voiceoftrans.com

Безпокойство или тревожност Нормално е да се чувствате, когато човек се сблъска с ситуация или чуе новини, които предизвикват страх или притеснение. Въпреки това, тревожност трябва да бъдете внимателни, ако се появи без причина или е трудно да се контролира, защото може да бъде причинено от тревожно разстройство.

Тревожни разстройства и тревожност не същото. Тревожността се счита за нормална, ако все още е под контрол и изчезва след отстраняване на провокиращите фактори за появата на тревожност.

Ако обаче чувството на тревожност продължава или се влошава, докато накрая пречи на ежедневните дейности, състоянието може да се каже, че е тревожно разстройство.тревожно разстройство).

Познайте различни Симптом Тревожност

Всеки може да се почувства тревожен, когато му предстои среща или се намира в ситуация, която се чувства заплашителна или страшна, като смяна на училище, започване на нова работа, предстои операция, приятел или член на семейството, засегнати от злополука, или чакане на жена да роди.

Появата на тревожност, защото трябва да се справят със ситуации или обстоятелства, които се считат за стресови, е нормално. Тревожните хора обикновено изпитват следните симптоми:

• Нервен, неспокоен и напрегнат
• Ускорен пулс
• Бърз дъх
• Разтърсване
• Трудно или дори не може да заспи
• Потете се много
• Тялото се чувства слабо
• Трудно се концентрира
• Има чувство, че ще има опасност

Разграничете се Тревожност Нормално с Тревожност Опасно

тревожен или тревожност не винаги е лошо. При положителни мисли възникващото безпокойство може да се използва като мотивация или насърчение за преодоляване на определени предизвикателства или ситуации.

Например, по време на изпит или интервю за работа, безпокойството може да ви мотивира да учите или да се подготвите възможно най -добре за интервю за работа.

Нещото, за което трябва да внимавате, е, когато тревожността продължава, въпреки че факторът на задействане е изчезнал или чувството на тревожност се появява без видима причина и пречи на дейностите. В този случай трябва да подозирате тревожно разстройство.

Всеки страдащ може да изпита различни симптоми, в зависимост от вида на тревожното разстройство, от което страда. За да се определи дали тревожност Ако симптомите изглеждат нормални или са причинени от психични разстройства, е необходимо да се направи преглед при психолог или психиатър.

Редица от Видове тревожност, които трябва да знаете

По -долу са видовете тревожно разстройство или тревожно разстройство и неговите симптоми:

1. Gгенерализирано тревожно разстройство (генерализирано тревожно разстройство)

Човек, страдащ от генерализирано тревожно разстройство, може да се чувства тревожен или прекалено притеснен за различни неща, от работа, здраве, до прости неща, като например взаимодействие с други хора.

Тревожност Симптомите, които възникват поради генерализирано тревожно разстройство, могат да се усещат всеки ден и да продължават повече от 6 месеца. В резултат на това хората с това тревожно разстройство ще затруднят ежедневните дейности и работа.

В допълнение към появата на тревожна тревожност, хората с генерализирано тревожно разстройство също могат да се чувстват уморени, напрегнати, гадене, главоболие, затруднена концентрация, задух и безсъние.

2. Жобия

Фобиите са вид разстройство тревожност което кара страдащия да има прекомерен страх и да е склонен да бъде ирационален спрямо определен обект, животно или ситуация, която не предизвиква страх у повечето хора.

Хората, които имат фобия, могат да изпитат пристъпи на паника или силен страх, когато видят обект или са на място, което предизвиква фобията, като паяци, кръв, да са в тълпа, на тъмно място, на високо място или в затворено пространство .

Следователно хората с фобии обикновено ще положат всички усилия да се дистанцират от нещото или ситуацията, от която се страхуват.

3. Социално тревожно разстройство

Хората със социално тревожно разстройство, известни още като социална фобия, имат изключително безпокойство или страх от социалната среда или ситуации, в които трябва да взаимодействат с други хора.

Хората с тази фобия винаги се чувстват наблюдавани и оценявани от другите и се страхуват или са прекалено смутени, когато са в тълпа. Тези неща карат страдащия винаги да се опитва да избягва ситуации, които изискват от него да се срещне или да общува с много хора.

4. ПТСР (посттравматично разстройство)

Посттравматично стресово разстройство или ПТСР може да възникне при някой, който е преживял травматично събитие или е бил в опасна, животозастрашаваща ситуация. Например, живеещи в райони на конфликт или война, засегнати от природни бедствия или жертви на насилие.

Хората, които страдат от посттравматично стресово разстройство, често се затрудняват да забравят травматичното преживяване, независимо дали става дума за него или по време на сън, което след това ги кара да се чувстват виновни, изолирани и трудно да общуват с другите.

Понякога хората, които имат ПТСР, също могат да изпитат безсъние и дори депресия.

5. Паническо разстройство

Може би сте изпаднали в паника, когато сте получили шокиращи новини, например когато член на семейството или близък роднина е бил засегнат от инцидент. Това обаче е нормално да изпитате. За разлика от страдащите от паническо разстройство, които могат да изпитват страх или паника без видима причина.

Тревожност и пристъпите на паника поради това разстройство могат да се появят по всяко време и да се появят внезапно или многократно. Когато се появят симптоми на паника, хората с паническо разстройство обикновено могат да почувстват редица други симптоми, като сърцебиене, студено изпотяване, замаяност, задух, треперене на тялото и чувство на слабост.

Хората с паническо разстройство не могат да предскажат кога ще се появи разстройството или какво се задейства. Следователно, не са малко хората с паническо разстройство, които се дистанцират от социалната среда поради страх да не получат пристъпи на паника на обществени места.

6. Gобсесивно -компулсивно разстройство (OCD)

Хората, които страдат от ОКР, са склонни да правят неща отново и отново, за да облекчат безпокойството, което идва от собствените им умове. Например, той трябва да измие ръцете си 3 пъти, защото смята, че ръцете му са все още мръсни.

Това разстройство е трудно контролируемо, трайно е и може да се повтори по всяко време, което затруднява страдащите да извършват ежедневни дейности.

Някои начини за преодоляване Тревожност

За да облекчите или предотвратите чувството на тревожност, можете да направите следните начини:

• Адекватен сън и почивка
• Ограничаване на консумацията на кофеин и алкохолни напитки
• Намалете стреса, като изпробвате техники за релаксация, като медитация и йога
• Правете физическа активност или спортувайте редовно
• Опитвате се да обменяте идеи или да се проветрявате с приятели

Ако горните методи са били проведени и задействащите фактори тревожност също е разрешено, но тревожността не е отминала, трябва да се консултирате с психиатър. За да определи причината и вида на тревожното разстройство, което изпитвате, психиатър ще извърши психологически преглед.

Ако резултатите от прегледа показват, че имате тревожно разстройство, психиатърът ще Ви лекува тревожност чувствате се с психотерапия и консултиране и давате успокоителни, ако е необходимо.

Тревожност които възникват поради тревожни разстройства с течение на времето, имат потенциал да накарат страдащите да се чувстват депресирани, да искат да се самоубият, да злоупотребяват с наркотици или алкохолни напитки. Ето защо, ако го изпитате, незабавно се консултирайте с психиатър.