Ето 5 ползи от листата Melinjo за здравето на тялото

Не само семената, листата на мелиньо също могат да бъдат преработени в храна и дори билкови лекарства. Освен това ползите от листата на мелиньо за здравето са много разнообразни. Това се дължи на съдържанието на хранителни вещества и антиоксиданти в него.

В Индонезия листата мелинджо често се използват в различни храни, като зеленчуци от тамаринд, бистри зеленчуци и пресни зеленчуци. Освен че са лесни за намиране и са евтини, листата на мелиньо могат да се консумират и като здравословна храна.

Листата на Melinjo са богати на антиоксиданти и различни хранителни вещества, като:

  • Витамин А
  • Фибри
  • Желязо
  • Фосфор
  • Калий
  • Магнезий
  • Калций
  • Цинк

Ползите от листата Melinjo за здравето на тялото

Листата Melinjo, които се консумират като храна или билкови напитки (билки), могат да осигурят различни ползи за здравето на тялото. Следват някои от предимствата:

1. Понижаване на нивата на пикочна киселина

За разлика от семената, които могат да причинят високи нива на пикочна киселина, семенната обвивка и листата на мелинджо всъщност са добри за понижаване на пикочната киселина. Някои изследвания показват, че консумацията на листа от мелиньо изглежда намалява нивата на пикочна киселина в кръвта. Ползите от листата на мелиньо като лекарство за подагра обаче все още трябва да бъдат проучени допълнително.

2. Управлявайте нивата на кръвната захар

Високата и неконтролирана кръвна захар с течение на времето може да предизвика инсулинова резистентност. Ако не се лекува, това състояние може да се развие в диабет.

Няколко лабораторни проучвания твърдят, че екстрактът от листа на мелиньо може да контролира нивата на кръвната захар и да повиши ефективността на работата на инсулиновия хормон. Резултатите от това проучване показват, че листата на мелиньо имат потенциал като билково лекарство за контрол на кръвната захар.

Не използвайте обаче само листа от мелинджо. Също така трябва да ограничите храните с високо съдържание на захар, така че нивата на кръвната захар да се контролират по -лесно.

3. Поддържайте идеалното телесно тегло

Листата на Melinjo съдържат много фибри, така че те могат да ви накарат да се чувствате сити по -дълго. В допълнение, няколко проучвания също споменават, че листата на мелиньо могат да намалят лошия холестерол, да увеличат метаболизма и да поддържат идеалното телесно тегло.

За съжаление, ползите от това мелиньо не са широко проучени при хората. Следователно все още са необходими допълнителни изследвания.

За да отслабнете и да го поддържате идеален, се препоръчва редовно да спортувате и да ограничите консумацията на храни с високо съдържание на калории, мазнини и захар.

4. Увеличете издръжливостта

Поддържането на здраве и издръжливост, особено по време на настоящата пандемия от COVID-19, е много важно. Можете да подсилите имунната си система, като спортувате редовно, спазвате здравословна диета, намалявате стреса и приемате определени добавки или билкови продукти, като листа от мелиньо.

Проучванията казват, че листата на мелиньо съдържат различни антиоксиданти и минерали, които са добри за поддържане на имунната система, като желязо, цинки магнезий. Следователно, можете да добавите листа от мелинджо към ежедневната си здравословна диета, за да поддържате тялото си във форма и силно.

5. Борба със свободните радикали

Както е известно, антиоксидантите са добри за предпазване на организма от свободните радикали, които могат да причинят заболяване. Известно е, че листата на Melinjo съдържат антиоксиданти в тях, така че те могат да поддържат здраво тяло и да противодействат на ефектите на свободните радикали.

Някои проучвания също споменават, че съдържанието на антиоксиданти в листата на мелиньо също инхибира растежа на раковите клетки.

За съжаление, различните предимства на melinjo, които бяха споменати по-горе, се основават само на малки изследвания. Все още са необходими допълнителни изследвания, за да се оцени ефективността на ползите от листата на мелиньо за здравето и техните странични ефекти.

Тъй като това е една от здравословните храни, можете да добавите листа от мелиньо към ежедневната си диета. За да поддържате тялото здраво, не разчитайте само на листа от мелиньо.

Все още трябва да водите здравословен начин на живот, като ядете балансирана хранителна диета, спортувате редовно, намалявате стреса и си почивате достатъчно.

Ако имате някои оплаквания след консумация на листа от мелиньо, като стомашна болка, диария или гадене и повръщане, консултирайте се с лекар за лечение.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found