voiceoftrans.com

Популярността на зеленото кафе за диетата започва да се разпространява оттогава се появи заявяване на иск че Съдържа способността да отслабвате. Но всъщност,все още няма такива проучване кой може да докаже твърдението.

Зелено кафе или зелено кафе са сурови, непечени кафени зърна. Зеленото кафе за диетата обикновено се пакетира под формата на екстракти и добавки. Но преди да консумирате зелено кафе, нека първо проучим неговата ефективност и рискове за здравето.

К. ефективностопЗзеленоза диета според изследванията

Твърди се, че зеленото кафе за диетата има много ползи за здравето, тъй като съдържа съединения на хлорогенова киселина. Смята се, че това вещество има антиоксидантни ефекти, които могат да помогнат за отслабване и да инхибират натрупването на мазнини. Смята се, че зеленото кафе също има добър ефект върху поддържането на здравето на мозъка.

И обикновеното кафе (печени кафени зърна) и зеленото кафе всъщност съдържат хлорогенова киселина. Съдържанието на хлорогенова киселина в зеленото кафе обаче е по -високо, тъй като кафените зърна не преминават през процеса на печене. Процесът на печене на кафе на зърна наистина може да намали количеството хлорогенова киселина.

сегаСлед това се смята, че високото ниво на хлорогенова киселина в зеленото кафе има потенциал да отслабне. Но за съжаление изследванията, проведени досега, са все още в малък мащаб, така че не може да се установи ефективността на зеленото кафе и неговата безопасност, ако се консумират в дългосрочен план.

Рискове и странични ефекти на зеленото кафе за диета

Подобно на обикновеното кафе, зеленото кафе също съдържа кофеин. Следователно това кафе може да предизвика същите странични ефекти като обикновеното кафе, а именно:

• Главоболие.
• Храносмилателни разстройства, като гадене и подуване на корема.
• Трудно се заспива.
• Сърцето бие.
• Често уриниране.

Поради съдържанието на кофеин, зеленото кафе не е добро, ако се консумира от хора с тревожни разстройства, остеопороза, диабет, високо кръвно налягане, глаукома, храносмилателни разстройства или нарушения на кръвосъсирването.

Зеленото кафе също е изложено на риск от взаимодействие с лекарства за разреждане на кръвта и стимулиращи лекарства, а именно лекарства или вещества, които могат да увеличат активността на нервната система в мозъка. Затова не пийте зелено кафе, ако приемате тези лекарства.

Ако искате да консумирате зелено кафе за вашата диета, силно се препоръчва първо да се консултирате с Вашия лекар. Особено ако страдате от определени заболявания, като диабет и високо кръвно налягане, или приемате лекарства. Използването на добавки със зелено кафе при деца и бременни жени също трябва да се консултира с лекар.

Консумирането на зелено кафе за диета може да помогне за отслабване, но експертите са съгласни, че няма начин да отслабнете по -ефективно и безопасно от обикновената диета и упражнения.