Витамин В2 - Ползи, дозировка и странични ефекти
Витамин В2 или рибофлавин е добавка за предотвратяване и преодоляване на недостиг (дефицит) на витамин В2. Витамин В2 работи с други витамини от група В, за да поддържа здрава кожата, нервите, очите и червените кръвни клетки.
Витамин В2 може да се намери в мляко, хляб, месо, яйца, боб и зелени зеленчуци. В допълнение, витамин В2 може да се намери и под формата на добавка. Добавките на витамин В2 често се срещат в мултивитамини, които се предлагат под формата на таблетки, сироп или капсули.
Добавките с витамин В2 се дават на хора с дефицит на витамин В2, които не могат да получат достатъчно от този витамин с храната. Дефицитът на витамин В2 може да възникне при хора, които страдат от определени състояния, като продължителни инфекции, чернодробни заболявания, заболявания на храносмилателния тракт, алкохолизъм или рак.
Търговски марки на витамин В2: Arkavit C, Curcuma Plus, Curcumin, Momilen PL, Nutrimax B, Surbex Pramilet
Какво АзТова е витамин В2
| група | Безплатно лекарство |
| Категория | Витаминни добавки |
| Полза | Предотвратяване и преодоляване на дефицита на витамин В2 |
| Потребен от | Възрастни и деца |
| Витамин В2 за бременни и кърмещи жени | Категория А: Контролираните проучвания при бременни жени не показват никакъв риск за плода и е малко вероятно да навредят на плода.Категория C (ако дозата надвишава RDA): Проучванията при животни показват неблагоприятни ефекти върху плода, но няма контролирани проучвания при бременни жени. Лекарствата трябва да се използват само ако очакваната полза надвишава риска за плода. Добавките на витамин В2 могат да се абсорбират в кърмата и е известно, че са безопасни за консумация от кърмещи майки. |
| Лекарствена форма | Таблетки, сиропи и капсули |
Предупреждение преди прием на витамин В2
Има няколко неща, на които трябва да обърнете внимание, преди да приемате добавки с витамин В2, включително:
- Уведомете Вашия лекар за всички алергии, които имате.
- Уведомете Вашия лекар, ако приемате определени лекарства, добавки или билкови продукти.
- Уведомете Вашия лекар, ако имате или сте имали хепатит, цироза или жлъчно разстройство.
- Потърсете незабавно Вашия лекар, ако имате алергична реакция или предозиране след прием на добавки, съдържащи витамин В2.
Дозировка и инструкции за употреба на витамин В2
По -долу са дадени дозировки на добавки В2 въз основа на предназначението им:
Цел: Преодоляване на дефицита на витамин В2
- Възрастни: Максималната доза е 30 mg на ден, която може да бъде разделена на няколко графици за консумация. За профилактика дозата е 1-2 mg на ден.
- Деца: 3–10 mg на ден, които могат да бъдат разделени на няколко графици за консумация.
Цел: Преодоляване на микроцитната анемия
- Възрастни: 10 mg на ден, в продължение на 10 дни.
Хранителна адекватност на витамин В2
Дневната норма на хранителна адекватност (RDA) за витамин В2 варира в зависимост от възрастта, пола и индивидуалните здравословни условия. По -долу е препоръчителната дневна доза на витамин В2:
- 0–5 месеца: 0,3 mg
- Възраст 6-11 месеца: 0,4 mg
- Възраст 1-3 години: 0,5 mg
- Възраст 4-6 години: 0,6 mg
- Възраст 7-9 години: 0,9 mg
- мъжка възраст ≥10 години: 1,3 mg
- Момичета на възраст 10-18 години: 1 mg
- женска възраст ≥19 годишен: 1,1 mg
- Бременна майка: 1,4 mg
- Кърмещи майки: 1,6 mg
Как да приемате витамин В2 правилно
Витаминно -минералните добавки се приемат за допълване на приема на витамини и минерали, особено когато хранителният прием от храната не е достатъчен. Имайте предвид, че добавките са само като допълнение, а не като заместител на хранителните вещества от храната.
Следвайте препоръките на лекаря и винаги прочетете инструкциите за употреба, посочени на опаковката на добавката. Не увеличавайте дозата и не приемайте добавки с витамин В2 твърде често, за да избегнете странични ефекти.
Тази добавка трябва да се приема по време на хранене. Абсорбцията на витамин В2 от организма ще бъде по -добра, ако се приема с храна.
Съхранявайте витамин В2 на място, далеч от пряка слънчева светлина. Съхранявайте хранителните добавки на място, недостъпно за деца.
Взаимодействие на витамин В2 с други лекарства
По -долу са дадени редица взаимодействия, които могат да бъдат причинени от витамин В2, когато се приема с други лекарства:
- Намаляване на нивото на тетрациклинови антибиотици, които могат да бъдат усвоени от организма, като по този начин се намалява неговата ефективност
- Увеличава нивата на витамин В2 в организма, когато се приема с атропин, скополамин или антихистамини
- Намалява нивата на рибофлавин в организма, когато се приема с лекарството амитриптилин
- Ускорява отстраняването на витамин В2 от тялото, когато се приема с фенобарбитал
- Намалява абсорбцията на рибофлавин, когато се приема с борна киселина
Странични ефекти и опасности от витамин В2
Ако се приемат според препоръчителната доза, добавките, съдържащи витамин В2, рядко причиняват странични ефекти. Въпреки това, ако се консумира в повече, витамин В2 може да направи урината по -жълта. Това обикновено е безвредно и ще се подобри от само себе си след спиране на приема на витамин В2.
