14 признака, че тялото ви е недохранено

Недохранването е сериозно здравословно разстройство, което възниква, когато тялото не получава адекватно хранене. Въпреки това, храненето необходими от тялото да функционира правилно.

Недохранването може да възникне, защото тялото е недохранено дълго време. Признаците на тяло, което изпитва недохранване в ранните етапи, не са много ясни, така че много хора не осъзнават, че тялото им започва да се подхранва. Нека да разгледаме признаците на недохранено тяло. Не позволявайте хранителните ви дефицити да доведат до здравословни проблеми.

Знак-Tтялото ви е недохранено

При недохранване на тялото могат да се появят няколко признака, а именно:

  • Отслабване.
  • Уморен лесно.
  • Концентрацията намалява.
  • Венците и устата често са болезнени или болезнени.
  • Суха кожа и коса.
  • Мастната и мускулната тъкан в тялото се намаляват.
  • Потънали бузи и очи.
  • Подуване в определени части на тялото, като например в корема, лицето или краката.
  • Инфекциите са лесни поради отслабена имунна система.
  • Процесът на заздравяване на раните е бавен.
  • Лесно е да се охладиш.
  • Промяна настроение или настроение.
  • Загуба на апетит.
  • Лесно е да паднете, защото мускулите са слаби.

Какво по дяволите Причини за недохранване на тялото?

Недохранването може да възникне, когато не се храните здравословно. В допълнение, хранителните дефицити могат да бъдат причинени и от здравословни състояния, които правят тялото неспособно да абсорбира хранителните вещества от храната правилно или ви правят без апетит.

Има и няколко други неща, които могат да причинят недохранване на тялото, а именно:

  • Спазването на твърде строга диета, защото може да ви накара да ви липсват калории и различни важни хранителни вещества.
  • Имате хранителни разстройства, като анорексия нерва и булимия.
  • Страдате от заболяване, което пречи на апетита, като чернодробно заболяване, ХИВ/СПИН или рак.
  • Има условия, които затрудняват организма да усвоява или усвоява хранителни вещества, като възпалително заболяване на червата и чревни червеи.
  • Страдате от дисфагия или затруднено преглъщане.
  • Страдащи от психични разстройства, като депресия и шизофрения.
  • Консумирането на алкохолни напитки в големи количества и твърде често, защото може да попречи на храносмилателния процес и усвояването на хранителните вещества в организма.
  • Приемане на лекарства, които намаляват апетита, като химиотерапия, приемане на лекарства за кръвно налягане или лекарства за щитовидната жлеза.
  • Икономически проблеми, липса на знания за храненето или живот в район, в който липсва храна.

Ако тялото ви вече изглежда много слабо, добре е да опитате да угоите или да наддадете на тегло, като подобрите диетата си или вземете добавки от Вашия лекар.

За да избегнете хранителни дефицити, се препоръчва да се храните балансирано всеки ден. Тези храни се състоят от зеленчуци и плодове, мляко и техните преработени продукти, както и хранителни източници на въглехидрати (ориз, картофи, хляб, зърнени храни или тестени изделия), здравословни мазнини и протеини (месо, яйца, риба или ядки).

Недохранването може да изпита всеки, вариращ от деца, възрастни до възрастни хора. За да разберете дали тялото ви е недохранено или не, можете да се консултирате с диетолог. Лекарят ще изчисли индекса на телесната Ви маса и ще извърши други необходими изследвания, за да определи Вашето хранително състояние. След това лекарят ще Ви даде здравословна диета, според Вашето състояние.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found