Яденето на Durian по време на бременност, безопасно или опасно?

Има мит, според който яденето на дуриан по време на бременност може да навреди на състоянието на плода. Това предположение кара някои бременни жени, които харесват или жадуват Дуриан, да се колебаят да ядат Дуриан. И така, наистина ли е безопасно бременните жени да ядат дуриан?

Освен ананас, дурианът често се нарича плод, който не трябва да се яде по време на бременност. Има хора, които смятат, че яденето на дуриан по време на бременност може да предизвика проблеми по време на бременност, като спонтанен аборт, вагинално кървене, до вродени дефекти в плода.

Не трябва обаче да приемате мита за номинална стойност. Нека да разберем фактите за яденето на дуриан по време на бременност.

Хранително съдържание на плодовете Дуриан

Дуриан (Дурио Зибетин) е тропически плод, който живее предимно в Югоизточна Азия, включително Индонезия. Някои хора може да не обичат дуриан, но не малко хора обичат да ядат този сладък и отличителен миришещ плод.

Сладкият вкус и отличителен аромат на дуриан идват от съдържанието на мазнини, захар, сяра и алкохол в дуриана. В 100 грама дуриан съдържа около 150 калории и 3,5 грама фибри и различни хранителни вещества, като:

  • 5–5,5 грама мазнини
  • 25-27 грама въглехидрати
  • 1,3-1,5 грама протеин
  • 400 mg калий
  • 19–20 mg витамин С

Освен това дурианът е богат и на флавоноиди, които са антиоксиданти, витамини от група В, фолиева киселина, калций, фосфор, магнезий, желязо, цинк и мед. Това хранително съдържание е добро за бременни жени.

Факти за ефектите от консумацията на Дуриан по време на бременност

За разлика от митовете, които са широко разпространени, дурианът всъщност може да бъде от полза за бременните жени благодарение на хранителното си съдържание. Освен това досега няма научни изследвания, които да доказват, че дурианът е вреден за бременни жени или плода.

По -долу са някои от ползите от яденето на дуриан за бременни жени:

1. Осигурява допълнителна енергия

Бременните жени може да се уморяват по -лесно, особено ако все още трябва да извършват различни дейности и работа. Е, бременните жени могат да се опитат да ядат дуриан, защото въглехидратите, захарта и калориите в дуриана могат да увеличат енергията, необходима на тялото.

2. Увеличете приема на фолати

Плодовете на дуриан съдържат достатъчно високо количество фолат. Това хранително вещество е един вид хранене, което е важно за бременните жени и плода, тъй като може да подпомогне образуването на нервите, мозъка и гръбначния стълб на плода и да предотврати вродени дефекти при бебета.

В допълнение, фолатът също играе роля в производството на червени кръвни клетки, така че бременните жени могат да бъдат предотвратени от анемия или липса на кръв.

3. Поддържайте холестерола стабилен

Някои хора често смятат, че дурианът е плод, който е богат на холестерол. Това предположение обаче е погрешно. Въпреки че съдържа доста високо съдържание на мазнини, видът на мазнините, открити в дуриан, не е холестерол.

Холестеролът се получава само от животински мазнини, така че не се намира в растителните мазнини, една от които е дуриан. Освен това, поради високото си съдържание на фибри, дурианът всъщност се смята за способен да предотврати повишаване на холестерола.

4. Поддържайте стабилни нивата на кръвната захар

Дурианът е плод с нисък гликемичен индекс. Това означава, че плодовете на дуриан не повишават бързо нивата на кръвната захар. Изследователите подозират, че това е така, защото съдържанието на фибри, мазнини, калий и антиоксиданти в дуриана е високо.

Бременните жени обаче все още трябва да ограничат консумацията на дуриан, за да не прекаляват. Това е така, защото плодовете на дуриан съдържат много захар и въглехидрати. Бременните жени също могат да се консултират с лекар, преди да ядат дуриан, ако имат определени състояния, като гестационен диабет.

В заключение, яденето на дуриан по време на бременност не е опасно, стига количеството консумиран дуриан да не е прекомерно и ако състоянието на бременната майка и плода е здравословно. Освен това, за да се задоволят хранителните нужди по време на бременност, бременните жени също се съветват да се подлагат на балансирана хранителна диета.

Въпреки това, може да се наложи да се избягва или намалява консумацията на плодове от дуриан, ако бременните жени имат определени състояния, като диабет, високо кръвно налягане, прееклампсия или затлъстяване. Плодовете Дуриан също трябва да се избягват, ако карат бременните жени да се чувстват гадни и повръщат или да влошават сутрешно гадене.

В допълнение към мита за въздържание от ядене на дуриан по време на бременност, има много други митове за бременността, които се смятат и до днес. За да има спокойна бременност, е по -добре бременните жени да не вярват на митовете, които се развиват, преди да разберат фактите.

Ако бременните жени имат въпроси или притеснения относно бременността или все още не са сигурни относно ефектите от яденето на дуриан по време на бременност, не се колебайте да попитате директно вашия акушер.