Забележка! Това са храните и напитките, които кърмещите майки трябва да ограничат

Подобно на бременността, Busui също трябва да обърне внимание на приема на храна и напитки, консумирани след раждането.Причината е, че това, което Busui яде и пие по време на кърмене, може да повлияе на качеството на кърмата. Хайде, знайте какви храни и напитки трябва да ограничи Busui.

Кърмата е важен прием за кърмачета през първите 6 месеца от живота. Хранителното съдържание в кърмата е добро за подпомагане на растежа и развитието на бебетата и предпазването им от различни заболявания.

Тъй като има толкова важна роля, качеството на кърмата трябва да се поддържа правилно. Правилният начин да поддържате качеството на кърмата е да ядете хранителни храни и да ограничите някои храни и напитки.

Различни храни и напитки, които кърмещите майки трябва да ограничат

Всъщност няма определени правила относно това какви видове храни и напитки могат и не трябва да се консумират по време на кърмене. Бусуи могат свободно да ядат и пият каквото си искат, как така. Има обаче няколко вида храни и напитки, които трябва да бъдат ограничени, включително:

1. Риба с високо съдържание на живак

Рибата е чудесен източник на DHA и EPA, които са видове омега-3 мастни киселини, които са важни за подпомагане развитието на мозъка на бебето. Въпреки това, рибите с високо съдържание на живак, като риба тон, акула, скумрия и марлин, са вредни за бебетата. ти знаеш.

Живакът от тези риби може да се натрупа в тялото на бебето, след това да увреди нервната система и да попречи на мозъчната функция на бебето. Това може да намали способността им да учат и да мислят. Всъщност излагането на метален живак може да накара бебетата да имат проблеми с говора и зрителни увреждания.

2. Преработена храна

Преработената храна е храна, която се произвежда чрез промяна на формата и вкуса на оригиналния материал, за да стане по -трайна и практична за консумация. Примери за преработени храни са колбаси, хапки, разтворими юфка и консервирани плодове и зеленчуци.

Всъщност има преработени храни, които също са здравословни. Повечето обаче са с високо съдържание на калории, нездравословни мазнини, сол или добавена захар, така че тяхната консумация изисква ограничения. Този вид храна също не може да задоволи хранителните нужди на Busui, тъй като има тенденция да е с ниско съдържание на фибри, витамини и минерали.

Проучване също така разкри, че майките, които често консумират преработени храни по време на кърмене, децата им ще са склонни да харесват по -малко здравословни храни по -късно в живота, така че те са изложени на риск от затлъстяване и различни усложнения.

3. Пикантна храна

Бусуи, който обича пикантна храна, отсега нататък тя ще бъде намалена, да. Причината е, че пикантната храна може да повлияе на вкуса на кърмата и да причини дискомфорт на бебето. В допълнение, пикантните храни също могат да причинят колики, подуване на корема и дори диария.

4. Краве мляко или соево мляко и неговите преработени продукти

При някои бебета кравето или соевото мляко, взето от майката, може да предизвика алергична реакция. Ето защо е важно Busui да обърне внимание на реакцията на бебето, когато Busui преди това е консумирал краве мляко, млечни продукти, соево мляко или преработени соеви продукти.

Ако детето ви прояви симптоми на алергия, като сърбеж по кожата, кожни обриви, хрипове, кашлица, запек, повръщане, до промени в цвета на изпражненията, трябва незабавно да спрете да консумирате този вид напитки или храни.

5. Алкохол

Освен това, прекомерната консумация на алкохол може да намали производството на мляко. Освен това алкохолът може да премине и в кърмата и в крайна сметка в тялото на бебето. Това може да попречи на когнитивното развитие на детето ви и да попречи на моделите на съня му.

Всъщност, ако пиете само в малки количества, Busui може да изчака 2-3 часа, за да кърми. По това време алкохолът вече не е в кърмата. Въпреки това, през първите 3 месеца от живота, бебетата могат да се хранят повече от веднъж на 2 часа. Затова се препоръчва на Busui да не консумира алкохол поне докато навърши 3 месеца.

6. Кофеин

Обича ли Бусуи да пие кафе или чай и да яде шоколад? Ако е така, Busui трябва да бъде внимателен. Кофеинът в тези напитки и храни може да попадне в тялото на бебето чрез кърмата. Това може да го накара да бъде капризен, раздразнителен и нарушен модел на сън.

Въпреки това, това не означава, че Busui не трябва да консумира кофеин. Препоръчителната консумация на кофеин за кърмещи майки е не повече от 300 mg на ден или еквивалент на две чаши кафе.

За да поддържате оптимално растежа и развитието на вашето бебе, уверете се, че Busui обръща внимание на консумацията на храни и напитки, които са споменати по -горе, да. Освен това не забравяйте да продължите да ядете здравословни храни, така че качеството на кърмата да остане добро.

Ако след кърмене вашето бебе показва симптоми на екзема или нарушения на храносмилателната система, като диария, незабавно го заведете на лекар. Лекарят ще прегледа малкото, ще му даде лечение и ще препоръча по -будна диета за Бусуи.