне върху скалпа два пъти дневно в продължение на шест месеца изглежда удебелява и стимулира растежа на косата. Ефективността на маслото от розмарин дори се казва, че е почти подобна на лекарството за растеж на косата миноксидил.

3. Понижаване на нивата на кръвната захар

Розмаринът съдържа карнозова киселина и розмаринова киселина, които имат ефекти, наподобяващи хормона инсулин. Ето защо, това билково растение се счита за добро за консумация от тези от вас, които искат да поддържат стабилни нивата на кръвната захар.

Ефективността на розмарина, когато се използва като алтернативно лекарство за понижаване на кръвната захар при диабетици, все още трябва да бъде допълнително проучена.

Ако имате диабет или приемате антидиабетни лекарства, най -добре е първо да се консултирате с Вашия лекар, като използвате билкови лекарства или добавки от розмарин.

4. Поддържайте здравето на очите

Проучване показа, че екстрактът от розмарин е показал, че поддържа здравето на очите и намалява риска от развитие на очни заболявания, причинени от стареене, като макулна дегенерация.

В допълнение, антиоксидантното съдържание на розмаринова киселина в розмарина също се смята, че е в състояние да предотврати болестта на катаракта и да потисне развитието й, за да не се превърне в тежка катаракта.

5. Подобрете настроението

Има няколко проучвания, които твърдят, че розмаринът изглежда има релаксиращ ефект, подобрява настроението, подобрява качеството на съня и облекчава стреса и тревожността. Тези ползи могат да бъдат получени от използването на розмарин като билков чай ​​или като ароматерапия.

6. Облекчете болката

Известно е, че етеричното масло от розмарин съдържа противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за облекчаване на болката. Изглежда, че това противовъзпалително вещество помага за облекчаване на болката от мускулни болки, болки в ставите и спазми или болка по време на менструация.

Странични ефекти на розмарин

Въпреки че има ползи за здравето, се оказва, че розмаринът има и странични ефекти.

Билков чай ​​или добавки от розмарин не трябва да се приемат, ако сте алергични към аспирин. Това е така, защото розмаринът съдържа химическия салицилат, който има химическа структура и ефекти, подобни на аспирина.

Ако имате алергия към розмарин, употребата на розмарин може да причини различни алергични симптоми, като:

  • Сърбеж на кожата.
  • Хрема.
  • Лошо храносмилане.
  • Червено око.
  • Подуване на устните, езика или лицето.
  • Кашлица и задух.

Освен това розмаринът не трябва да се консумира от хора, които имат нарушения на кръвосъсирването и анамнеза за гърчове.

Ако се консумира като подправка за готвене, розмаринът обикновено е доста безопасен за употреба и рядко причинява странични ефекти. Не забравяйте обаче винаги да се консултирате с лекар относно употребата на розмарин, ако искате да използвате това растение като билково лекарство.