voiceoftrans.com

Кдне достатъчноа Храненето или недохранването е състояние, което не бива да се подценява. Причината е, че ако не се контролира, недохранването може да причини различни усложнения или заболявания, които са опасни за здравето.

Повечето от причините за недохранване в няколко държави са липсата на адекватен прием на храна, например поради природни бедствия, конфликти или войни, бедност, социални и икономически кризи.

Освен тези фактори, човек все още може да изпита недохранване, въпреки че е ял много храна. Това може да се случи, ако храната, която ядат, не съдържа адекватни хранителни вещества, като въглехидрати, протеини, мазнини, витамини и минерали.

Недохранването може да бъде причинено и от някои здравословни проблеми, като непоносимост или нарушено усвояване на хранителни вещества, психични разстройства, наркомания или алкохолна зависимост, до хранителни разстройства, като анорексия и булимия.

Здравни проблеми, причинени от недохранване

Без подобрен хранителен прием, недохранването може да причини сериозни здравословни проблеми, включително:

1. Квашиоркор

Kwarshiorkor е състояние на недохранване поради липса на прием на протеини. Всъщност протеинът е необходим за възстановяване и обновяване на клетките и тъканите на тялото, подпомагане на процеса на възстановяване на организма при настъпване на нараняване или заболяване и подпомага растежа и развитието на плода, кърмачетата и децата.

Kwashiorkor обикновено е по -често при деца и случаите все още са чести в развиващите се страни.

Симптомите на това заболяване включват умора, суха и люспеста кожа, суха или тъпа коса, раздут корем, загуба на мускулна маса, подуване под кожата (оток), промени настроение, и трудни за покачване на тегло и височина.

Kwashiorkor може да бъде предотвратен и лекуван, като се ядат храни с високо съдържание на протеини, като месо, млечни продукти, сирене, риба, яйца, соя, ядки и семена.

2. Маразъм

Маразмът се причинява от продължителна липса на калории, както от протеини, така и от въглехидрати. Маразмът може да засегне както деца, така и възрастни и е изложен на висок риск от смърт, ако не се лекува.

Характеристиките на хората, засегнати от маразъм, са измършавели тела и изпъкнали кости, особено ребрата и раменете. Освен това кожата на ръцете, бедрата и задните части на страдащия ще изглежда отпусната, а лицето му ще изглежда като старец.

Маразмът обикновено може да се лекува и предотвратява, като се следва здравословна, балансирана диета.

3. Дай

Бери -бери се появява, защото в организма липсва витамин В1 (тиамин). Този витамин играе важна роля в регулирането на работата и функцията на нервната система и мускулите, поддържането на функцията на храносмилателния тракт и процеса на метаболизиране на въглехидратите в енергия. Има 2 вида бери -бери, а именно мокър и сух бери -бери.

Симптомите на мокър авитаминоз включват чести събуждания през нощта с недостиг на въздух, повишена сърдечна честота, задух при натоварване и подути подбедрици. Мокрият авитаминоз обикновено може да попречи на работата на сърцето и кръвоносните съдове.

Междувременно, изсушеният авитаминоз може да засегне нервната система. Симптомите на сух авитаминоз включват затруднено ходене, изтръпване или изтръпване на краката и ръцете, намалена функция на мускулите на долната част на крака, болка, затруднено говорене, повръщане и нистагъм.

За да предотвратите авитаминоза, трябва да ядете храни, богати на витамин В1, като мляко, пълнозърнести храни, овес, портокали, говеждо месо, мая, боб, ориз и пълнозърнести зърнени храни.

4. Скорбут

Скорбутът е заболяване на недохранване поради липса на витамин С в организма. Витамин С е важен за организма, тъй като играе роля в производството на колаген, усвояването на желязото и формирането на имунитета на организма.

Симптоми на заболяването скорбут Те включват болки в мускулите и ставите, умора, появата на червени точки по кожата, кървене и подуване на венците, загуба на апетит, загуба на тегло, диария, гадене и треска.

За да предотвратите това заболяване, уверете се, че храната, която ядете, съдържа витамин С. Няколко варианта на храни, богати на витамин С, включват чили, домати, броколи, киви, ягоди, лимони, портокали, лайм, зеле, чушки, ананас, папая, манго, пъпеш, карфиол и спанак.

5. Анемия

Анемията е състояние, при което на тялото липсват червени кръвни клетки или хемоглобин. Това заболяване може да възникне поради недостиг на желязо.

Желязото е необходимо на тялото за производството на червени кръвни клетки, които функционират за пренасяне на кислород в кръвта до тъканите на тялото. Ако червените кръвни клетки са малко, органите и тъканите на тялото няма да получат достатъчно кислород.

Желязодефицитната анемия се характеризира с различни симптоми, а именно слабост и летаргия, чувство на много умора, изтръпване в краката, липса на апетит, ускорен пулс, чупливи нокти, възпален и възпален език, студени ръце и крака, замаяност или главоболие, инфекция, гръден кош болка, задух, безсъние и бледа кожа. Понякога обаче това заболяване може да не причини никакви симптоми.

Анемията може да бъде преодоляна и предотвратена чрез прием на железни добавки или храни, богати на желязо, като месо, риба, пилешки или телешки черен дроб, тофу, темпе, яйца, ядки, семена, кафяв ориз, Морска храна, и тъмнозелени листни зеленчуци.

Повечето проблеми, причинени от недохранване, ще спрат, след като се отстрани хранителния дефицит. Има обаче и такива, които причиняват продължителни странични ефекти. Това обикновено се случва, когато недохранването е тежко и продължава дълго време.

Някои от усложненията, които могат да възникнат поради недохранване, включват нарушена бъбречна функция, имунен дефицит, мускулни нарушения и деменция. При кърмачета и деца недохранването също може да доведе до нарушен растеж и развитие и закърняване.

Ако вие или вашето семейство изпитвате недохранване или симптоми на недохранване, като например поднормено тегло, тялото ви изглежда твърде слабо, често е болно или често е слабо и затруднява движението, консултирайте се с лекар за преглед и лечение.