Ползите от DHA за бременни жени и плода
По време на бременността бременните жени трябва да задоволят хранителните си нужди. Един от тях е DHA за бременни жени. Това вещество играе важна роля в подпомагането на развитието на нервите и мозъка на плода, както и поддържането на здравето на бременните жени по време на бременност.
DHA (докозахексаенова киселина) е вид омега-3 мастни киселини. Това вещество е важен компонент при формирането на нервната система, очите и човешкия мозък.
Функцията на DHA е да улесни нервните клетки да изпращат и получават възбуждащи сигнали от цялото тяло. В допълнение, DHA също играе важна роля за образуването на клетки и нервна тъкан в мозъка и в цялото тяло.
Виждайки неговата изключително важна роля, не е изненадващо, че DHA е силно препоръчителен за консумация от бременни жени. Не само, че има много ползи за бременните жени, DHA е важен и за развитието на плода в утробата.
Ползите от DHA за бременни жени
По -долу са някои от ползите от DHA за бременни жени:
Предотвратяване на прееклампсия
Прееклампсията е усложнение при бременност, характеризиращо се с високо кръвно налягане, подуване, зрителни нарушения и нарушена функция на органите, като бъбреците и черния дроб. Ако не се лекува, прееклампсията може да причини сериозни усложнения за бременната жена и плода.
Няколко проучвания показват, че адекватният прием на DHA по време на бременност може да намали риска от развитие на прееклампсия при бременни жени.
Предотвратявам следродилна депресия
След раждането някои жени могат да изпитат депресия. Състоянието, известно като следродилна депресия това може да накара страдащият да се чувства безнадежден, затова искат да наранят себе си или новороденото си бебе.
Проучване показва, че приемането на DHA по време на бременност се смята за добро за намаляване на риска от следродилна депресия. Въпреки това, ефективността на DHA за предотвратяване на следродилна депресия все още трябва да бъде допълнително проучена.
Ползите от DHA за плода
DHA е полезен не само за бременни жени, но и за плода в утробата. Някои от предимствата са:
Подпомага развитието на мозъка
DHA е необходим на плода, особено в третия триместър на бременността. По това време развитието на мозъка на плода е в своя пик. Изследване доказва, че високите нива на DHA в тялото на бременни жени могат да стимулират интелигентността и мозъчната функция на плода след раждането.
Не само по време на утробата, приемът на DHA от бебето все още е необходим след раждането. Дефицитът на DHA също се казва, че увеличава риска на детето за определени състояния, като ADHD, поведенчески разстройства, нарушения в развитието и трудности в обучението.
Подпомага развитието на очите
Не само полезен за мозъка, DHA е важен и за развитието на очите на плода. Според едно проучване при бременни жени, адекватният прием на DHA по време на бременност изглежда предпазва плода от зрителни смущения. Тези открития обаче все още изискват допълнителни изследвания.
Предотвратете преждевременното раждане на плода
Смята се, че приемът на DHA при бременни жени, особено през последния триместър на бременността, намалява риска от преждевременно раждане. Смята се, че бебето се е родило преждевременно, ако е родено преди възрастта на утробата на майката да не е достигнала 37 седмици.
Бебетата, родени преждевременно, са податливи на различни здравословни проблеми, вариращи от нарушена функция на органите, нарушен растеж и развитие, до ниско тегло при раждане.
Колко доза DHA бременни жени се нуждаят?
Количеството прием на DHA, което бременните жени трябва да консумират, е 300 mg DHA на ден. За адекватен прием на DHA по време на бременност, бременните жени се препоръчват да консумират морски дарове, сьомга, яйца и мляко, обогатени с DHA.
Ако смятате, че не получавате достатъчно DHA от храната, бременните жени могат да приемат добавки, които съдържат DHA, за да задоволят нуждите си от DHA. Освен хранителни добавки, бременните жени също могат да задоволят нуждите си от DHA, като приемат добавки за бременност, обогатени с DHA.
За да се определи вида на добавката и диетата, която съдържа DHA, бременните жени могат да се консултират с гинеколог. По време на консултацията лекарят ще определи вида и дозировката на DHA добавки, които бременните жени могат да консумират.
