voiceoftrans.com

Ползите от пиенето на кафе продължават и до днес. Сега обаче има и противоречия относно ползите от зелено кафеили зелено кафе за който се казва, че може да отслабне.

Популярност зелено кафе се увеличава, след като се твърди, че може да изгаря мазнините бързо, без да променя диетата или да спортува. Това кара някои хора да се интересуват от консумация зелено кафе, за да получите желаното тегло.

Не е доказано ефективен

Това, което се има предвид е зелено кафе а именно кафе на зърна, които не са печени или преработени. Тези кафе на зърна все още имат по -високи нива на хлорогенова киселина, така че се смята, че те влияят на метаболизма и нивата на кръвната захар, което след това може да помогне на диетичните програми.

Полза зелено кафе за диети започнаха да се вземат предвид, тъй като имаше проучвания, показващи потенциалната ефективност зелено кафе при отслабване. Проучването показва екстракти от зелено кафе редовната консумация може да помогне на усилията за отслабване да вървят по -ефективно.

Въпреки това първо се консултирайте с Вашия лекар, преди да решите да го консумирате. Особено за тези от вас с анамнеза за определени заболявания или подложени на друго лечение.

Това изследване обаче не може да се използва като единствена справка. Тъй като има и други проучвания, които посочват ефекта от консумацията зелено кафе до загуба на тегло, докато диетата е много малка. Резултатите от прегледа заявяват, че са необходими допълнителни експерименти за определяне на ефективността и безопасността зелено кафе да отслабнете.

зелено кафе тъй като диетата често се опакова като добавка или натурален продукт. Това обаче не означава, че е безопасно. Друга причина да бъдете внимателни относно ползите зелено кафе за диетата е съдържанието на хлорогенова киселина в нея, което не е получило достатъчно научни доказателства като загуба на тегло.

Риск от странични ефекти

Досега страничните ефекти зелено кафе все още не е ясно, тъй като не са провеждани по -задълбочени изследвания. Въпреки това, кофеинът в кафето обикновено може да причини стомашни болки, киселини, често уриниране, повишена сърдечна честота, безпокойство и затруднено заспиване.

Ако се консумира в големи количества, съдържанието на кофеин в зелено кафе Той може също да причини главоболие, шум в ушите, нервност, напрежение и неравномерен сърдечен ритъм.

Някои условия не се препоръчват да се консумират зелено кафе включително бременни и кърмещи жени, хора с високи нива на хомоцистеин в кръвта, хора със сърдечни заболявания, нарушения на кръвосъсирването, високо кръвно налягане, висок холестерол, остеопороза и синдром на раздразнените черва. Диабетиците също трябва да бъдат внимателни, когато консумират зелено кафе, тъй като този продукт може да промени процеса на захар в организма.

Въпреки че добавки зелено кафе направен от естествени съставки, но използването му все още трябва да се спазва. Препоръчва се да се избере добавка, която е получила одобрение от официална здравна агенция, въз основа на адекватни доказателства от научни изследвания.

Въпреки че ползите зелено кафе твърди, че може да отслабне, но не консумира небрежно. По -добре е да се консултирате с лекар или диетолог, преди да го консумирате. Ако искате да получите идеалното тегло, не разчитайте само на добавки за тегло, а прилагайте балансирана хранителна диета, придружена от редовни упражнения. Ако е необходимо, първо се консултирайте с Вашия лекар.