voiceoftrans.com

Знаете ли, че консумацията на целина може да предпази бъбреците от токсини? Ползите от целина за бъбреците отдавна се доверяват на обществеността. За да научите повече за тези предимства, нека разгледаме обяснението в следващата статия.

Целина или растение с латинско име Apium graveolens Има отличителен аромат и хрупкава текстура. Следователно, този зеленчук често се използва като допълваща съставка в готвенето, било като ароматизатор или просто като декорация. Целината също се консумира широко като сурова смес за приготвяне на съдови съставки.

Освен това целина може да се преработи и в сок. Сокът от целина се счита за една от най -добрите напитки за поддържане на здравето на бъбреците.

Хранително съдържание на листа от целина

В 1 порция или около 100 грама целина, съдържа най -малко 14 калории и разнообразни хранителни вещества, като:

• 1,5 грама фибри
• 2,5–3 грама въглехидрати
• 0,7 грама протеин
• 80 милиграма натрий
• 260 милиграма калий
• 1,3 грама захар
• 40 милиграма калций
• 29-30 микрограма витамин К

В допълнение, листата на целина също съдържат флавоноидни антиоксиданти, както и различни витамини и минерали, включително цинк, мед, холин, желязо, магнезий, фолиева киселина, витамин А, витамин В, витамин С и витамин К.

Факти за ползите от листата на целина за бъбреците

Благодарение на разнообразното си хранително съдържание целина се счита за полезна за поддържане на здравето на бъбреците. По -долу са някои от ползите от листата на целина за бъбреците:

1. Предотвратете образуването на камъни в бъбреците

Целина е един вид зеленчук, който съдържа много калий и антиоксиданти. Известно е, че тези вещества предотвратяват натрупването или отлагането на минерали в бъбреците, като по този начин намаляват риска от образуване на камъни в бъбреците.

Освен това целината съдържа и много вода. Благодарение на високото съдържание на калий и вода, целина може да накара тялото да се отърве от отпадъците и токсините чрез урината. Този ефект прави целина добре консумирана за процеса на детоксикация, като същевременно предотвратява образуването на камъни в бъбреците.

2. Намалете риска от бъбречна недостатъчност

Клетките на тялото, които често са изложени на свободни радикали или претърпяват окислителни процеси, са склонни да се увреждат по -бързо. Това може да доведе до нарушена функция или дори до увреждане на определени органи, включително бъбреците. Ако има увреждане на бъбреците, рискът от бъбречна недостатъчност ще бъде по -голям.

За да предотвратите това, осигурете достатъчен прием на антиоксиданти, като ядете здравословни и питателни храни, една от които е целина.

Според различни проучвания е доказано, че антиоксидантите могат да противодействат или предотвратяват увреждането на клетките на тялото, причинено от свободните радикали. Този ефект прави целина богата на антиоксиданти полезна за предотвратяване на увреждане на бъбреците. Освен това е известно, че антиоксидантите оптимизират цялостната бъбречна функция.

3. Контролирайте кръвното налягане

Бъбречното заболяване е тясно свързано с високо кръвно налягане (хипертония). Неконтролираното високо кръвно налягане може да увреди кръвоносните съдове по цялото тяло. Това състояние може да увреди различни органи на тялото, включително бъбреците.

Ако бъбречната функция е нарушена или увредена, различни бъбречни функции, като филтриране на кръвта от токсични вещества, подпомагане производството на хормони и регулиране на баланса на електролитите и солта в организма, ще бъдат нарушени.

Следователно, трябва да контролирате кръвното налягане, за да останете стабилни, за да поддържате здравето на бъбреците. Това може да стане по няколко начина: от здравословна диета, ограничаване на приема на сол и захар, пиене на много вода и редовни упражнения.

Един вид храна, която е добра за контролиране на кръвното налягане, е целина. Това се дължи на съдържанието на калий, антиоксиданти и антиоксиданти фталид в целина, което може да понижи кръвното налягане и да го поддържа стабилно.

Съвети за приготвяне на сок от целина

За да получите различните ползи от целина за бъбреците, можете да преработите целина в сок. Номерът, първо измийте 3-4 стръка целина, нарязани на парчета, сложете в блендер, след което добавете малко вода.

Можете да добавите няколко резенчета ябълков или лимонов сок, за да добавите вкус. След като бъде преработен в сок, се препоръчва да го консумирате незабавно.

Листата от целина имат ползи за здравето. Въпреки това твърденията за ползите от листата на целина за бъбреците все още трябва да бъдат допълнително проучени. Следователно не е доказано, че целината се използва като лечение за бъбречно заболяване.

Ако имате бъбречно заболяване или определени здравословни проблеми, все пак трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да опитате да консумирате целина като алтернативен метод на лечение.