Запознайте се с процеса на храносмилане на храната и усвояване на хранителни вещества в тялото

Всяка консумирана храна ще премине през процеса на смилане на храната в тялото. Чрез този процес ще се произвежда енергия и различни видове важни хранителни вещества, за да може тялото да функционира правилно. Следователно здравето на стомашно -чревния тракт винаги трябва да се поддържа.

Процесът на смилане на храната включва различни органи в храносмилателната система, като стомаха, черния дроб, панкреаса, жлъчката и червата. Всеки орган на тялото има своя собствена функция и роля при смилането на храната.

Процес на смилане на храната и усвояване на хранителни вещества

След като се дъвче и поглъща, храната ще бъде усвоена и усвоена от хранителните вещества, докато остатъчната храна ще се екскретира чрез изпражненията от тялото. Този процес на храносмилане може да отнеме около 24-72 часа.

В допълнение към вида и количеството храна, продължителността на процеса на смилане на храната зависи и от пола, метаболизма и определени медицински състояния, например при хора с храносмилателни проблеми или нарушено усвояване на хранителни вещества.

Следват етапите на процеса на храносмилане и усвояване на храната, които се случват в тялото:

1. Рафиниране на храната в устата

Устата е началото на храносмилателния тракт. Когато храната се дъвче в устата, слюнчените жлези произвеждат слюнка, за да омекотят храната. Слюнката съдържа ензима амилаза, който функционира, за да преработи въглехидратите в глюкоза и енергия.

След като храната свърши с дъвченето, езикът ще изтласка рафинираната храна зад устата в хранопровода или хранопровода. След това храната ще бъде доставена в стомаха.

2. Разграждането на храната в стомаха

В стомаха храната и напитките се смесват с храносмилателните ензими и стомашната киселина, за да бъдат разградени и намачкани отново, докато текстурата стане течна или наподобява мека паста.

Стомашната киселина функционира и за унищожаване на микроби и вируси в храни или напитки, които могат да причинят инфекциозни заболявания. След като бъдат усвоени в стомаха, стомашните мускули ще принудят храната да се премести в тънките черва.

3. Разграждане на хранителни вещества в тънките черва

Тънките черва продължават храносмилателния процес, използвайки ензими, секретирани от панкреаса, и жлъчката от черния дроб. Този ензим е отговорен за разграждането на протеини, мазнини и въглехидрати от храната. В допълнение, бактериите в тънките черва също произвеждат ензими за смилане на въглехидратите.

4. Абсорбция на хранителни вещества в тънките черва

След разграждането на храната стените на тънките черва абсорбират вода и хранителни вещества от храната в кръвта. Междувременно остатъците от храна, които не са усвоени или усвоени, ще бъдат пренесени в дебелото черво.

5. Уплътняване на хранителните отпадъци в дебелото черво

Основната работа на дебелото черво е да абсорбира вода и хранителни вещества, останали от хранителните отпадъци, така че да стане по -плътно и да образува изпражнения.

След това изпражненията се съхраняват в ректума, докато се изтласкат и изхвърлят заедно с токсините, отпадъците и излишната течност от тялото през ануса по време на дефекация.

Адекватната вода и фибри са два важни фактора, които подпомагат безпроблемния процес на храносмилане и усвояване на храната.

Следователно, за да може храносмилателният процес да протича гладко, трябва да пиете достатъчно вода поне 8 чаши на ден и да увеличите консумацията на влакнести храни, като зеленчуци и плодове.

Също така трябва редовно да се консултирате с Вашия лекар, за да следите здравословното Ви състояние, включително здравето на стомашно -чревния тракт.

Ако имате проблеми с храносмилането на храната и имате диария, запек, малабсорбция или недохранване, можете да се консултирате с лекар за преглед и да получите правилното лечение.