voiceoftrans.com

Пиенето на ягодов сок е един от начините да се възползвате от ягодите. Подобно на хранителните вещества в плодовете, ягодовият сок съдържа витамин С, фолиева киселина, калий, магнезий, желязо, антиоксиданти, които са много полезни за здравето.

Ягодовият сок има различни ползи за здравето, включително поддържане на здраво сърце, кожа и очи и намаляване на риска от развитие на рак. За да могат ползите да бъдат оптимални, консумирайте ягодов сок, който не съдържа консерванти, ароматизатори и изкуствени подсладители.

Различни ползи от ягодов сок

Ето различните ползи, които можете да получите, като пиете ягодов сок:

1. Поддържайте здравето на сърцето

Редовната консумация на плодов и ягодов сок може да направи сърцето ви по -здраво. Този навик може също да намали риска от развитие на високо кръвно налягане, висок холестерол и възпаление на кръвоносните съдове, което може да доведе до сърдечни заболявания и инсулт. Тази полза се постига благодарение на антиоксидантното съдържание на антоцианини и калий в ягодите.

2. Предотвратете преждевременното стареене на кожата

Ягодата съдържа витамин С и елагова киселина, които са полезни за здравето на кожата, особено за предотвратяване на преждевременното стареене. И двете съставки са в състояние да се борят със свободните радикали, които могат да увредят колагеновата тъкан. Ако колагенът е повреден, по кожата ще се появят фини линии.

Като допълнителен съвет можете да нанесете и ягодов сок върху кожата на лицето си, за да получите допълнителни ползи. Номерът, просто нанесете малко останал ягодов сок върху повърхността на лицето, оставете да престои 8-10 минути, след което изплакнете обилно с вода.

3. Укрепване на имунната система

Консумирането на 150 грама ягоди може да задоволи дневните ви нужди от витамин С. Изпълнението на нуждите на организма от витамин С ще подпомогне работата на имунната система.

Чрез редовна консумация на ягоди, под формата на плодове и сок, имунната ви система ще бъде по -силна, така че не се разболявате лесно и се възстановявате по -бързо от заболяване.

4. Намалете възпалението

Освен че увеличава издръжливостта, ягодовият сок има и противовъзпалителни свойства, които могат да намалят различни възпаления в организма, включително възпаление на ставите и други възпаления, дължащи се на инфекция или алергии.

5. Намалете риска от катаракта

Прилежното пиене на ягодов сок може да поддържа здравето на очите ви и да намали риска от макулна дегенерация и катаракта. Тези ползи се получават благодарение на съдържанието на витамин С в ягодите. Витамин С е в състояние да се бори със свободните радикали, както и да образува колаген, който е съединение, което изгражда структурата на роговицата на окото.

6. Намалява риска от рак

Смята се, че съдържанието на антиоксиданти в ягодите, като антоцианини и елагова киселина, може да неутрализира или да се бори със свободните радикали, които предизвикват рак.

Ягодовият сок може да осигури различни ползи за здравето. Трябва обаче да пиете домашен сок от ягоди. Когато купувате пакетиран ягодов сок, изберете такъв, който е 100% направен от истински плодове. Избягвайте ягодов сок, който е с високо съдържание на захар и съдържа изкуствени консерванти, аромати или оцветители.