voiceoftrans.com

Възпалението или възпалението е механизмът на тялото да се предпази от инфекция с чужди микроорганизми, като вируси, бактерии и гъбички. Когато този естествен механизъм се осъществи, белите кръвни клетки и веществата, които произвеждат, се борят, за да образуват защитна бариера.

Възпалението възниква не само поради наличието на чужди обекти, които нахлуват в имунната ни система. Физическите наранявания и дразнителите също могат да предизвикат възпалителен отговор в организма.

Понякога възпаление или възпаление възниква точно когато имунната система, която трябва да функционира, за да осигури защита, атакува самото тяло. Това състояние се нарича автоимунно заболяване. Някои примери за автоимунни заболявания са:ревматоиден артрит и лупус.

В допълнение, понякога възпалението може да се появи без известна точна причина, например при ревматична полимиалгия.

Това е целта на тялото за възпаление

Възпалението е естествената реакция на имунната система на организма да се бори с болестта. Този процес е биологичен отговор на сигналите за опасност, които се приближават до тялото. Без възпалителен процес шансовете за зарастване на инфекция и рани са много малки.

Възпалението възниква, когато тъканите на тялото са наранени, заразени с бактерии, изложени на токсини или топлина. Повредените клетки отделят химикали, наречени хистамин, простагландини и брадикинин. Неговата функция е да разширява кръвоносните съдове, така че повече кръв и бели кръвни клетки да текат към зоната. В резултат на това възпалената област изглежда подута и топла. Този процес също има за цел да изолира чужди вещества от заразяване на други телесни тъкани.

Въпреки че има добри намерения и функции за организма, възпалителният процес също понякога е пагубен. При някои заболявания имунната система всъщност се бори със здравите клетки. Възпаление е възможно и когато няма чужд предмет за борба. Това води до увреждане на нормалната тъкан.

Специална диета за контрол на възпалението

Вече знаем, че възпалителният процес е необходим на организма за борба с инфекцията и процеса на зарастване на рани. Имайте предвид обаче, че хронично (дългосрочно) възпаление може да причини няколко състояния или заболявания, които действително увреждат организма, като артрит поради възпаление. ревматоиден артрит или рак.

Следователно понякога намаляването на възпалението е важно. Един от тях е с противовъзпалителни лекарства. Противовъзпалителните лекарства трябва да се набавят по лекарско предписание, така че дозировката и употребата да са правилни.

В допълнение към лекарствата, можете да използвате ежедневната си диета като начин за противодействие на вредните ефекти на възпалителните състояния.

• Темп

  Храните, които могат да бъдат преработени в различни ястия, са богати на изофлавони. Тези съединения имат потенциала да помогнат за справяне с болката и да предпазят организма от болести. В допълнение, изофлавоновото съединение в темпе, наречено генистеин, също се оказа добро за намаляване на възпалението и болката. Поне последните изследвания го доказаха при мишки, но няма клинични доказателства при хора.

• Чесън и лук

  Съдържащата се в чесъна и луга органо сяра може да намали производството на химикали в кръвта, които увеличават възпалението. Докато кверцетин, флавоноиди в чесън и, особено за хора с артрит. За да получите максимална полза, яжте чесън суров или нарязан.

• Риба

  Ако през цялото това време червеното месо е основният източник на прием на протеини, опитайте се да го разнообразите с рибата. Червеното месо съдържа по -висок холестерол и сол от рибата, така че може да предизвика възпаление. Междувременно рибеното месо, особено рибата, която е богата на омега-3 мастни киселини, има потенциал да намали възпалението в организма.

• Храни, богати на фибри

  Диетичните фибри имат много ползи за здравето, включително намаляване на възпалението в организма. Изследванията показват, че диетата с високо съдържание на фибри редовно може да помогне за поддържане на здравословен храносмилателен тракт, да се бори с последиците от възпалението и да намали риска от развитие на хронични заболявания като диабет, сърдечни заболявания, колит и мастен черен дроб. Влакната могат да бъдат получени от ядки, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.

• Шоколад

  Друга вкусна храна, която има потенциала да помогне за намаляване на възпалението, е шоколадът, особено тъмният шоколад, който се състои от поне 70 % чисто какао. Освен че е с ниско съдържание на мазнини, точно както горните плодове, шоколадът също е добър за потискане на възпалението, така че да не се разраства.

Различните храни по -горе са добри, особено като превантивна мярка. Ако обаче възпалението в тялото е на тревожен етап и причинява здравословни проблеми, тогава трябва незабавно да се консултирате с лекар, за да получите правилното лечение.