voiceoftrans.com

Има различни начини за предотвратяване на апендицит. Един от най -лесните начини е да се задоволят нуждите на организма от течности, а именно като се пие достатъчно вода всеки ден. Освен това има и други начини, които също са лесни за изпълнение, но ефективни за предотвратяване на апендицит.

Апендицитът е заболяване, което възниква, когато има възпаление на апендикса (апендикс). Това състояние може да възникне във всяка възраст, както деца, така и възрастни. Това заболяване обаче най-често се проявява на възраст 10-30 години.

Апендицитът обикновено се появява, когато има запушване на лигавицата на апендикса, което води до инфекция. Това състояние кара бактериите да се размножават бързо, като по този начин апендиксът се възпалява, подува се до гной.

Досега причината за апендицит все още не е ясно известна, но се смята, че някои фактори, като фамилна анамнеза за апендицит и нездравословна диета, увеличават риска от развитие на болестта.

Различни начини за предотвратяване на апендицит

Апендицитът не може да бъде напълно предотвратен. Това заболяване може да се случи на всеки и по всяко време. Има обаче няколко начина, по които можете да направите, за да намалите риска от апендицит, включително:

1. Консумация на храни с фибри

Фибрите са важен прием за храносмилането и поддържането му здрави. Като консумирате достатъчно количество влакнеста храна, храносмилането ви ще бъде по -гладко и по -активно, което ще улесни отделянето на изпражненията. Това е добре за предотвратяване на апендицит.

Можете да постигнете приема на фибри, като ядете храни с високо съдържание на фибри, като зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, овесена каша, семена и ядки.

2. Пийте достатъчно вода

В допълнение към предотвратяването на дехидратацията, адекватната консумация на вода е важна и за увеличаване на ефективността на червата при смилането на храната и производството на изпражнения. И обратно, ако не пиете достатъчно, червата ви ще абсорбират течности от остатъците от храна, за да поддържат тялото ви хидратирано.

Това може да затрудни дефекацията или запек и да рискува да причини натрупване на изпражнения, което може да предизвика апендицит. Ето защо, за да предотвратите апендицит, не забравяйте да пиете достатъчно вода всеки ден поне 8 чаши на ден.

3. Консумация на храни, съдържащи пробиотици

Храни и напитки, които съдържат пробиотици, са полезни за консумация за поддържане на здрава храносмилателна система. Известно е, че добрите бактерии в пробиотиците потискат растежа на лоши бактерии в организма, включително бактерии, които могат да причинят възпаление или инфекция на апендикса.

Можете да получите пробиотици от различни източници, като кисело мляко, темпе, кефир, комбуча, или кимчи. За да се постигнат максимално тези ползи, също така се препоръчва да се консумират прием на фибри, например от пълнозърнеста пшеница, ябълки, банани, чесън или артишок.

За съжаление, ефективността на пробиотиците за предотвратяване на апендицит все още трябва да бъде допълнително проучена.

4. Яжте тихо и бавно

Въпреки че звучи тривиално, спокойното хранене всъщност носи много ползи за здравето на тялото. Едно от тях е, че може да помогне на тялото да абсорбира правилно хранителните вещества и да подпомогне храносмилателния процес.

Това може да се случи, защото хората, които се хранят бавно, ще дъвчат храната си, докато тя стане наистина гладка при поглъщане, така че тя е лесна за смилане. От друга страна, хората, които са свикнали да се хранят бързо, са склонни да ядат по -често големи парчета храна и не я дъвчат фино.

В резултат на това тези парчета храна могат да забавят храносмилателния процес и да доведат до блокиране на апендикса.

5. Редовни здравни прегледи при лекаря

В някои случаи апендицитът понякога може да бъде по -често срещан при хора, които са имали коремна травма и имат фамилна анамнеза за заболяването.

Тази група хора в риск трябва редовно да се подлага на медицински прегледи при лекар, за да следи развитието на апендицит и да получи подходящо медицинско лечение. По този начин рискът от апендицит също може да бъде предотвратен възможно най -рано.

По принцип няма начин, който да предотврати 100% апендицит. Прилагайки някои от горепосочените методи, рискът от развитие на апендицит може да бъде намален.

Освен че знаете как да предотвратите апендицит, трябва също така да сте наясно със симптомите и усложненията на апендицита, които могат да възникнат. Ако почувствате коремна болка в долния десен ъгъл, особено придружена от симптоми на метеоризъм, гадене и повръщане, диария и треска, трябва незабавно да се консултирате с лекар за лечение.