Различни ползи от колагена за здравето
Ползите от колагена може да са по -популярни като съставка в продуктите за грижа за кожата. Когато всъщност колагенът все още има много други ползи, които са не по -малко важни за здравето, като облекчаване на болки в ставите и поддържане на здравето на сърцето.
Колагенът е естествен протеин в тялото, който е в изобилие и се намира в кожата, костите, мускулите, сухожилията и връзките. С възрастта обаче количеството колаген в организма може да намалее.
За да поддържате количеството колаген, можете да го набавите чрез храна, като телешки костен мозък или пилешки крака, или да приемате колагенови добавки. Това се прави, за да може все още да се усети ползата от колагена за здравето.
Признайте различните ползи от колагена
Има поне пет основни предимства на колагена за поддържане на здравето на тялото, включително следното:
1. Стегнете кожата и предотвратете стареенето
Няма нищо лошо в свързването на ползите от колагена със здравето на кожата. Много проучвания са доказали, че колагенът има ползи като помага за стягане на кожата, предотвратява преждевременното стареене, като същевременно намалява сухата кожа и бръчките. Колагенът също играе важна роля в процеса на зарастване на рани.
С напредването на възрастта се препоръчва винаги да увеличавате приема на храни, които съдържат колаген, като месо, риба, зелени зеленчуци, мляко и яйца. Освен това можете да приемате и колагенови добавки, препоръчани от Вашия лекар. Можете също така да получите някои козметични процедури, като инжекции с колаген, фейслифт, или имплантни нишки, за да се увеличи количеството колаген в лицето.
2. Намалете целулита
Целулитът е термин, който описва състоянието на неравна кожа с малки, подобни на кора от портокал корички, които обикновено се появяват по корема, бедрата, бедрата и задните части. Това състояние е по -често при жените, отколкото при мъжете.
В едно проучване е установено, че приемането на добавки, съдържащи колаген, може да помогне за намаляване на целулита. Това обаче все още изисква допълнителни изследвания.
3. Увеличете мускулната маса
Освен че е известно, че играе важна роля за поддържане на здрава кожа, ползите от колагена са и основен компонент в развитието на мускулната тъкан. Увеличаването на приема на колаген ще бъде от полза за поддържане и увеличаване на мускулната маса.
Резултатите от проучване показват, че добавките с колаген могат да увеличат мускулната сила на пациентите саркопения или състоянието на загуба на мускулна маса поради процеса на стареене, което е често срещано при възрастните хора.
4. Облекчава болките в ставите
Когато количеството колаген в тялото ви намалява с възрастта, рискът остеоартрит ще нарастне. Няколко проучвания показват, че хората, които увеличават приема на колаген, могат да намалят симптомите остеоартрит и като цяло намаляват болките в ставите.
Други проучвания показват, че увеличаването на приема на колаген чрез добавки таблетки може да помогне за облекчаване на състоянието остеоартрит, въпреки че това все още изисква допълнителни изследвания.
5. Подпомага здравето на сърцето
Колагенът има голяма роля за здравето на кръвоносните съдове. Без достатъчно колаген кръвоносните съдове могат да станат твърди, слаби или чупливи. Това може да увеличи риска от атеросклероза, която е причина за инфаркти и инсулти.
В допълнение към някои от предимствата на колагена по -горе, има различни други ползи от колагена, като например увеличаване на здравината на ноктите, стимулиране на растежа на косата и поддържане на здравето на червата.
Можете да получите различни ползи от колагена за здравето, като ядете храни с високо съдържание на колаген и добавки от колаген или витамин С. В кожата количеството колаген може да се увеличи с някои процедури за кожа, като например HIFU (фокусиран ултразвук с висока интензивност) или лазери.
Но преди да приемате колагенови добавки, добре е първо да се консултирате с Вашия лекар за правилния избор на добавка.
