Опции за здравословна храна за бебета на възраст 4–12 месеца

Когато вашето мъниче навлезе в 4-6 месеца, можете да започнете да му давате различни видове здравословна храна за бебето му като придружител на кърмата. Те не само отговарят на нарастващите хранителни нужди на вашето малко, тези здравословни храни също са полезни за растежа и развитието им.

Кърмата съдържа разнообразие от важни хранителни вещества за бебетата. Въпреки това, когато бебетата остаряват, техните хранителни нужди се увеличават и кърмата вече не е достатъчна, за да поддържа растежа и развитието им. Следователно е необходим допълнителен хранителен прием от здравословна храна като придружител на кърмата (MPASI).

Въпреки това, преди да дадете здравословна храна на бебето си, трябва да обърнете внимание на готовността на бебето да приема твърда храна. Най -доброто време за въвеждане на твърда храна на вашето бебе е, когато то вече е в състояние да яде.

По принцип признаците, че вашето бебе е готово за ядене, ще се появят, когато навърши 4-6 месеца. Индонезийската асоциация на педиатрите (IDAI) препоръчва даването на твърда храна на бебета на възраст от 6 месеца.

Признаци, че вашето бебе е готово за ядене

Бебетата, които са готови да ядат твърда храна, обикновено показват няколко признака, като например:

  • Теглото ви се е удвоило спрямо теглото при раждане
  • Възможност за повдигане на врата и главата
  • Започва да проявява интерес към това, което ядат хората около него
  • Изглежда гладен, въпреки че току -що е получил мляко
  • Може да задържа храна в устата

Ако бебето е показало горните признаци, това означава, че е готово да му се даде твърда храна.

Избор на здравословна храна за бебета

Има няколко избора на здравословна храна за бебета, които можете да дадете на вашето малко, включително:

1. Зърнени храни

Майките могат да дават зърнени храни, приготвени от пълнозърнести храни, обогатени с желязо в тях. Майките също могат да го смесват с кърма, адаптирано мляко или минерална вода.

2. Кисело мляко

Майките могат да представят кисело мляко на малките си, когато са на 6 месеца. Високото съдържание на калций и витамин D в киселото мляко може да подпомогне развитието на костите и зъбите.

В допълнение, вашето малко също не се разболява лесно, защото киселото мляко може да увеличи неговата издръжливост и е добро за поддържане на здравето на сърцето и мозъка. Изберете обаче обикновено кисело мляко без добавена захар.

Майките могат да добавят пюре от плодове, като банани, ябълки или авокадо. Майките също могат да дадат допълнително кърма или адаптирано мляко, за да направят текстурата на киселото мляко по -тънка и по -лесна за поглъщане от мъника.

3. Зелени зеленчуци

Известно е, че някои видове зелени зеленчуци, като спанак, съдържат желязо и фолиева киселина, които са полезни за здравето на тялото на малкия. Съдържанието на желязо и фолиева киселина е известно, че помага на организма да произвежда хемоглобин и подпомага растежа на нервите и мозъка.

4. Броколи

Броколите съдържат множество важни хранителни вещества, като калций, фибри, фолиева киселина, както и различни витамини и минерали. Благодарение на хранителното си съдържание, този зеленчук е добър за поддържане на имунната система на вашето малко дете и поддържане на здравето на храносмилателния тракт.

5. Ядки

Ядките са източник на храна, която е богата на протеини и фибри, които са полезни за образуването на кости и храносмилателното здраве на вашето малко дете. Въпреки че тази храна е източник на здравословна храна за бебета, трябва да внимавате, ако вашето малко има алергия към фъстъци.

6. Оранжево

Портокалите са един от плодовете, които можете да направите като здравословна закуска за вашето мъниче. Не само вкусни и освежаващи, портокалите са богати и на витамин С, фолиева киселина и калий, които могат да поддържат имунната система.

7. Тиква

Тиквата има естествено сладък вкус и мека текстура. Освен че е лесно смилаема, тиквата е богата и на витамин А и витамин С, които са известни като добри за повишаване на имунитета на вашето малко дете.

8. Месо

Месото има дъвчаща текстура и е трудно за дъвчене на бебетата, особено на бебета, които все още не са израснали зъби.

Можете обаче да го обработвате, като го варите дълго време, така че текстурата да е мека, след което го нарязвате на малки парченца или пасирате. Известно е, че месото е добро за бебета, тъй като съдържа протеини, цинк, и желязо.

Нещата, на които трябва да обърнете внимание, когато давате храна на бебета

Осигуряването на здравословна храна за бебета на възраст 4-12 месеца няма за цел да поглези езика, а да задоволи техните хранителни нужди. Така че избягвайте храни, които съдържат много добавени аромати, включително захар.

Пазенето на вашето мъниче от храни, които са твърде сладки, може да ги предпази от кариес. За да му придадете сладък вкус, можете да добавите кърма, адаптирано мляко или плодове в храната. Също така избягвайте да му давате храни, които съдържат много сол.

Освен това избягвайте да давате на детето си храни, за които се подозира, че причиняват здравословни проблеми, като недопечени яйца, видове морски риби, за които се подозира, че съдържат живак, сурови миди, храни с високо съдържание на наситени мазнини и храни с ниско съдържание на мазнини.

Имайте предвид обаче, че не е нужно да бързате да давате здравословни твърди храни на вашето мъниче. Въвеждането на твърди храни твърде рано всъщност може да увеличи риска от затлъстяване, екзема, хранителни алергии, астма и респираторни инфекции при бебета.

Осигурявайки здравословна храна за бебета според възрастта, вашето малко може да расте добре. Консултирайте се с лекар, ако искате да научите повече за възможностите за здравословна храна за бебета на възраст 4-12 месеца. Лекарите могат да препоръчат различни видове храна според нуждите на вашето мъниче.