7 съвета за дълготраен секс за мъже естествено

Много мъже вярват, че жените ще предпочитат секс с продължителност. Дотогава някои мъже често използват специални лекарства, за да продължат по -дълго. Всъщност има някои съвети за секс, които карат мъжете да издържат по -дълго, без да използват определени лекарства.

Идеята за дълга сексуална връзка е представена най -вече от медиите, включително филми и списания. Така че, когато човек не е в състояние да оцелее в полов акт, той мисли, че няма силна издръжливост.

Всъщност всъщност няма ясен критерий за продължителността на нормалния секс. Но според едно проучване средно нормалният мъж може да издържи само около пет до седем минути полов акт. Вижте следните съвети за секс, за да бъде връзката ви с партньора ви по -интимна.

Въпреки че искате да зарадвате партньора си с дълготраен секс, това не означава, че вашият партньор трябва да приема силни лекарства, нали? Вместо да се обърквате, по -добре е вие ​​и вашият партньор да се консултирате директно със специалист в приложението Alodokter. Вие и вашият партньор можете свободно да задавате въпроси относно сексуалните проблеми. Няма нужда да се срамувате, защото лекарят ще гарантира вашата поверителност. Хайде, незабавно намерете специалист близо до вас чрез уебсайта на Alodokter. Изборът му на лекари е в цяла Индонезия, ти знаеш.

Любовни съвети да продължат дълго

Ето няколко съвета за дълготраен секс за мъже естествено:

  • Отслабнете до идеал

    Изследванията показват, че наднорменото тегло или затлъстяването могат да попречат на сексуалните способности. Смята се, че това е свързано със заболявания, като високо кръвно налягане и диабет, както и с несигурност, която след това може да предизвика еректилна дисфункция. Резултатите от друго проучване показват също, че затлъстелите мъже, които са променили диетата си, като са яли храни с ниско съдържание на калории и мазнини, са имали подобрения в еректилната дисфункция и подобрили качеството на спермата.

  • Консумация на храни, съдържащи цинк и аминокиселини

    Има много лекарства за повишаване на издръжливостта за мъже, които се възползват цинк. Причина, липса цинк ще понижи нивата на тестостерон, така че да попречи на мъжките сексуални способности. Можете да ядете няколко вида храни, които са богати на съдържание цинк, като месо, стриди, ядки, пълнозърнести храни и зърнени храни.

    Освен това сексуалната способност може да бъде подпомогната и чрез консумация на аминокиселини, като напр аргинин и карнитин, който се намира в пиле, млечни продукти, ядки и семена. Това вещество ще помогне на кръвоносните съдове на пениса да се отпуснат повече и да увеличи притока на кръв, както и да увеличи броя и качеството на сперматозоидите. Карнитин може също да подобри качеството на ерекцията, ако се приема с мъжки тонизиращи лекарства, като силденафил, но употребата на тези лекарства трябва първо да се консултира с лекар.

  • Започнете да практикувате упражнения на Кегел

    Упражненията на Кегел не са само за жени. Но също така се счита за добро упражнение за мъжете за контролиране на мускулите около гениталиите и поддържане на сексуалната издръжливост. Експерт каза, упражненията на Кегел като един от съветите за правене на любов към мъжете могат да се използват за забавяне на еякулацията. За да направите това упражнение, задръжте мускулите около гениталиите, сякаш задържащи урина, за около 10 секунди, след което освободете. Повторете това упражнение няколко пъти. Това упражнение може да се прави по всяко време и навсякъде.

  • Упражнявай се редовно

    Известно е, че упражненията, които се правят за около 30 минути три пъти седмично, подобряват сексуалната способност. Това не спира само дотук, тези дълготрайни любовни съвети също могат да помогнат за поддържане на идеално телесно тегло.

  • Правете обрязване

    Противно на това, което някои хора мислят, обрязването, което отрязва препуциума или кожата на върха на пениса, всъщност може да предотврати преждевременната еякулация. Изследванията показват, че обрязаните мъже могат да постигнат еякулация за по -дълго време. Съществуват обаче и други проучвания, според които обрязването няма влияние върху сексуалното качество на мъжете. Ето защо са необходими допълнителни изследвания, за да се гарантира ползата от обрязването върху сексуалното удовлетворение при мъжете.

  • Обучете се с мастурбация

    Когато имате преждевременна еякулация, добре е да опитате да мастурбирате. Мастурбацията може да ви обучи на сексуален отговор, така че можете да задържите ерекцията по -дълго. Опитайте да спрете по средата на процеса на мастурбация, точно преди еякулацията, отпуснете се за няколко минути, след това опитайте отново, докато не можете да контролирате по -добре еякулацията си.

  • Намали стреса

    Стресът може да окаже голямо влияние върху здравето на човека, включително либидото. Когато стресът удари, тялото освобождава хормони на стреса, които могат да повлияят на намаляването на нивата на удовлетвореност и сексуалната активност. За да избегнете стреса, спортувайте редовно, медитирайте, почивайте си достатъчно и избягвайте пушенето и алкохолните напитки.

Искате ли да зарадвате партньора си с дълготраен секс? Не приемайте само силно лекарство, ясно? Хайде, попитайте директно към експертите. Можете да задавате въпроси относно съветите за секс, за да издържат по -дълго естествено. Изтеглете директно приложението Alodokter в App Store и Google Play. На всички въпроси лекарят ще отговори в рамките на минути, ти знаеш.