voiceoftrans.com

Важно е да знаете как да миете ръцете си правилно. Това е така, защото ръцете често са посредник за разпространението на микроби. Измитите и изглеждащи чисти ръце все още могат да съдържат много микроби, ако не са измити правилно.

Различни микроби и вируси могат да се залепят за ръцете ви, когато отидете до тоалетната, смените памперса на бебето, обработите сурово месо, ръкувате се с други хора или влезете в контакт с източник на микроби, като боклук или изпражнения.

Микробите също могат да се залепят за ръцете ви, когато покриете устата и носа си, без да използвате кърпичка, когато кихате и кашляте. Не само това, вирусът Corona, който причинява COVID-19, също може да се залепи за ръцете ви и да причини инфекция, ако мръсните ръце докоснат очите, носа или устата ви.

Как да миете ръцете си правилно?

За да избегнете различни инфекциозни заболявания, трябва старателно да миете ръцете си, особено преди хранене, прием на лекарства или сваляне и поставяне на контактни лещи. Измиването на ръцете трябва да се извършва и след уриниране и изпразване, докосване на домашни любимци, изнасяне на боклука и при третиране на рани.

Трябва също да обърнете внимание на начина на измиване на ръцете. За да бъдат ръцете ви напълно чисти от микроби и замърсявания, следвайте тези указания как да измиете ръцете си правилно:

1. Намокрете ръцете си с чиста течаща вода, топла или студена.
2. Изсипете сапун в дланите си и разтрийте до пяна.
3. Уверете се, че всички части на ръцете ви са изложени на сапун, включително задната част на ръцете, китките, между пръстите ви и ноктите. Правете го поне 20 секунди.
4. След като всички ръце са почистени, изплакнете под течаща вода, докато сапунената пяна изчезне.
5. Изсушете ръцете си с чиста кърпа или кърпа.

Ако е трудно да намерите чиста вода и сапун, можете да почистите ръцете си с дезинфектант за ръце съдържащи поне 60% алкохол. Ако обаче ръцете ви са много замърсени, трябва да ги измиете с чиста вода и сапун.

Какви са често срещаните грешки при измиване на ръцете?

Въпреки че изглежда просто, всъщност все още има много хора, които си мият ръцете по грешен начин. По -долу са някои от често срещаните грешки, допуснати при измиване на ръцете:

1. Не използвайте сапун

Измиването на ръцете само с вода не е достатъчно, защото водата не може да убие микробите и вирусите, които се залепват по ръцете ви. Затова винаги трябва да миете ръцете си с чиста вода и сапун.

За да бъдете по -практични и безопасни, съветваме ви също да използвате течен сапун вместо сапун, защото сапунът е по -лесно замърсен с микроби.

2. Незабавно изплакнете сапуна с вода

Не изплаквайте веднага ръцете, на които е даден сапун. Най-малкото, дайте си около 20-30 секунди, за да изтъркате гърбовете на ръцете, дланите, между пръстите си и под ноктите, докато станат напълно чисти.

3. Изсушаване на ръцете с помощта на сушилня

За да поддържате ръцете си чисти, трябва да избягвате изсушаването на ръцете, измити в сушилня за ръце. Някои изследвания показват, че ръцете ще бъдат по -чисти, ако се изсушат със суха кърпа, отколкото със сушилня за ръце.

Това обаче все още трябва да се проучи допълнително. Ако искате да използвате сушилня за ръце, поставете измитите си ръце под машината за 30-45 секунди, докато изсъхнат напълно.

4. Докосване на нещата отново след измиване на ръцете

Това е нещо, което често се пренебрегва. След като си измият ръцете, повечето хора могат незабавно да изключат крана с чисти ръце, без да използват предпазни средства, например кърпички. Всъщност този метод може да направи ръцете ви отново замърсени от микроби.

Болести, причинени от ръце, пълни с микроби

Практикуването на правилно измиване на ръцете може да изчисти ръцете от микроби, като същевременно предотврати предаването на инфекция и болест. По -долу са някои заболявания, които могат да бъдат предотвратени чрез често миене на ръцете:

Грип

Инфекциите с грип или грипен вирус могат да раздразнят дихателните пътища. Вирусите могат да проникнат в тялото, когато ядете с немити ръце, докато извършвате различни дейности.

тиф

Хранене с ръце, заразени с бактерии Salmonella typhi Ви излага на риск от тиф. По същия начин, ако пиете вода, заразена с бактерии, или ядете храна, сервирана от хора, които не си мият ръцете, особено след контакт с изпражнения.

Някои от симптомите на коремен тиф, за които трябва да внимавате, са висока температура, която продължава дни или седмици, главоболие, коремна болка, слабост, запек или диария.

Хепатит А

Това заболяване може да предизвика възпаление и да засегне функцията на черния дроб. Редовното миене на ръцете, особено преди хранене, е един от начините да се предпазите от хепатит А.

За доставчиците на храни измиването на ръцете преди приготвяне и сервиране на храна също може да намали риска от предаване на хепатит А.

В допълнение към трите по-горе заболявания, честото миене на ръцете може също да намали риска от предаване на COVID-19. Тази стъпка дори е включена в един от здравните протоколи, които всеки трябва да спазва, за да предотврати предаването на коронавируса.

Старателното измиване на ръцете по правилния начин е едно от поведенията на чист и здравословен живот. Не само възрастните трябва да знаят как да си мият ръцете правилно. Децата също се обучават и използват колкото е възможно повече да си мият ръцете, за да се избегне инфекция.

Ако получите симптоми на инфекция поради рядко миене на ръце, като треска, диария, болки в стомаха, повръщане или дори задух, незабавно се консултирайте с лекар за подходящо лечение.