voiceoftrans.com

В правилното количество UV лъчите са необходими на тялото, тъй като те могат да осигурят редица ползи за здравето. Въпреки това, UV лъчите също могат да бъдат вредни и всъщност да причинят здравословни проблеми, ако са изложени на излишък.

Слънцето е основният източник на UV лъчи. По принцип UV лъчите са необходими на организма за производството на витамин D. Този витамин служи за увеличаване на здравината на костите и зъбите и помага за усвояването на калция в организма.

Ултравиолетовите лъчи обаче ще бъдат от полза само за тялото, стига да се получат в достатъчни количества. Ако прекомерно, UV лъчите действително ще увредят тъканите на тялото и дори ще увеличат риска от някои заболявания.

Опасностите от ултравиолетовите лъчи за здравето

UV лъчите са разделени на няколко вида, но най -често срещаните са UVA и UVB. UVB лъчите могат да достигнат само до външния слой на кожата (епидермиса), докато UVA лъчите могат да достигнат до средния слой на кожата (дермата).

Следват редица здравословни проблеми, които могат да възникнат от прекомерното излагане на UV лъчи:

Изгоряла кожа

Изгоряла кожа (Слънчево изгаряне) е най -често срещаният ефект, когато сте изложени на твърде много UV светлина. Това състояние може да накара кожата да изглежда червена и да се чувства топла и болезнена при допир.

Симптом Слънчево изгаряне Обикновено се появява в рамките на няколко часа след прекомерно излагане на UV лъчи, но може да се появи и 1-2 дни по-късно.

В тежки случаи, Слънчево изгаряне може дори да причини подуване на кожата, кожни мехури и слабост поради дехидратация. Ако изпитате това, трябва незабавно да се лекувате от лекар.

Увреждане на очите

Когато сте на слънце, не само кожата трябва да бъде защитена от излагане на UV лъчи, очите също се нуждаят от допълнителна защита. Това е така, защото окото е един от органите, които са най -податливи на увреждане, ако е често изложено на UV лъчи.

Прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи може да причини увреждане на очите, което да доведе до намалена способност да се вижда цвят, замъглено зрение или дори трайна слепота.

Рак на кожата

Прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи е една от най -честите причини за рак на кожата, особено базално -клетъчен карцином и плоскоклетъчен карцином. Обикновено раковите клетки се образуват в части от тялото, които често са изложени на слънчева светлина, като лицето, шията и ръцете.

Ако не се лекува незабавно, ракът може да се разпространи в други части на кожата и дори вътрешните органи. Макар и рядко, това състояние е класифицирано като опасно и може да бъде животозастрашаващо.

Как да защитим кожата от въздействието на UV лъчите

За да предотвратите появата на здравословни проблеми поради прекомерно излагане на ултравиолетови лъчи, можете да направите следните начини:

1. Използвайте редовно слънцезащитен крем

За да предпазите кожата си от UVA и UVB лъчи, винаги използвайте слънцезащитен крем с SPF 30 поне 15 минути преди да излезете навън през деня. Не забравяйте да нанасяте редовно слънцезащитни продукти след 1 час употреба.

За да бъдете по -безопасни, използването на слънцезащитни продукти или слънцезащитни продукти също трябва да се извършва, дори ако сте на закрито. Трябва също да използвате слънцезащитен крем равномерно върху различни части на тялото, включително лицето, шията, ушите, очите, устните и гърба.

2. Носете покрити дрехи

В допълнение към използването на слънцезащитни продукти, можете да носите и покрито облекло, за да предпазите кожата си от пряка слънчева светлина. Носете дълги ръкави, дълги панталони и шапка с широки периферии.

3. Избягвайте излагането на слънце в определени моменти

Доколкото е възможно, избягвайте да прекарвате твърде много време извън къщата от 10 до 14 часа, защото UV радиацията е най -високата.

4. Носете слънчеви очила

Както беше обяснено по -рано, слънчевите лъчи могат да навредят не само на кожата, но и на очите. Затова използвайте слънчеви очила или антирадиационни очила, които могат да осигурят защита срещу UV лъчите, когато сте навън.

Въпреки че UV лъчите могат да имат лош ефект върху здравето, това не означава, че трябва да ги избягвате напълно. UV лъчите също имат ползи за здравето, стига експозицията да не е твърде дълга или в безопасен час, което е около 7-9 часа сутринта.

Ако често правите дейности на горещо слънце и изпитвате кожни или други здравословни проблеми поради прекомерно излагане на UV лъчи, трябва да се консултирате с лекар.