voiceoftrans.com

Когато изпитвате мигрена, консумацията на лекарства често се използва като опора за облекчаване на главоболието. Какво ще стане обаче, ако случайно няма налично лекарство, когато се появи мигрена? Успокой се там как така, как да се справим с мигрена без лекарства.

Мигрената е главоболие, което се чувства пулсиращо, с умерена до тежка интензивност и може да бъде придружено от симптоми на гадене, повръщане или чувствителност към светлина и звук. Мигрената често се усеща от едната страна на главата, но може да засегне и двете страни на главата.

Някои страдащи от мигрена могат да получат аура, която е симптом на нервен срив, като например виждане на светкавици или миризма на определени миризми.

Ето как да преодолеете мигрената без лекарства

Понастоящем няма лекарство, което наистина да излекува мигрена, тъй като механизмът на мигрена също не е напълно изяснен. Приемането на лекарства е само един от начините за облекчаване на симптомите.

Трябва да знаете, че в допълнение към приемането на лекарства, мигрената може да се лекува и чрез:

1. Релаксация и сън

Когато изпитва пристъп на мигрена, човек става по -чувствителен към звук и светлина. Спирането на активността и почивката в тиха, тъмна стая може да облекчи симптомите на мигрена.

Ако е възможно, опитайте се да заспите. Химичните съединения, произвеждани от мозъка по време на сън, могат да облекчат болката. В допълнение, получаването на достатъчно и редовен сън по едно и също време всеки ден може да помогне за предотвратяване на мигрена.

2. Студен или топъл компрес

Вторият начин за справяне с мигрена без лекарства е със студени или топли компреси. Някои хора предпочитат да поставят торба, пълна с лед, на челото или на задната част на врата, за да намалят болката по време на мигрена. Ако се чувствате неудобно със студен компрес, можете да го замените с топъл компрес. В допълнение, къпането с топла вода също може да осигури подобни свойства.

3. Кофеин

В малки количества кофеинът може да намали болката, включително тази, причинена от мигрена. Внимавайте обаче да не консумирате твърде много кофеин. Прекомерната консумация на кофеин всъщност причинява главоболие, след като ефектите започнат да отшумяват.

4. Медитация или йога

Медитацията, като седите на тихо място и се фокусирате върху дъха си, може да облекчи болката. В допълнение към медитацията, можете да правите и йога, за да намалите тежестта на мигрената и да намалите риска от рецидив на мигрена.

5. Аромат на лавандула

Петият начин да се справите с мигрена без лекарства е да вдишате аромата на лавандула. Проучване показва, че хората, които вдишват аромата на лавандулово масло в продължение на 15 минути, изпитват значително намаляване на главоболието в сравнение с хората, които не го правят.

6. Масаж

Даването на нежен масаж в областта на челото може да подобри притока на кръв и да помогне за релаксация. Въпреки това, тъй като пристъпите на мигрена могат да накарат пациента да бъде много чувствителен на допир, този метод може да не е подходящ за някои хора.

Това са няколко прости начина, по които можете да се справите с мигрената без лекарства. Когато се появи мигрена, доколкото е възможно, избягвайте консумацията на храни и напитки, които могат да влошат симптомите, като шоколад, сирене, преработени меса, храни, които съдържат много мононатриев глутамат (MSG) и алкохолни напитки.

Вместо това, максимално увеличете консумацията на храни, богати на магнезий, като зелени зеленчуци и ядки, за да предотвратите повторение на мигрена.

Ако почувствате главоболие, което не се подобрява въпреки предприемането на стъпки за справяне с мигрена без лекарства, както е описано, дори приемайки лекарства за мигрена, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да може да се установи причината и да се предпише подходящо лечение.

Написано от:

д -р Ирен Синди Сунур