voiceoftrans.com

Най -популярното предимство на листата katuk е като традиционна стартера за кърма. Благодарение на тези ползи не малко кърмачки често консумират този лист. Всъщност, в допълнение към стартирането на производството на кърма, има много други ползи от листата katuk за здравето.

Катук листа (Sauropus андрогинен) могат да бъдат разпознати по малките тъмнозелени листа със сребрист оттенък в центъра.

Хората от Индонезия листата катук обикновено се преработват в смес от готварски съставки или се консумират директно като салата. Листата на катук могат да се консумират и като билкови чайове и добавки.

Съдържание на хранителни вещества от листа на Катук

Катук е растение с доста разнообразно хранително съдържание. В 100 грама листа катук има около 35 калории и различни хранителни вещества, като:

• 5-7 грама протеин
• 1 грам мазнина
• 1,8–2 грама фибри
• 250 милиграма витамин С
• 190 милиграма фолат
• 1 милиграм цинк
• 45 милиграма калий
• 120 милиграма магнезий
• 170 милиграма калций
• 2,7 милиграма желязо

Листата на катук също съдържат много витамин А, витамин В комплекс и различни антиоксиданти, като полифеноли, флавоноиди, лутеин и зеаксантин.

Ползите от листата Катук за здравето

Благодарение на хранителното съдържание, антиоксидантите и различните вещества в него, листата на катук имат различни ползи за здравето на тялото, а именно:

1. Понижаване на нивата на кръвната захар

Някои изследвания показват, че едно от предимствата на листата катук е да понижат нивата на кръвната захар и да ги поддържат стабилни. По този начин листата на катук се консумират добре, за да предпазят организма от риска от диабет.

2. Предотвратяване на затлъстяването

Затлъстяването е здравословен проблем, когато страдащият е с наднормено тегло, поради натрупването на мастна тъкан в тялото.

Проучване показва, че се смята, че консумацията на екстракт от листа катук намалява образуването на мастна тъкан, така че е добре за предотвратяване на затлъстяването. За съжаление, ползите от този лист катук все още трябва да бъдат проучени допълнително.

3. Заздравява рани

Екстрактът от листа на катук съдържа антиоксиданти, както и противовъзпалителни и антибактериални ефекти. Благодарение на тези ефекти се смята, че екстрактът от листа на катук ускорява лечебния процес и зарастването на рани.

4. Преодоляване на възпалението

Листата на катук съдържат противовъзпалителни вещества, които могат да намалят възпалението. Възпалението е естествената реакция на организма към инфекция или нараняване и ще се подобри самостоятелно.

Въпреки това, понякога възпалението може да продължи дълго. С течение на времето това състояние може да увеличи риска от развитие на здравословни проблеми, като сърдечни заболявания и рак.

5. Увеличете производството на мляко

Производството на кърма се влияе от хормоните пролактин и окситоцин. Проучване посочва, че листата на катук доказано увеличават количеството на тези два хормона в организма, така че да може да увеличи производството на мляко.

Листата на катук обаче не са единственият начин за увеличаване на кърмата. За да започнат производството на кърма, кърмещите майки трябва да задоволят хранителните си нужди, като ядат балансирани хранителни храни и пият вода, получават достатъчно време за почивка и намаляват стреса.

6. Увеличете издръжливостта

Листата на катук съдържат много витамин С, витамин А и антиоксиданти, които са добри за укрепване на имунната система. Не само това, някои изследвания също показват, че екстрактът от листа на катук има антибактериални и противогъбични свойства.

Листата на катук спестяват различни ползи, които са полезни за здравето. Въпреки това, ефективността и безопасността на листата katuk като добавка или лекарство все още трябва да бъдат допълнително проучени.

Ако имате определени заболявания или приемате лекарства, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар. Освен това, ако искате да използвате листата на катук като билково лечение или под формата на добавки.