Кърмещата майка пие кафе, това са факти

В обществото има много дебати относно това дали кърмещите майки могат да пият кафе или не. В заключението на няколко проучвания се посочва, че кърмещите майки все още са разрешеникПия кафе, стига да не е прекалено.

Въпреки че е позволено, трябва да разберете повече за безопасността на пиенето на кафе за кърмещи майки. Включително въздействието върху бебетата и количеството кафе, което е безопасно за консумация.

Ефекти на кофеина върху бебета и кърмещи майки

Когато консумирате кафе, съдържанието на кофеин в него ще влезе в кръвта. При кърмещите майки малка част от кофеина може да премине в кърмата, така че когато бебето суче, то също ще консумира кофеина в кърмата.

Телата на бебетата не могат да се разпаднат и да се отърват от кофеина като възрастните, тъй като техните бъбреци и черен дроб не са напълно развити. В резултат на това кофеинът ще се натрупа в тялото на бебето.

Колкото по -младо е вашето бебе, толкова по -дълго ще отнеме кофеинът да излезе от тялото му. При кърмачета на възраст под 1 месец необходимото време е около 4 дни. Кофеинът има стимулиращи свойства, които могат да стимулират физическата активност. Това може да направи вашето бебе неспокойно, придирчиво и да има проблеми със съня след хранене.

Някои кърмещи майки може да искат да консумират кафе, за да преодолеят умората, която изпитват. Въпреки това навикът да се консумира кафе без ясни граници може да направи нервите по -нервни, защото те получават прекомерна стимулация от кофеина. Разбира се, това състояние всъщност прави кърмещите майки по -уморени.

Пиенето на твърде много кафе също може да причини странични ефекти върху майката, които често могат да останат незабелязани. Започвайки от сърцебиене, тревожност, тревожност, затруднено заспиване, киселини в стомаха, гадене, до повишаване на кръвното налягане.

Що се отнася до кърмещите майки с нарушения на кръвообращението, като болестта на Рейно, препоръчително е да се избягва напълно кофеинът. Това е така, защото кофеинът може да влоши свиването на кръвоносните съдове, което прави кърменето много болезнено.

Консумация на кофеин в размер на безопасност

Количеството кофеин, което все още е безопасно за кърмещите майки, е не повече от 200 милиграма на ден. Но имайте предвид, не само кафето, което съдържа кофеин. Кола напитки, енергийни напитки, чай и шоколад също съдържат кофеин.

Като илюстрация, ето приблизителна оценка на количеството кофеин, съдържащо се в напитката:

  • Една кутия напитка кола (350 мл) съдържа около 40 мг кофеин.
  • 50 грама шоколад: 50 мг кофеин.
  • Една кутия енергийна напитка: 80 mg кофеин.
  • Една чаша чай: 75 mg кофеин.
  • Една чаша разтворимо кафе: 100 mg кофеин.
  • Една чаша филтрирано кафе: 140 mg кофеин.

Позовавайки се на горния списък, се надяваме, че можете да регулирате количеството на приема на кофеин, така че да не надвишава препоръчаното количество. Не забравяйте също да ограничите храните, които се преработват с помощта на съдържащи кофеин съставки, като шоколадови пръчици, пудинг от кафе или сладолед.

Въпреки че никой не забранява на кърмещите майки да пият кафе, но помнете, не го консумирайте прекомерно. Освен това не забравяйте, че е важно за вас да приемете здравословен начин на живот и да поддържате питателна диета по време на кърмене, за здравето на вас и вашето бебе.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found