9 въздържания за бременни жени, които трябва да знаете

По време на бременност има някои табута за бременни жени, които трябва да бъдат известни. Това табу може да бъде под формата на определени храни или навици, които могат да имат лошо въздействие върху здравето на майката и плода. Знайте какви са табутата за бременни жени.

По време на бременността всяка бременна жена се изисква да бъде по -внимателна в консумацията на храна и напитки и винаги да прилага здравословен начин на живот.

Освен това има и някои табута за бременни жени, които трябва да бъдат известни и избягвани. Това е важно да се направи, за да се предотвратят лоши неща от майката и плода.

Някои табута за бременни жени

По -долу са някои табута за бременни жени, които трябва да се избягват, така че майката и плода да останат здрави:

1. Пушене

Навиците на тютюнопушене по време на бременност могат да доведат до раждане на бебета с ниско тегло и да увеличат риска от различни здравословни проблеми при бебета, като фетални инфекции, IUGR и проблеми с растежа и развитието.

В допълнение, излагането на цигарен дим също може да увеличи риска от усложнения по време на бременност. Следователно това табу за бременни жени също трябва да се прилага към съпрузите, които имат навик да пушат.

2. Консумиране на алкохолни напитки

Консумацията на алкохолни напитки по време на бременност може да увеличи риска на бебето от развитие на фетален алкохолен синдром.фетален алкохолен синдром). Бебетата с този синдром обикновено имат ниско тегло при раждане, имат поведенчески нарушения и имат забавен растеж.

Консумацията на алкохолни напитки през първия триместър на бременността също може да увеличи риска бебето да има вродени дефекти, така че бременните жени трябва да се откажат от този навик в началото на бременността.

Не се колебайте да поискате помощ от най -близкия човек или лекар, ако бременните жени са пристрастени и затрудняват спирането на консумацията на алкохолни напитки.

3. Ядене на недопечена храна

Необработените яйца и месо могат да причинят бактериални инфекции при бременни жени Листерия или Салмонела, токсоплазмоза и хранително отравяне. В допълнение, консумацията на недопечена храна също може да увеличи риска от спонтанен аборт или вродени дефекти при бебето.

4. Консумиране на сурово мляко

Сурово мляко или непастьоризирано мляко не се препоръчва за консумация от бременни жени. Ако бременните жени искат да консумират мляко или млечни продукти, обърнете внимание на информацията за пастьоризация на етикета на опаковката.

Непастьоризираното мляко е изложено на риск да съдържа бактерии, които могат да причинят спонтанен аборт или дори да застрашат живота на майката и плода.

5. Вземете твърде дълго гореща вана или сауна

Взимането на гореща вана или сауна твърде дълго е табу за бременните жени, защото има потенциал да причини прегряване или прегряване, дехидратация и припадък.

Ако обаче искате да продължите да се накисвате в гореща вода, бременните жени могат да зададат температурата на водата не повече от 32 градуса по Целзий и да ограничат времето за гореща вана до 15-20 минути.

6. Имате наднормено тегло

Наднорменото тегло по време на бременност може да увеличи риска от високо кръвно налягане, гестационен диабет и затлъстяване при деца. Затова бременните жени трябва да регулират дневния си прием на калории.

През първия триместър на бременността бременните жени трябва да добавят 100 калории на ден от порцията храна преди бременността. Докато през третия триместър бременните жени трябва да добавят 300-500 калории на ден.

7. Преживяване по -малко сън

Не са малко бременните жени, които изпитват затруднения със съня, особено през третия триместър на бременността. Липсата на сън е табу за бременните жени, тъй като може да увеличи риска от развитие на хипертония, гестационен диабет, прееклампсия и диабет следродилна депресия.

За да заобиколят това, бременните жени се насърчават да спортуват редовно, да установят редовен график за сън, да създадат комфортна атмосфера в стаята и да се справят със стреса.

8. Прекомерна консумация на кофеин

Прекомерната консумация на кофеин е едно от табутата за бременни жени, тъй като може да увеличи риска от спонтанен аборт, преждевременно раждане и ниско тегло при раждане.

Безопасната граница за дневна консумация на кофеин за бременни жени е 200 mg или еквивалент на 300 ml разтворимо кафе. Имайте предвид също, че кофеинът се съдържа не само в кафето, но и в шоколада, чая и енергийните напитки.

9. Почистване на животински отпадъци

Почистването на животински изпражнения, особено котки, може да увеличи риска бременните жени да развият токсоплазмоза. Това състояние е опасно за бременни жени, тъй като може да причини спонтанен аборт и смърт на бебето. Симптомите на токсоплазмоза обаче често не се усещат и осъзнават от бременните жени.

Токсоплазмозата също може да причини припадъци на бебето или страда от психични разстройства. Следователно почистването на котешка тоалетка е табу за бременните жени. Ако обаче имате котка, помолете съпруга си или член на семейството си да се грижи за нея временно.

Някои от горепосочените табута за бременни жени наистина трябва да бъдат разбрани и избягвани, за да се предотврати намесата в бременността. Бременните жени също се препоръчват да пият повече вода, да задоволят хранителните нужди и да спят достатъчно поне 8 часа всеки ден.

Не забравяйте редовно да проверявате състоянието на бременността си с вашия акушер според графика, така че здравословното състояние на бременните жени и плода винаги да се следи и усложненията по време на бременността да бъдат открити рано.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found