voiceoftrans.com

Фурмите Sukari са един от любимите видове фурми в Индонезия заради сладкия им вкус като бонбони. Знаете ли обаче, че има много ползи от фурмите Сукари, които могат да бъдат получени от различното хранително съдържание в тях?

Sukari или на арабски „sukkar“ означава захар. Изключително сладкият вкус и меката плът правят тези фурми една от най -известните фурми с първокачествено качество в Саудитска Арабия.

Ползите от сочните фурми не трябва да се съмняват. Известно е, че фурмите с уникален външен вид със златист цвят имат много важни хранителни вещества и са богати на антиоксиданти, които са добри за поддържане на здраво тяло и предотвратяване на различни заболявания.

Различни предимства на фурмите Sukari

Сладкият вкус на фурмите Sukari идва от високото им съдържание на захар. Макар и с високо съдържание на захар, фурмите също са източник на фибри, минерали и естествени антиоксиданти, които могат да донесат ползи за организма. По -долу са някои от предимствата на фурмите Sukari, които не бива да пропускате:

1. Здравословно храносмилане

Една порция или еквивалент на 5 сочни фурми може да задоволи около 8–12% от дневните ви нужди от фибри. Това прави фурмите добри за храносмилането и предотвратява запек, особено когато се комбинира с други храни с високо съдържание на фибри.

Освен съдържанието на фибри, ползите от тези фурми се подкрепят и от съдържанието на антиоксидантни флавоноиди, за които е доказано, че могат да поддържат чревното здраве и да намалят риска от рецидив на чревно възпаление или появата на колоректален рак.

2. Борба със свободните радикали

Фурмите Sukari са една от хранителните храни с високо съдържание на хранителни вещества, които съдържат много естествени антиоксиданти, като феноли и флавоноиди. Това антиоксидантно съдържание играе важна роля в противодействието на излагането на свободни радикали, които могат да причинят преждевременно стареене и различни хронични заболявания, като рак и сърдечни заболявания.

3. Контролирайте кръвното налягане

Високото кръвно налягане е рисков фактор за сърдечни заболявания, водещата причина за смърт в световен мащаб. Един прост начин, който може да се направи за намаляване на кръвното налягане, е да живеете здравословно, като ядете храни с високо съдържание на калий.

Калият е най -високият минерал, съдържащ се във фурмите Сукари. Всъщност нивата на калий във фурмите са доказано по -високи от бананите, за които е известно, че са богати на калий. С високо съдържание на калий и ниско съдържание на натрий, сочните фурми се считат за подходящи за тези от вас, които имат хипертония.

4. Увеличете енергията

Естественото съдържание на захар в плътта на сочни фурми, като глюкоза и фруктоза, може бързо да се абсорбира от червата, за да се използва като източник на енергия за клетките на тялото ви. Следователно фурмите Sukari могат да бъдат добър избор за източник на енергия сутрин или по време на тренировка.

5. Укрепва костите

Съдържанието на калий, калций и магнезий също са минерали, които се срещат в много фурми. Всъщност съдържанието на този минерал е по -високо от съдържанието в някои други плодове, като нарове, манган и банани.

Благодарение на високите нива на този минерал, фурмите Sukari могат да осигурят ползи за здравето на костите и да предотвратят остеопорозата, както и да помогнат на мускулите, сърцето и мозъка ви да работят оптимално.

Ползите от фурмите не са само това. Тази храна може да бъде допълнителен източник на добро хранене за бременни и кърмещи жени, деца и възрастни хора. Тези фурми също могат да бъдат алтернатива за тези от вас, които искат да намалят консумацията на добавена захар.

Как да консумирате фурми Sukasari е лесно. Можете да го ядете направо, да го смесите с банани, за да го направите смутита, смесете го с мляко, за да направите фурмово мляко, или го смесете с каша овесена каша за да добавите към вкуса.

В допълнение, фурмите Sukari могат да се използват и като съставка за приготвяне влита вода.

За да получите максималните ползи от фурмите Sukari, се препоръчва да консумирате този плод умерено, а не прекомерно. Освен това дневната консумация на захар също трябва да бъде ограничена. Ако е необходимо, можете да се консултирате с лекар относно порцията фурми Sukari, която отговаря на вашето здравословно състояние.