voiceoftrans.com

Чаят Улун е чай, който се обработва чрез ферментационен процес. Именно този процес на ферментация придава на улуна тъмен цвят, леко горчив вкус и отличителен аромат. В допълнение към уникалния си аромат, улунът има и няколко ползи за здравето.

Всички видове чай, включително улун, съдържат редица хранителни вещества. Чаят Улун съдържа кофеин, флуорид, манган, калий, натрий, магнезий и ниацин. Чаят Улун също съдържа аминокиселини теанин и с високо съдържание на антиоксиданти.

Различни ползи от чая Улун yтрябва ВиеЗная

Чаят Улун е един вид чай, който е доста популярен и широко консумиран в Азия. Смята се, че този чай с произход от Китай има няколко ползи, включително:

1. Намалете нивата на холестерола

Няколко проучвания са установили, че съдържанието на антиоксиданти в чая улун може да помогне за намаляване и поддържане на нивата на холестерола в организма. Този ефект е добър за предотвратяване на сърдечно -съдови заболявания, като коронарна болест на сърцето и инсулт.

2. Предотвратете високото кръвно налягане

Смята се, че пиенето на около 2-3 чаши чай улун всеки ден намалява риска от високо кръвно налягане с около 46%. Този ефект обаче все още трябва да бъде проучен, тъй като чаят улун съдържа голямо количество кофеин. Ако се консумира в излишък, има опасения, че чаят улун може действително да повиши кръвното налягане.

3. Намаляване на риска от диабет

Смята се, че полифенолните антиоксиданти в чая улун помагат за поддържане на нивата на кръвната захар и подобряват работата на инсулина, като по този начин намаляват риска от диабет тип 2. Въпреки това ползите от чая улун като част от предотвратяването на диабета като цяло все още изискват допълнителни изследвания.

4. Укрепва костите и зъбите

Проучване показва, че хората, които редовно консумират улун чай, имат по -добра костна плътност от тези, които не го правят. Смята се, че чаят Улун е полезен и за здравето на зъбите, тъй като може да укрепи зъбния емайл и да намали образуването на плаки.

5. Подобрете концентрацията и производителността

В сравнение с други видове чай, като зелен чай и черен чай, чаят улун съдържа най -високите нива на кофеин. Кофеинът в чая улун може да подобри вашия фокус и концентрация. Чаят Улун също може да бъде енергийна напитка за подобряване на представянето ви по време на дейности през целия ден.

6. Поддържайте мозъчната функция и предотвратявайте болестта на Алцхаймер

Едно от няколкото проучвания показва, че редовното пиене на улун чай може да поддържа и поддържа мозъчната функция и да помогне за предотвратяване на деменция и болестта на Алцхаймер. Всичко това благодарение на съдържанието теанин и антиоксиданти в чая улун.

7. Отслабнете

Смята се, че консумацията на чай улун увеличава метаболизма на организма, свързан със загуба на тегло. Смята се, че този ефект се дължи на съдържанието на кофеин и полифенол в чая улун.

8. Защитава и се бори с рака

Изследванията в лабораторията са установили, че високото съдържание на антиоксиданти в чая улун изглежда може да предотврати растежа на раковите клетки, които имат потенциал да причинят рак.

Имайте предвид обаче, че различните ползи по-горе все още се основават на резултатите от дребномащабни проучвания и степента на ползата от чая улун за предотвратяване на някои заболявания е неизвестна.

 Странични ефекти на чай Улун

Въпреки че се смята, че има безброй ползи, вие също трябва да ограничите приема на чай улун. Не пийте повече от пет чаши чай улун на ден. Ако се приема в излишък, този чай може да предизвика странични ефекти под формата на главоболие, замаяност, ускорен сърдечен ритъм, безсъние, нервност и храносмилателни разстройства, като диария, повръщане и метеоризъм.

Бременните жени не се препоръчват да пият повече от две чаши чай улун на ден. Това количество съдържа около 200 mg кофеин. Твърде много кофеин по време на бременност може да причини преждевременно раждане на бебето и да навреди на здравето на плода. Твърде много кофеин по време на кърмене също може да причини дразнене на червата при бебетата.

Ако се консумира в разумни количества, всеки вид чай, включително улун, е добра напитка за здравето. Въпреки това, ако имате определени медицински състояния, препоръчително е първо да се консултирате с лекар, преди да консумирате чай улун.