6 начина за преодоляване на киселини по време на бременност

Киселини по време на бременност е едно от най -честите оплаквания. Обикновено киселини се появяват след хранене или преди лягане. Ако не се лекува правилно, това състояние може да причини дискомфорт и да попречи на дейността на бременните жени.

Много бременни жени, които често могат да получат киселини. Това състояние се характеризира с усещане за парене или парене в центъра на гърдите, което може да продължи няколко минути. Обикновено киселини по време на бременност възникват поради промени в нивата на хормона прогестерон.

Високите нива на хормона прогестерон по време на бременност могат да направят стомашните клапи по -слаби, което улеснява връщането на стомашната киселина в хранопровода (рефлукс).

Как да облекчим киселини по време на бременност

Киселини по време на бременност всъщност могат да се появят на всяка гестационна възраст, но са по -чести през втория и третия триместър на бременността. В допълнение към хормоните, киселините, които се появяват през третия триместър, обикновено се причиняват и от увеличаването на размера на бебето и натискане на стомаха.

За да облекчите киселините, има няколко начина, по които бременните жени могат да направят това, включително:

1. Яжте по -малко, но по -често

За да се предотврати образуването на газове и да се облекчат симптомите на киселини по време на бременност, бременните жени се препоръчват да ядат по -малки порции, но често. Така че, вместо да ядете 3 пъти на ден, опитайте се да ядете 6 пъти на малки порции. Причината е, че храненето малко по малко ще бъде по -лесно за храносмилане на тялото.

2. Консумирайте храни с мека или течна текстура

Когато изпитвате киселини, бременните жени трябва да ядат повече меки или течни храни или напитки с плътно хранително съдържание, като супа, смутита, протеинови шейкове, пудинг, каша, отбор ориз, зърнени храни, или кисело мляко. Този вид храна ще бъде по -лесен за храносмилане на стомаха.

3. Избягвайте храни, които предизвикват стомашна киселина

Бременните жени трябва да избягват храни или напитки, които могат да предизвикат покачване на стомашната киселина, а именно:

  • Кисели и пикантни храни, като портокали, ананаси, домати, лук и чесън
  • Газирани и алкохолни напитки
  • Напитки с кофеин, като кафе, чай и шоколад
  • Пържени и храни с високо съдържание на мазнини

4. Обърнете внимание на седналото положение, когато ядете

За да облекчите стомашния натиск и да помогнете за облекчаване на киселини по време на бременност, също се препоръчва да се храните в изправено седнало положение и да избягвате наведени, легнали или полулегнали позиции за 1-3 часа след хранене.

5. Носете широки и удобни дрехи

Използването на свободни и удобни дрехи за бременни може да попречи на бременните жени да се чувстват стегнати. Ето защо, доколкото е възможно, избягвайте да носите дрехи, които са стегнати по корема и кръста.

6. Повдигнете главата си, докато спите

Друг лесен начин за облекчаване на киселини по време на бременност е, че положението на бременната жена за сън е подредено така, че главата и раменете й да са много по -високи от краката. Този метод може да помогне за намаляване на стомашната киселина и да улесни храносмилането.

Киселините по време на бременност обикновено са все още леко до умерено състояние. Въпреки това, ако киселините не се подобрят, въпреки че бременните жени са направили горните неща, не се колебайте да се консултирате с гинеколог, за да им се даде безопасно и подходящо лечение според причината.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found