Фактите зад ползите от годжи бери и как да ги консумираме

Едно от най -известните предимства на годжи бери е удължаването на живота. Не само това, този портокалов плод с произход от Китай също се смята за полезен при справяне с различни здравословни проблеми, като диабет и високо кръвно налягане. Това вярно ли е?

Твърди се, че консумацията на този плод не повишава драстично нивата на кръвната захар, тъй като този плод съдържа сложни въглехидрати. В допълнение, има много ползи от годжи бери, за които се смята, че имат добро влияние върху физическото и психическото здраве. Нищо чудно, че сега има много мултивитаминни и билкови добавки, които насърчават ползите от годжи бери.

Знайте фактите за ползите от годжи бери

Ползите от консумацията на годжи бери за здравето включват:

  • Освободете стреса
  • Подобрете качеството на съня
  • Помогнете да отслабнете
  • Подобрете физическите показатели
  • Подпомага изграждането на имунната система
  • Помогнете в борбата с раковите клетки
  • Поддържайте здравето на сърцето

Различните ползи от годжи бери не могат да бъдат отделени от тяхното богато на хранителни вещества съдържание, вариращо от витамин А, витамин С, фибри, до минерали, като желязо и витамини. цинк. Дори плодовете, известни като вълчи ягоди Също така е източник на незаменими аминокиселини, които са важни за поддържане на имунната система, възстановяване на тъкани и клетки, подпомагане на храносмилането и като източник на енергия за тялото.

Друго проучване разкри, че годжи бери може да намали риска от хипопигментация и макулна дегенерация. Едно от тези предимства е благодарение на съдържанието на антиоксиданти, особено зеаксантин, в годжи бери.

Въпреки това, въпреки многото предположения за изобилните ползи от годжи бери, все още са необходими допълнителни изследвания, за да го докажат. Това е така, защото изследванията, проведени върху този плод, все още са ограничени.

Ако решите да ядете този плод, обърнете внимание на реакцията на тялото си, защото след консумация на годжи бери са установени няколко случая на алергии и анафилактични реакции. Незабавно спрете да консумирате този плод и потърсете медицинска помощ, ако почувствате сърбеж, червен обрив по кожата, гадене и повръщане или задух след консумация на годжи бери.

За тези от вас, които страдат от високо кръвно налягане, диабет и други заболявания, се препоръчва да се консултират с Вашия лекар, преди да консумират годжи бери, тъй като се опасява, че този плод взаимодейства с лекарства за понижаване на кръвното налягане, диабет и разредители на кръвта.

Правилният начин за ядене на годжи

Въпреки че ползите все още трябва да бъдат изследвани допълнително, консумацията на годжи бери все още се счита за добра като част от здравословната диета, поради високото съдържание на минерали и витамини в нея.

Можете да консумирате около две порции годжи плодове, за да задоволите нуждите на организма от антиоксиданти и витамини. Вие също приемате годжи плодове заедно със зърнени храни овесена каша, кисело мляко или с варени фъстъци.

Можете също така да се възползвате от годжи бери под формата на билкови лекарства, сокове, билкови чайове или от годжи плодове, които са преработени като суха, сурова или варена храна.

Различните ползи от годжи бери все още изискват допълнителни изследвания. Консумирайте годжи бери умерено като част от балансирана диета. Ако имате специални здравословни условия, препоръчително е първо да се консултирате с лекар, преди да консумирате годжи плодове.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found