Пазете се от наранявания на колянните връзки и знайте първите стъпки за справяне

Уврежданията на колянните връзки могат да възникнат по време на спорт или тежка физическа активност. Това състояние може да доведе до нарушаване на различни функции на коляното, което затруднява ходенето на страдащия. Следователно трябва незабавно да се предприемат действия.

Лигаментите са влакнести тъкани, които са оформени като еластични ленти и действат като връзки между костите в тялото. Тази тъкан се намира в различни части на тялото, като раменете, ръцете и коленете.

Коленните връзки са една от тъканите, които определят движението на тялото, включително ходене, бягане и скачане. Различни неща обаче могат да претоварят коляното и да предизвикат наранявания на колянните връзки.

Причини за нараняване на сухожилията на коляното

Коленните връзки са склонни към нараняване и могат да причинят трайни промени в способността на човек да се движи. Наранявания, които често претърпяват тези спортисти, също могат да бъдат изпитани от всеки, особено тези, които имат следните състояния:

  • Получавайте натиск или силно въздействие върху коляното
  • Завъртете коленете си с крака все още на земята
  • Прехвърляне на тегло от единия крак на другия внезапно
  • Разперете коленете си твърде далеч
  • Скачайте и кацайте със свити колене
  • Спрете внезапно да бягате

Травмите на колянните връзки могат да причинят внезапна или болезнена болка при повдигане на големи тежести, подуване на коляното, скърцащ звук от нараненото коляно и разхлабена колянна става.

За да открие увреждане на връзката, лекарят ще извърши физически преглед и поддържащи прегледи, като рентгенови лъчи и ЯМР. В някои случаи лекарят ще използва игла за засмукване и източване на кръвта в подутото коляно.

Лечение на травма на колянните връзки

Ако не се лекува незабавно, въздействието на нараняванията на колянните връзки може да се усети месеци, дори години по -късно. Следователно, нараненият лигамент не трябва да се пренебрегва и незабавно да се предприемат мерки за неговото лечение. По -долу са някои неща, които можете да направите, за да ускорите възстановяването:

  • Компресирайте коляното с кубчета лед, увити в кърпа за 20-30 минути на всеки 4 часа.
  • Опрете коленете си и ограничете движенията на тялото.
  • Поставете коленете си върху възглавница, докато лежите.
  • Вземете обезболяващи, ако е необходимо.
  • Използвайте подложка за коляно или превръзка, за да ограничите движението на нараненото коляно и да предотвратите влошаване на нараняването.
  • Правете упражнения за разтягане, за да изградите мускулна сила около увредената връзка на коляното.

В допълнение към горните неща, лекарят ще препоръча и физиотерапия за възстановяване на функцията на увреденото коляно. Рано или късно периодът на възстановяване зависи от тежестта на нараняването и вида на лечението.

При някои наранявания на колянните връзки, като напр предна кръстосана връзка (ACL) и задна кръстосана връзка (PCL) се разкъсва, за възстановяване е необходима реконструктивна хирургия. Този лигамент свързва бедрената кост с пищяла или пищяла.

Нараняванията на ACL са много чести сред всички форми на спортни травми. Това нараняване на колянните връзки не може да бъде напълно възстановено и може само да се реконструира.

Реконструктивната хирургия има възможност да възстанови повече от 80 процента от функцията на коляното. С други думи, операцията не е в състояние да възстанови способността на коляното, както е било преди нараняването.

В допълнение, извършената реконструктивна хирургия също е изложена на риск да причини други здравословни проблеми, като инфекция и кръвни съсиреци. След като сте получили лечение, не бързайте да се върнете към дейности, докато коляното ви не покаже следните признаци:

  • Няма повече подуване
  • Пострадалото коляно е толкова силно, колкото и невредимото
  • Няма болка в коляното при ходене, бягане и скачане
  • Няма болка при огъване и изправяне на коляното

Ако продължите да се движите, въпреки че травмата на колянната става не е напълно излекувана, това може да увеличи риска от трайно нараняване на коляното. Е, за да предотвратите наранявания на колянните връзки, можете да направите няколко неща, а именно:

  • Загрейте преди тренировка или извършване на дейности.
  • Правете разтягания редовно.
  • Редовно провеждайте силови тренировки, за да поддържате мускулната гъвкавост.
  • Избягвайте внезапното увеличаване на интензивността на упражненията.

Ако травма на колянната става възникне по време на спорт или дейности и не се подобри веднага след почивка, особено ако нараняването причинява затруднения при ходене, подуването на коляното се влошава или силната болка е непоносима, незабавно се консултирайте с лекар, за да получите правилното лечение.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found