voiceoftrans.com

Мускулните болки и болки са оплаквания в ставите или мускулите който почти всеки го е изпитвал. Това оплакване е дискомфорт или обичайната болка Това се случва на раменете, гърба, ръцете, коленете и глезените.

Мускулните болки обикновено се появяват поради нарушения на ставите или околните тъкани, като сухожилия, връзки, кости и мускули. Тежестта на мускулните болки може да варира, варирайки от леки, умерени до тежки.

Различни причини за мускулни болки и болки

Причините за мускулни болки са много разнообразни и могат да бъдат различни за всеки човек. Следват някои от тях:

1. Прекомерно упражнение

Редовните упражнения са добри за поддържане на физическа годност. Но ако се прави прекомерно, упражненията всъщност могат да причинят мускулни болки. Това е така, защото ставите, костите и мускулите са принудени да работят по -усилено, което води до втвърдяване на тези части.

2. Повдигане на големи тежести

Прекалено тежките повдигания също могат да причинят мускулни болки. Това е така, защото при повдигане на прекалено големи тежести мускулите в гърба ще се свиват или стягат. Това прави зоната възпалени и възпалени мускули.

Не само това, преместването на неща в неправилно положение на тялото също може да причини мускулни болки в гърба.

3. Стоя или седи твърде дълго

Стоенето дълго време може да причини мускулни болки. Когато стоите, теглото на тялото ще бъде центрирано върху ставите на краката, особено на коленете. Това кара коленете ви да изпитват болка и мускули.

В допълнение, твърде дългото седене също може да причини мускулни болки, защото ставите не се движат. Особено ако седналото положение е неправилно, когато някои стави в гръбначния стълб са огънати или трябва да поддържат тялото в неудобно положение.

4. Травма

Нараняванията, възникнали по време на спорт или падане, могат да бъдат причина за мускулни болки и болки в засегнатата област на тялото. Рискът от нараняване по време на тренировка ще бъде по -голям, ако първо не се разтегнете или загрявате.

Как да лекуваме мускулни болки и болки

Ако мускулните болки, които усещате, са все още относително леки, лечението може да се извърши по следните начини:

Почивка

Почиването на тялото, което изпитва болка и болки в мускулите, е най -простият начин за облекчаване на тези оплаквания. Почивайки, вие давате време на ставите си да се възстановят, което ще намали мускулните болки.

Компресиране на болезнени части на тялото

Можете да компресирате тялото, което изпитва болка и мускули, с помощта на лед. В допълнение към облекчаването на мускулните болки, компресирането може също да намали подуването.

Компресирайте тялото, което изпитва болка и болки в мускулите за 10-20 минути, като използвате кубчета лед, увити в кърпа или кърпа. Повторете няколко пъти на ден, докато болките отшумят.

Conвземете болкоуспокояващи

В допълнение към двата начина по -горе, можете да вземете и обезболяващи. Парацетамолът е един от най -често използваните обезболяващи, това лекарство може да се използва за лечение на лека до умерена болка, така че често се използва за намаляване на мускулните болки.

Освен парацетамол, друг вариант за облекчаване на болката е Ибупофен. Ибупрофенът е доста ефективен за облекчаване на мускулни болки, защото освен че има противовъзпалителен ефект, ибупрофенът има и противовъзпалителен ефект.

Въз основа на мускулните болки и болки, които усещате, лечението и лекарствата, които приемате, ще варират. За да се засили ефективността на болкоуспокояващите, се препоръчва да изберете надеждно обезболяващо с ефективна формула, например такава, която съдържа комбинация от парацетамол и ибупрофен.

Преди да консумирате комбиниран продукт, се препоръчва да прочетете дозировката и инструкциите за употреба върху опаковката на продукта, а ако имате определени състояния или заболявания, първо се консултирайте с Вашия лекар.

Ако оплакванията от болки в тялото и мускулни болки, които чувствате, не изчезват, въпреки че сте предприели стъпките по -горе, или ако мускулните болки и болки са придружени от треска, подуване на ставите и силна болка, незабавно отидете на лекар за да получите правилното лечение ..