Ползите от фолиевата киселина за бременни жени

Бременните жени трябва да задоволят хранителните си нужди. Един от приемите, които трябва да бъдат спазени, е фолиевата киселина за бременни жени. Фолиевата киселина е много важно да се приема преди и по време на бременност, тъй като може да помогне за предотвратяване на вродени дефекти На мозъка и нервите на бебето.

Фолиевата киселина е синтетична форма на фолат или витамин В9. Препоръчителното количество прием на фолиева киселина за бременни жени е около 600 микрограма (мкг) на ден. За бременни жени, които са родили бебета с дефекти на невралната тръба, дневният прием на фолиева киселина трябва да се увеличи до 4000 mcg.

Дефицитът на фолиева киселина може да бъде разпознат по появата на симптоми под формата на чувство на слабост, диария и възпален език.

Това е значението на фолиевата киселина за бременни жени

За тези от вас, които сте бременна или планирате да забременеете, е много важно да приемате достатъчно фолиева киселина. Този прием на фолиева киселина може да се получи от хранителни добавки за бременни и специално мляко за бременни жени.

По -долу са някои от ползите от фолиевата киселина за бременни жени, които трябва да знаете:

Предотвратява дефекти на нервната тръба

Фолиевата киселина играе важна роля за подпомагане на правилното развитие на нервната тръба на бебето. Това ще попречи на бебето от риск от дефекти на невралната тръба, като аненцефалия и спина бифида.

Аненцефалията е състояние, при което бебето се ражда без мозък и череп. Бебетата, страдащи от аненцефалия, обикновено ще умрат след раждането.

Междувременно, спина бифида е заболяване, при което бебетата имат пропуски в гръбначния стълб и гръбначния мозък. Бебетата с това състояние са изложени на риск от различни усложнения, вариращи от затруднено ходене, инфекции на мозъка и гръбначния мозък, проблеми в развитието, до трайно увреждане.

Не само нервната тръба, някои изследователи също предполагат, че фолиевата киселина също може да предотврати цепнатината на устните и вродените сърдечни заболявания при бебета.

Предотвратете спонтанен аборт

Счита се, че адекватният прием на фолиева киселина дневно преди и по време на бременност може да предотврати спонтанен аборт. Спонтанен аборт е загуба на бременност или смърт на плода, когато гестационната възраст е все още относително млада, което е по -малко от 20 седмици.

В допълнение към спонтанен аборт, фолиевата киселина също се смята, че намалява риска от няколко други нарушения на бременността, като преждевременно раждане и нарушен растеж на плода в утробата.

Намалете риска от прееклампсия

Няколко проучвания показват, че бременните жени, които приемат достатъчно фолиева киселина от втория триместър на бременността, имат по -малък риск от развитие на прееклампсия. Това състояние е усложнение на бременността, характеризиращо се с повишено кръвно налягане, подуване и повишени нива на протеин в урината.

Страдането от това състояние ще увеличи риска майката да изпита еклампсия или опасни гърчове по време на бременност. Прееклампсията също може да увеличи риска от раждане на бебе с ниско тегло при раждане.

Предотвратяване на анемия

Анемията или липсата на кръв е един от здравословните проблеми, които все още изпитват много бременни жени по света, включително в Индонезия. Анемията по време на бременност може да причини различни усложнения на бременността, които имат потенциал да застрашат живота на майката и бебето. Следователно, бременните жени трябва да получат адекватен прием на фолиева киселина и желязо.

Запознайте се с приема на фолиева киселина

За да задоволите нуждите от фолиева киселина, можете да ядете храни, които съдържат фолиева киселина, като:

  • Плодове, като авокадо, папая и портокали.
  • Зеленчуци, като спанак, броколи, картофи и маруля.
  • Бобови растения, включително грах, зелен фасул и боб.
  • Телешки черен дроб.
  • Яйце.
  • Зърнени храни и магарешко мляко, обогатени с фолиева киселина.

Тези здравословни храни са полезни за бременни жени от първия триместър до третия триместър. Задоволяването на дневните нужди от фолиева киселина може да стане и чрез прием на хранителни добавки за бременност. Трябва обаче първо да обсъдите това с вашия акушер. Лекарят ще определи вида и дозировката на добавките, които са подходящи и безопасни за приемане въз основа на състоянието на бременността и цялостното ви здраве.

Бременните жени също трябва да се подлагат на редовни гинекологични прегледи. В допълнение към наблюдението на развитието на плода, акушерският преглед служи и за откриване на здравословни проблеми, които изпитват бременните жени и техните плодове, така че да могат да бъдат лекувани по -рано.