voiceoftrans.com

Важно е да знаете как да предотвратите покачването на стомашната киселина. Причината е, че симптомите, причинени от повишаване на стомашната киселина, често са много смущаващи ежедневните дейности. Сега, ако сте един от тези, които го изпитват, нека да разберем как да го предотвратим тук!

Как да се предотврати покачването на стомашната киселина е съвсем просто. Това състояние е известно още като гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) може да бъде предотвратен чрез подобряване на хранителните навици и навиците на живот. Но разбира се, тези начини трябва да се правят редовно и дисциплинирано.

Различни начини за предотвратяване на повишаване на киселините в стомаха

По -долу са някои начини за предотвратяване на покачването на стомашната киселина, които в същото време могат да подобрят качеството ви на живот:

1. Яжте малки порции и често

Яденето на малки порции и доста често е един от най -простите начини за предотвратяване на покачването на стомашната киселина. За хората с ГЕРБ яденето 5 пъти на ден на малки порции е по -добре от храненето 3 пъти на ден на големи порции.

Когато ядете големи порции, стомахът ви ще побере по -голямо натоварване, така че налягането в стомаха се увеличава. В резултат на това храната и киселината в стомаха могат да бъдат изтласкани обратно в хранопровода и да предизвикат усещане за парене в ямката на стомаха или дори до гърдите.

2. Отслабнете

Затлъстяването или наднорменото тегло е най -големият провокиращ фактор за киселинен рефлукс. Това състояние може да възникне, защото натрупването на мазнини в областта на стомаха може да окаже допълнителен натиск върху стомаха, така че стомашната киселина може да бъде изтласкана обратно в хранопровода.

Следователно отслабването може да предотврати покачването на стомашната киселина. Освен това поддържането на идеално телесно тегло също е добро за цялостното здраве, например може да намали риска от диабет и сърдечни заболявания.

3. Не яжте преди лягане

За тези от вас, които често изпитват киселинен рефлукс, силно се препоръчва да се избягва закуска или яжте преди лягане, тъй като този навик може да влоши симптомите на киселинен рефлукс.

Когато легнете или спите веднага след хранене, гравитацията ще издърпа съдържанието на стомаха ви към хранопровода. Следователно, заспивайте, когато стомашното съдържание се изпразни в тънките черва, около 2-3 часа след хранене.

4. Повдигнете главата на леглото

Някои хора могат да получат симптоми на киселинен рефлукс през нощта, въпреки че са ограничили времето си за хранене. Това, разбира се, може да попречи на качеството на съня.

Ако изпитате това, можете да предотвратите покачването на стомашната киселина, като повдигнете позицията на главата и гърдите си с 15-20 см. За да направите това, използвайте подложка от блок или пяна под матрака. Използването на допълнителна възглавница не се препоръчва, тъй като това действително може да увеличи натиска върху стомаха.

5. Вземете лекарства от лекаря

Повечето хора могат да се справят с киселинния рефлукс, като направят някои промени в начина на живот. Някои други, особено тези, чиито симптоми са тежки, изискват лекарства от лекар, за да предотвратят покачването на стомашната киселина.

За да се преодолее и предотврати повторното покачване на стомашната киселина, лекарите обикновено дават следните лекарства:

• Антиациди, за облекчаване на симптомите на стомашна киселина в краткосрочен план
• Н2 антагонисти, за намаляване на производството на стомашна киселина, като ранитидин
• Инхибитори на протонната помпа, като напр омепразол и лансопразол, който е по -ефективен от антагонистите на H2

В допълнение към горните методи, трябва да избягвате и храни, които причиняват повишаване на стомашната киселина, като пържени, мазни, пикантни или кисели храни. Също така намалете приема на алкохол, чай, кафе и газирани напитки като сода.

Някои други начини, които могат да се направят, за да се предотврати покачването на стомашната киселина, са да се облекчи стреса с йога или медитация, дъвката след хранене и носенето на широки дрехи.

Промените в диетата и начина на живот могат да бъдат ефективен начин за предотвратяване на покачването на стомашната киселина. Освен това, ако получавате лекарства от лекар, приемайте ги според указанията.

Ако симптомите на киселинен рефлукс не се подобрят, въпреки че сте приложили горните методи и лекарствата от лекаря не помагат, трябва незабавно да се консултирате отново с лекар, за да получите допълнителен преглед и подходящо лечение.