voiceoftrans.com

Позата за сън на 9-месечна бременна жена не трябва да бъде произволна и не е лесно да се намери удобна поза, когато спите с голям стомах. Обърнете внимание на различните удобни и безопасни пози за сън за следващите 9 месеца бременни жени.

За да се чувствате по-комфортно и бебето в утробата да остане в безопасност, трябва да се управлява позата за сън на 9-месечна бременна жена. Спането в неправилно положение може да увеличи натиска върху определени органи, като по този начин рискува дискомфорт и различни нарушения.

Избягвайте легнало или легнало положение

Спането по гръб през деветия месец от бременността не е най -добрата позиция. Зад растящата матка има аортата и долната вена кафа. Тези два кръвоносни съда пренасят кръв от сърцето към цялото тяло и я връщат в сърцето. Когато тези кръвоносни съдове са под налягане, резултатът може да забави кръвообращението както на бременните жени, така и на плода, който носят.

Също така, когато лежите по гръб, може да ви е по -трудно да дишате и да се чувствате замаяни. Легналото положение също може да окаже натиск върху органи в стомаха, като червата, така че да имате стомашно -чревни нарушения.

При кърмачета е възможно приемът на хранителни вещества и кислород да бъде възпрепятстван, ако майката спи по гръб. Това обаче рядко се случва. Освен това, когато бебето почувства неудобно положение, бебето ще реагира първо, като рита или се движи, за да получи удобна поза.

Легналата позиция или стомахът в долната част също не е правилният избор. Защото, когато спите в легнало положение, матката и гърдите ще бъдат потиснати от стомаха.

Направете странично положение за сън

Най -добрата позиция за сън за 9 месеца бременни жени е легнала настрани. Наклонената позиция може да ви направи по -удобни и безопасни за стомаха, както и за плода в утробата. Освен това лежането от лявата страна се счита за по -добро от дясното.

Освен че не оказва натиск върху черния дроб, тази позиция също помага за подобряване на кръвообращението, което улеснява подаването на кръв и хранителни вещества към плацентата, за да се предаде на плода.

Направете това, за да бъдете по -удобни

Има няколко неща, които можете да направите, за да направите позата си по -удобна за спане и, разбира се, също така да предпазите бебето си. Тези неща са:

• Сложете повече възглавници под главата си, особено ако имате киселини. Целта е да се предотврати издигането на стомашната киселина в хранопровода.
• Поставете възглавница под корема, когато лежите настрани. Целта е да се поддържа стомаха. Друга възможност е да поставите възглавница между коленете си. Ако имате време, купете специална дълга възглавница, която да поддържа позата за сън на 9 -месечна бременна жена. В противен случай обикновена възглавница ще бъде достатъчна.
• Поставете възглавница под страните си, ако почувствате задух. Целта е да направите гърдите си по -повдигнати и да отворите дихателните пътища.

Сънят по време на бременност може да изглежда като караница, но намирането на добра 9-месечна бременна поза за сън все още може да се направи. По този начин все още можете да си починете удобно, докато чакате раждането на вашето бебе. Не забравяйте редовно да проверявате бременността си при акушер, след като навършите 9 -месечна бременност.