voiceoftrans.com

Саморефлексията е част от процеса на самоанализ, който се осъществява чрез поглеждане назад и размисъл върху различни неща, които са се случили в живота, като опит, навици и решения. Саморефлексията може да ви помогне да живеете по-добър живот в бъдеще.

Правенето на саморефлексия може да ви отвори възможност да видите важните неща от всяка ситуация, през която сте преминали. Когато се прави редовно и по правилния начин, саморефлексията може да направи живота ви по-здрав, по-балансиран и по-щастлив.

Ползите от самоотразяването

Можете да получите различни предимства на саморефлексията, включително:

1. Разберете вашите силни и слаби страни

Саморефлексията може да ви помогне да разберете по-добре силните и слабите си страни.

След това можете да използвате това, за да развиете силните си страни в нещо конкретно. Междувременно, като знаете недостатъците, можете да знаете границите си в правенето на нещо.

2. Намиране на ценни уроци

Саморефлексията също може да ви помогне да придобиете нови перспективи и уроци от това, което сте преживели. Това ви позволява да бъдете оптимисти за бъдещето, защото вече знаете, че най -лошите неща в настоящето могат да бъдат от полза за бъдещето.

3. Реагирайте по -разумно

Когато се сблъскаме със ситуация или проблем, ние често реагираме на ситуацията без да мислим. Всъщност това може да доведе до недобри думи или реакции, за които може да съжаляваме по -късно.

Саморефлексията може да ви направи по-наясно с последиците от вашите думи и действия. По този начин, напред, можете да обмислите най -добрия начин на действие, който можете да предприемете в определени ситуации.

Как да приложим самоотражение

Ето няколко начина за прилагане на саморефлексията в ежедневието:

1. Подгответе важни въпроси

Преди да направите саморефлексия, трябва да подготвите някои важни въпроси, на които да отговорите. Някои примери за тези въпроси включват:

• Кой е най -големият ми страх? Как този страх влияе върху живота ми?
• Кое е най -голямото ми съжаление? Как мога да се отърва от това съжаление?
• Има ли начин да ме направи по -добър приятел, колега или партньор?

В допълнение към въпросите по -горе, можете да подготвите и различни други въпроси, например въпроси, които може би са ви били в ума през цялото това време, но не сте успели да отговорите.

2. Изберете подходящия метод

След като определите въпросите за процеса на саморефлексия, изберете метод за саморефлексия, който ви е удобен.

Има различни методи за саморефлексия, от които можете да избирате, включително медитация, ходене, бягане или писане. Докато правите избрания от вас метод, отговорете на въпросите за саморефлексията, които сте подготвили предварително.

Не забравяйте, че когато отговаряте на въпроси за саморефлексия, трябва да сте честни със себе си относно това, което мислите и чувствате.

Ако можете да отговорите на тези въпроси, опитайте се да помислите дали има неща, които бихте могли да научите от там. Ако е така, можете да приложите тези уроци към настоящия си живот.

3. Планирайте време за саморефлексия

Определянето на график ще ви помогне да придобиете навика за саморефлексия. Опитайте първо да започнете с кратък период от време, да речем 10 минути, след това бавно увеличете времето. Правейки го редовно, ще почувствате максимално ползите от саморефлексията.

Не забравяйте обаче, че целта на саморефлексията не е да обвинявате себе си или да съжалявате за нещата, които са се случили в живота ви. Вместо това се извършва саморефлексия, за да можем да се научим и да можем да правим промени към по-добро в бъдеще.

Ако през цялото това време чувствате, че имате много грешки или съжалявате за много неща, които са се случили в миналото, възможно е саморефлексията ви да не е правилна. Това не трябва да се поддържа, защото не е добре за самочувствие и вашето психично здраве.

Ако това се случи с вас, не се колебайте да се консултирате с психолог. По този начин можете да бъдете ръководени, за да формирате нова, по -добра перспектива за нещата, които са негативни за вас.