voiceoftrans.com

Не е тайна, че бременните жени често се чувстват гладни посред нощ и искат да се насладят на юфка с разтвори. След това обаче дойде притеснението, безопасна ли е юфката за бременни жени и плодове?

Незабавната юфка е една от любимите храни на много хора от всички сфери на живота и възрастта, поради пикантния си вкус и бързото и лесно приготвяне. Според национално здравно проучване, разтворимите юфка се консумират поне 1-6 пъти седмично от около 70% от възрастните в Индонезия, а почитателите на мигновената юфка се увеличават с почти 5% годишно.

Съдържание на незабавна юфка

Основният компонент на разтворимата юфка е пшеничното брашно. Въз основа на насоки Световна здравна организация (СЗО), от 2001 г. насам всички продукти с нудълс юфка трябва да бъдат подсилени или да им се дадат допълнителни хранителни вещества, като витамин А, витамин В, фолиева киселина, желязо и витамини. цинк. Но от друга страна, незабавните юфка също съдържат консерванти, оцветители и овкусители. Въпреки че нивата и съдържанието са обявени за безопасни, ако се консумират в големи количества, разбира се, това все още не е добре.

Въз основа на проучване в Южна Корея, консумацията на разтворими юфка два пъти седмично е изложена на риск от причиняване на метаболитен синдром. Метаболитният синдром е съвкупност от нарушения, състоящи се от високо кръвно налягане, натрупване на излишни мазнини в корема, ниски нива на добър холестерол, високи нива на кръвната захар и високи нива на триглицериди. Комбинацията от високото количество калории, наситени мазнини, захар и сол в юфка с бързи разтвори допринася за това състояние.

Могат ли да се консумират бързи юфки от бременни жени?

Незабавната юфка наистина може да бъде бързо решение за бременни жени, които често са гладни. Не забравяйте обаче, че храната, консумирана от бременни жени, може пряко и косвено да повлияе на растежа на плода. Високото съдържание на сол или натрий в юфка може да предизвика хипертония. По време на бременност повишеното кръвно налягане може да бъде опасно както за майката, така и за плода.

Няма категорична литература, която да обяснява колко често бременните жени могат да консумират юфка. Ако бременните жени наистина искат да се насладят на разтворими юфка, това е добре, стига да не е твърде често. Ако искате да ядете разтворими юфка, ето няколко съвета, които бременните жени могат да направят при преработката на юфка, за да ги направят по -здрави:

• Намалете количеството използвани подправки. Използвайте половината от него или можете сами да си направите подправка.
• Добавете протеини, като яйца, Морска храна, или месо.
• Добавете зеленчуци, като моркови, домати, горчица, броколи или спанак. Уверете се, че всичко трябва да се приготви старателно.

Незабавните юфка са преработени храни. Следователно консумацията му трябва да бъде ограничена. Храни, които се препоръчват за бременни жени, са здравословни и естествени храни. Всички майки искат да дадат най -доброто за децата си, нали? Така че, обърнете внимание на това, което ядат бременните жени, защото всичко, консумирано от бременни жени, ще се отрази на бебето в утробата.

Написано от:

д -р Дина Кусумавардани