voiceoftrans.com

Диарията възниква, когато дефекирате (BAB) с водниста текстура на изпражненията, до повече от 3 пъти на ден.Диарията може да причини редица тревожни симптоми, като киселини в стомаха, подуване на корема и желание за непрекъснато дефекация. Ето защо е важно да знаете как да се справите с диарията възможно най -скоро.

Диарията обикновено възниква поради консумация на храна, заразена с микроби, мръсотия или токсини. Въпреки това диарията може да възникне и поради други неща, като например пиене на твърде много алкохол, странични ефекти на лекарства или някои заболявания.

Различни начини за преодоляване на диарията

Повечето диарии ще изчезнат сами след няколко дни, но не трябва да се приемат леко. Освен че причинява много неприятни симптоми, диарията може да причини и дехидратация.

За да облекчите симптомите, като същевременно ускорите лечебния процес на диария, можете да предприемете следните прости стъпки:

1. Увеличете приема на течности

Тялото губи много течности и минерали по време на диария, което може да доведе до дехидратация. По време на диария се препоръчва да задоволите нуждите си от течности, като пиете 2-3 литра вода (около 8-12 чаши със среден размер) на ден. В допълнение към водата, приемът на течности може да се получи и от други храни и напитки, като супи, бульони и плодови сокове.

Междувременно, за да възстановите солта и минералите, загубени поради диария, можете да консумирате напитки със съдържание на електролит, като ORS или енергийни напитки (спортна напитка). Консумирайте тази напитка малко по малко, ако диарията е придружена от гадене.

2. Яденето на правилните храни

По време на диария се препоръчва да ядете храни с ниско съдържание на фибри, които са минимално преработени и без много подправки. Примери за това са ориз, картофи, хляб, бисквити, банани и супа.

Освен това се препоръчва да ядете храни с пробиотично съдържание, като кисело мляко, което е добро за здравето на червата. Изберете кисело мляко без аромат, тъй като някои изкуствени аромати, като сорбитол, всъщност могат да влошат диарията.

3. Коригиране на диетата

Яденето твърде много наведнъж може да принуди мускулите на храносмилателния тракт да работят по -активно, влошавайки диарията. Затова се препоръчва да се храните на малки порции, но по -често.

Разделете трите основни хранения на ден на по-малки порции за 5-6 хранения. Този метод може да облекчи натоварването на червата по време на диария.

4. Избягвайте да сервирате храни, които могат да влошат диарията

По време на диария избягвайте храни, които могат да имитират или влошат диарията. Примери за това са пържени (мазни), мазни, пикантни или недостатъчно приготвени храни. В допълнение, някои видове плодове и зеленчуци, които причиняват газове, като броколи, царевица и зеле, също могат да влошат диарията.

Препоръчва се също да избягвате кофеинови напитки (кафе, чай, сода), алкохолни и с високо съдържание на захар. Тези напитки могат да предизвикат производството на урина, което ви прави по -лесно дехидратирани. При хора с непоносимост към лактоза консумацията на мляко също трябва да бъде ограничена, тъй като това ще влоши диарията.

Можете да лекувате диария у дома с прости стъпки, описани по -горе. И не забравяйте, че трябва да избягвате употребата на лекарства против диария, освен ако не е препоръчан от лекар.

Ако диарията не се подобри в рамките на 48 часа, е придружена от висока температура или кървави изпражнения, трябва да се консултирате с лекар за подходящо лечение.