voiceoftrans.com

Когато сте бременна, много неща трябва да се правят с повече внимание. Един от тях яде. Защото, има някои храни, които трябва да се избягват от бременните жени, защото имат потенциал да застрашат здравето плода в утробата.

Попълването на хранителните нужди по време на бременност е задължително за поддържане на плода здрав и способен да расте правилно. Всичко, което се консумира от бременни жени, ще повлияе на плода в утробата. Има храни, които са полезни за растежа и развитието на плода, но има и храни, които всъщност увреждат здравето на плода, така че бременните жени трябва да ги избягват.

Списък на храните, които бременните жени трябва да избягват

Въпреки че бременните жени се насърчават да ядат различни храни, не всички храни трябва да се консумират от бременни жени. По -долу са някои видове храни и напитки, които бременните жени трябва да избягват:

1. Непастьоризирано мляко или сирене

Пастьоризацията е процес на нагряване, който служи за убиване на бактерии в храни или напитки, без да унищожава хранителното съдържание. Следователно, бременните жени не трябва да консумират мляко, което не е преминало през този процес, тъй като млякото може да съдържа бактерии, които могат да навредят на здравето на малкото в утробата.

2. Морските дарове са с високо съдържание на живак

Риба меч (риба меч), скумрия, акула, риба тон и миди са някои видове морски дарове, които съдържат висок живак. Ако се консумира в излишък, живакът може да накара бременните жени да получат нарушения на нервите, бъбреците и имунната система. В допълнение, плодът може също да изпита дефекти и нарушения на растежа.

Ако бременните жени искат да ядат морски дарове, максималната препоръчителна порция е 300 грама или около 2 порции седмично.

3. Сурова или недопечена риба

Ако бременните жени обичат да ядат суши, трябва да избягвате тези храни по време на бременност. Яденето на сурова или недопечена риба и миди може да увеличи риска бременните жени да получат инфекции.

Бременните жени все още могат да ядат риба и миди, стига да са напълно сварени.

4. Сурово или недопечено месо

Винаги се уверете, че месото, което консумират бременните жени, е сготвено. Това е много важно, тъй като недопеченото месо може да съдържа вредни микроби. Когато попадне в тялото на бременна жена, тези микроби могат да причинят заболявания, като листерия, които могат да навредят на плода и самата бременна.

5. Немити плодове и зеленчуци

Не забравяйте винаги да миете плодове и зеленчуци, преди бременните жени да ги ядат. В противен случай микробите и паразитите, прикрепени към плодовете или зеленчуците, могат да причинят инфекция.

Един вид паразит, който може да замърси плодовете или зеленчуците, еТоксоплазма. Този паразит може да причини слепота и мозъчни нарушения при плода.

6. Карантии

Бременните жени не трябва просто да ядат карантии, въпреки че по принцип тази храна има много хранителни вещества. Карантите трябва да се консумират от бременни жени само веднъж седмично, с достатъчни порции. Яденето на твърде много карантии може да попречи на растежа на плода и да причини проблеми с черния дроб при бременни жени.

7. Сурови яйца

Суровите яйца и храните, приготвени от сурови яйца, като прясна майонеза, са изложени на риск от заразяване с бактерии салмонела.

Тези бактерии могат да причинят инфекции, които карат бременните жени да повръщат, повишена температура, диария и стомашни спазми. В някои случаи коремните спазми поради тази инфекция могат дори да доведат до преждевременно раждане.

8. Кофеин

Всъщност е добре да се консумира кофеин по време на бременност, но трябва да се ограничи. Кофеинът, който се съдържа в кафето, чая и шоколада, има потенциал да попречи на развитието на плода. Кофеинът дори може да причини спонтанен аборт, ако бременните жени го консумират в излишък.

По време на бременност консумацията на кофеин на ден не трябва да надвишава 200 mg или около 2-3 чаши кафе, особено през първия триместър на бременността.

9. Алкохол

Бременните жени се съветват изобщо да не консумират алкохол. Дори в малки количества алкохолът може да попречи на развитието на плода и да причини редица здравословни проблеми като: фетален алкохолен синдром. В допълнение, консумацията на алкохол също увеличава потенциала за спонтанен аборт.

Ако бременните жени имат алергии или определени заболявания, разбира се, други храни, които трябва да се избягват, са храни, които могат да предизвикат алергични реакции или да влошат състоянието на болестта. За да сте сигурни, консултирайте се директно с гинеколог. Лекарят ще ви каже какви храни да избягвате по време на бременност, според състоянието на бременната жена.