voiceoftrans.com

Бременните жени често имат болки в слабините? Успокойте се, бременни жени, по принцип болката в слабините е доста често срещано нещо по време на бременност. Бременните жени могат да преодолеят това по няколко лесни начина!

Въпреки че това е доста смущаващ комфорт, но по принцип болките в слабините по време на бременност не са вредни за здравето на майката и плода. Бременните жени, които изпитват болки в слабините, също все още имат възможност да раждат нормално.

Причини за болки в слабините при бременни жени

Болката в слабините по време на бременност обикновено се причинява от хормонални промени. По време на бременността тялото произвежда хормона релаксин, който функционира, за да направи мускулната опорна тъкан около таза по-отпусната и разтеглива. Разтягането е това, което може да предизвика болка в слабините по време на бременност.

В допълнение, болките в слабините по време на бременност могат да бъдат причинени и от увеличаване на размера и теглото на бебето в утробата, което води до разширяване на тазовите кости на бременните жени.

Различни начини за преодоляване на болки в слабините по време на бременност

Оплакванията от болки в слабините по време на бременност обикновено изчезват сами след раждането и не изискват специално лечение. За да облекчат болката и дискомфорта, причинени от това състояние, бременните жени могат да направят следното:

1. Рутинни упражнения

Въпреки че може да е малко болезнено, бременните жени се съветват да продължат да спортуват. Един от спортовете, които бременните жени могат да изберат, е йога. Това упражнение е полезно за укрепване на мускулите на слабините, като по този начин намалява болката, която изпитват бременните жени.

За да разберете правилното упражнение или движение при преодоляване на болки в слабините по време на бременност, бременните жени могат първо да се консултират с гинеколог.

2. Използвайте специален колан

Друг начин, който бременните жени могат да направят за лечение на болки в слабините, е да използват специален колан, който да поддържа стомаха на бременната жена. Този метод може да намали тежестта върху таза на бременната жена, така че болката в слабините също намалява.

3. Правете редовни почивки

Ако бременните жени извършват много дейности изправени, като гладене или готвене, не забравяйте да си вземете почивка, дори ако просто седите известно време.

Това е полезно за намаляване на въздействието на гравитационното налягане върху таза, така че дискомфортът в слабините може да бъде намален. сега, когато седите, трябва да избягвате кръстосване на крака, бременни жени.

4. Сън с лице към лявата страна

Препоръчителната поза за сън за бременни е обърната към лявата страна. Тази позиция е и правилният избор за бременни жени, когато изпитват болка в слабините, защото може да намали натиска върху кръвоносните съдове в корема и таза. Ако е необходимо, поставете възглавница между коленете, докато спите в това положение.

5. Избягвайте повдигането на тежки предмети

По принцип бременните жени не се препоръчват да вдигат тежки предмети, особено за бременни жени, които се оплакват от болка в слабините. Защото при повдигане на тежки предмети натоварването и натискът върху таза ще се увеличат, като по този начин слабините стават по -болезнени.

Освен това бременните жени трябва да избягват прекалено дълги стойки или седнали позиции, да стоят с единия крак нагоре и да бутат тежки предмети, защото това ще доведе до по -лоша болка в слабините.

Болката в слабините по време на бременност е често срещана и естествена. Бременните жени обаче трябва незабавно да се консултират с гинеколог, ако болката се влоши, е придружена от разкъсване на мембраните или кърви обилно.