Естествени средства за главоболие и прости лечения у дома

Главоболието може да се лекува по различни начини, от приемането на болкоуспокояващи до използването на естествени средства за главоболие, които лесно могат да бъдат намерени у дома. Освен лекарства, можете да опитате и няколко прости стъпки за облекчаване на главоболие, като йога и ароматерапия.

Главоболието обикновено изчезва от само себе си. Това оплакване обаче понякога може да затрудни хората, които изпитват затруднения при движение. Не е изненадващо, че много хора избират незабавно да вземат лекарства за борба с главоболието без рецепта, като парацетамол и ибупрофен.

Въпреки това, освен приемането на лекарства, главоболието може да се лекува и с естествени лекарства за главоболие.

Няколко избора на естествени средства за главоболие

Има няколко вида естествени средства за главоболие, които се считат за ефективни за облекчаване или преодоляване на главоболие, а именно:

Джинджифил

Едно от предимствата на джинджифила е да преодолее напрежението, главоболието и мигрената. Няколко проучвания казват, че тази кухненска подправка има свойства, които са сравними с суматриптан, което е вид лекарство за мигренозно главоболие.

Кофеин

Кофеинът, съдържащ се в кафе и чаени напитки, може да се консумира и като естествено средство за облекчаване на главоболие. Трябва обаче да бъдете внимателни, когато използвате кофеин като естествено средство за главоболие, защото консумацията на твърде много кофеин всъщност може да причини главоболие.

В допълнение, консумацията на кофеин твърде често и след това спирането му също може да предизвика симптоми на отнемане, кофеинът също може да причини главоболие.

ябълков оцет

Ябълковият оцет е известен с високо съдържание на калий, така че може да предотврати и облекчи мигренозните главоболия.

За да използвате ябълков оцет като естествено средство за главоболие, можете да консумирате чаша вода, смесена с 1 супена лъжица ябълков оцет и 1 чаена лъжичка мед.

Билков чай

Билковите чайове, състоящи се от различни видове растения, се използват от древни времена за лечение на няколко оплаквания, включително главоболие. Няколко вида билкови чайове също могат да осигурят релаксиращ ефект и да ви накарат да спите по -добре.

Някои видове билкови чайове, за които се смята, че лекуват главоболието по естествен път, са чай от лайка, чай от джинджифил, чай от мента, чай от лавандула и чай от хризантема.

Прости стъпки за справяне с главоболието

В допълнение към приемането на естествени средства за главоболие, можете също така да облекчите главоболието по естествен начин с различни прости процедури у дома, като например:

1. Релаксация

Стресът и умората могат да предизвикат главоболие. Затова можете да се опитате да се отпуснете, за да се справите с главоболието по естествен път.

Един от начините да се отпуснете е да практикувате дишане или да дишате редовно редовно. Освен това можете да опитате да медитирате и да слушате бавна и мека музика, за да помогнете на тялото и ума си да се отпуснат.

2. Ароматерапия

Известно е, че ароматерапията има релаксиращ ефект и естествено облекчава главоболието.

В допълнение към използването му чрез вдишване, можете да използвате ароматерапия чрез прилагане на ароматерапевтични масла, като лавандулово масло, мента, или евкалипт, в челото, врата или рамото, които са сковани и болезнени.

3. Вземете си топла вана

Топлата баня може да намали мускулното напрежение в главата и тялото, което може да облекчи главоболието.

Когато вземате топла вана, можете да добавите и няколко капки етерични масла, които имат релаксиращ ефект, като лавандулово, лайка и плодови масла, като портокали или ябълки.

Смята се, че етеричното масло от лавандула регулира нивата на серотонин, като по този начин намалява усещането за болка, която изпитвате.

4. Разтягане на мускулите (разтягане)

Упражненията за разтягане на мускулите могат да намалят главоболието, причинено от мускулното напрежение в тялото, например когато сте стресирани или когато сте уморени от работа.

Упражнения за разтягане на мускулите за облекчаване на главоболието могат да се извършват чрез преместване на главата нагоре, надолу и настрани. Можете също така да свиете рамене и да ги движите нагоре и надолу.

Правете движението за 5 секунди, след това се отпуснете, като поемете дълбоко въздух и бавно издишате, след което продължете още 5 секунди. Повторете движението 3-5 пъти, 2 пъти на ден.

5. Йога

Йога е една от спортните възможности, които прилагат техники за релаксация чрез разтягане, дишане и медитация. Освен че може да облекчи главоболието, йога може също да облекчи стреса, да отслабне и да увеличи гъвкавостта или гъвкавостта на тялото.

6. Масаж

Когато имате главоболие, опитайте се да направите лек масаж на слепоочията, шията, гърба, раменете или главата. Изследванията показват, че нежният 30-минутен масаж може да помогне за облекчаване на главоболието.

За да увеличите максимално този ефект, можете да използвате смес от етерични масла и вида масло, използвано за масаж на тялото.

7. Почивай

Умората или липсата на сън могат да бъдат причина за главоболие. Затова, когато почувствате главоболие, опитайте се да си починете или да подремнете. Докато почивате, можете също да прилагате топли или студени компреси върху челото, слепоочията, шията или областите на болка.

Почти всеки е изпитвал главоболие. Като цяло, главоболието може да се облекчи, като се използват естествени средства за главоболие или болкоуспокояващи. Има обаче симптоми, които не трябва да се приемат леко като редовно главоболие.

Трябва незабавно да се консултирате с лекар, ако почувствате главоболие, което е достатъчно силно, за да попречи на ежедневните дейности или ако имате главоболие заедно с други симптоми, като треска, гадене и повръщане, припадък и затруднено говорене, преглъщане или движение на тялото.

Ако имате главоболие, което не отшумява с естествени средства за главоболие или болкоуспокояващи, или ако се появи придружено от горните симптоми, трябва да се консултирате с лекар, за да преминете преглед и да получите правилното лечение.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found