voiceoftrans.com

Канелата има много ползи за здравето - от намаляване на възпалението до лечение на бактериални и гъбични инфекции. Това билково растение обаче има и странични ефекти. За да бъде по -безопасно да консумирате канела, нека се запознаем какви са ползите и страничните ефекти.

Канелата е вкусна подправка и има отличителен аромат. Освен че често се използва като подправка за готвене, канелата може да се преработва и в етерични масла и традиционни лекарства за лечение на различни заболявания и здравословни проблеми.

Различни ползи от канелата за здравето

Канелата съдържа протеини, фибри, калций, желязо, калий, селен, фосфор, витамин А, витамин В, витамин К, както и вещества, които имат антиоксидантно, антибактериално и противовъзпалително действие.

Благодарение на тези съставки не е чудно, че се твърди, че канелата има много ползи за здравето. Ето някои от тях:

1. Намалете възпалението и болката

Съдържанието на антиоксиданти в полифенолите и флавоноидите в канелата го прави подходящ за консумация за преодоляване на възпалението, ускоряване на възстановяването на рани и предотвратяване на увреждане на клетките и тъканите от свободните радикали.

Междувременно ефектът от болката, произведен от канела, може да се използва за лечение на оплаквания от болка при пациенти с главоболие, зъбобол, болки в ставите и мускулни болки.

2. Понижаване на нивата на кръвната захар

Няколко проучвания показват, че екстрактът от канела може да понижи нивата на кръвната захар и да ги поддържа стабилни. Освен това е известно, че канелата подобрява работата и ефективността на хормона инсулин при пациенти със захарен диабет 2, както и предотвратява появата на диабет и инсулинова резистентност при здрави хора.

3. Поддържайте здравето на сърцето

Няколко проучвания казват, че екстрактът от канела има потенциал да намали нивата на лошия холестерол (LDL) и триглицеридите, които са видове лоши мазнини, които могат да причинят запушване на кръвоносните съдове (атеросклероза).

Тези ползи правят канелата добро билково растение за намаляване на риска от сърдечно -съдови заболявания, като инсулт и сърдечни заболявания.

4. Контролирайте кръвното налягане

Това също е едно от предимствата на канелата, което е жалко да се пропусне. Канелата е с високо съдържание на калий и антиоксиданти, така че е добра за контролиране на кръвното налягане и предотвратяване на хипертония.

Въпреки това, за да увеличите максимално ползите от канелата по този начин, вие също трябва да водите здравословен начин на живот, а именно редовни упражнения, да не пушите, да се храните балансирано и да ограничавате приема на сол.

5. Борба с гъбични и бактериални инфекции

Активно вещество Кинамалдехид Смята се, че канелата може да помогне в борбата с различни видове инфекции, като гъбични инфекции, които причиняват дихателни проблеми, и бактериални инфекции, които причиняват кариес и лош дъх.

В допълнение към горните ползи, канелата също се смята, че предотвратява деменцията и болестта на Алцхаймер, помага в борбата с вируса на ХИВ и инхибира растежа на раковите клетки.

Ефективността на канелата като естествено лекарство обаче все още трябва да бъде допълнително проучена. Също така не се препоръчва да консумирате канела в излишък, като се има предвид, че това растение съдържа кумаринови вещества, които могат да се превърнат в вредни за здравето, ако се консумират в големи количества.

Тези странични ефекти включват:

• Дразнене или рани по устата и устните
• Намалените нива на кръвната захар са твърде драстични или хипогликемия
• Респираторни проблеми, особено при хора с анамнеза за астма
• Увреждане или нарушена чернодробна функция
• Стомашни болки
• Храносмилателни нарушения, като повръщане и диария

За по -голяма безопасност е добра идея да знаете безопасната доза канела за ежедневна консумация, а именно:

• вид сладък Касия: 0,5–4 грама или еквивалент на 1 чаена лъжичка
• Тип канела Ceyon: 5 грама или еквивалента на 2,5 чаени лъжички

Това се дължи на съдържанието на кумарин в канелата Касия по -висок от канелен тип Ceyon.

Също така не трябва да приемате канела, под формата на билки или добавки, заедно с лекарства, за да избегнете лекарствени взаимодействия.

Ако искате да извлечете ползите от канелата като лечение за определени заболявания, първо трябва да се консултирате с лекар. Това е важно, за да се гарантира безопасността и ефективността на консумацията на канела спрямо вашето състояние.