Значението на здравословното самочувствие

Самочувствие е един от важните аспекти в психологията и човешката личност. С самочувствие По добър начин човек може да се обича, оценява и приема себе си такъв, какъвто е, въпреки всички недостатъци, които има.

Самочувствие е начинът на човек да гледа, оценява и обича себе си. Този термин, който също се нарича самочувствие, също може да бъде част от успеха на човек, особено ако той може да го управлява добре.

Хората, които имат самочувствие твърде ниско ще бъде трудно да се приемете такива, каквито сте и липсва увереност. Един пример са хората с синдром на самозванеца, който чувства, че не заслужава успех.

Ниско самочувствие Известно е дори, че увеличава риска на човек да изпита тревожност и депресия. Тези нарушения обикновено не се виждат с просто око. Това състояние се нарича патешки синдром.

Освен това хората, които имат определени личностни разстройства, като напр избягване на разстройство на личността, или хора, които са жертви на тормоз, като напр дебело срам, също обикновено имат самочувствие Ниският.

В противен случай, самочувствие твърде високо или твърде много не е добре. Това може да е признак на нарцистично разстройство на личността или мегаломания.

Влиятелни фактори Самочувствие

Има много фактори, които могат да повлияят на стойността на самочувствие някой. Някои от тези фактори съществуват дори от детството. Ето някои от въпросните фактори:

1. Мнения на други хора

Мненията на хората наоколо, като семейството и приятелите, могат действително да повлияят самочувствие някой. Ако се фокусират върху вашите слабости и постоянно обиждат вашите слабости, това може да ви накара да се почувствате нежелани във вашата среда.

Не само това, коментарите и мненията, изразени чрез социалните медии, могат косвено да повлияят самочувствие Вие.

2. Имайте предвид себе си

Предположенията, мислите или думите, които предавате на себе си, също могат да окажат голямо влияние върху вас самочувствие. Следователно, трябва да промените отрицателните мисли или думи, които често казвате, в положителни мисли или думи (положителен саморазговор).

Например, когато изпитвате неуспех или стрес, опитайте се да не обвинявате себе си. Можете да опитате да си кажете: „Този ​​път не успях, може би следващия път ще мога“.

Освен това понякога това, което мислите, е резултат от слушане на негативни думи от околните. Вместо това започвате да се учите да пренебрегвате думи, които всъщност ви карат да се чувствате още по -унизени.

3. Способност за себе си

Самочувствие Това, което имате, може да бъде подобрено чрез усъвършенстване на уменията или експертния опит, които имате. Обвиняването на себе си и сравняването с другите само ще ви събори самочувствие Вие.

Затова е добра идея да упражнявате уменията си или да научавате нови неща, като например музика, писане или спорт. Това може да ви накара да осъзнаете способностите си и да се почувствате горди от себе си.

Но не бъдете толкова строги към себе си, че забравяте, че сте направили всичко възможно. Това може да премахне възможността за изграждане самочувствие.

4. Родителство в детска възраст

Един от важните аспекти, които също оформят стойността самочувствие човек е начина, по който възпитанието им е било извършено като дете. Различни проучвания показват, че децата, отгледани с авторитарно родителствородителство с хеликоптер) или детска травма може да има самочувствие нисък.

Затова, за да насърчите самочувствието у децата, опитайте се да ги възпитате със състрадание, съпричастност и винаги да подкрепяте. По този начин децата могат да имат самочувствие добро за зряла възраст.

Множество начини за подобряване Самочувствие

Ако чувствате, че имате самочувствие ниски, опитайте се да приемете факта, че никое човешко същество не е съвършено. Вместо да се обвинявате често, можете да опитате да се подобрите самочувствие по следните начини:

  • Разпознайте и се съсредоточете върху талантите си, така че и вие ще се почувствате положителни.
  • Общувайте и изграждайте взаимоотношения с хора, които могат да ви приемат такива, каквито сте и да окажат положително въздействие.
  • Спрете навика да се обвинявате и се опитайте винаги да мислите положително.
  • Уважавайте мненията на другите хора и ги приемайте грациозно и приемайте, че критиката е добра за изграждането на себе си.
  • Развивайте способността за надграждане самочувствие Вие.

Самочувствие всеки е склонен да се променя от време на време. Различни аспекти на ежедневието, като междуличностни отношения с други хора и житейски опит, ще определят как гледате на себе си.

Не само това, самочувствие също може да се промени. Има моменти, в които се чувстваш по -малко уверен, но има и моменти, в които можеш да станеш и да се развълнуваш така самочувствие увеличавате.

Когато цените себе си и имате самочувствие добре, ще се чувствате комфортно и ценно. Можете също така да получите положителен отговор от заобикалящата ви среда и да се научите да приемате приноса на другите.

Ако сте изпълнили горните съвети, но все още сте самочувствие ниско или ако ви е трудно да се приемете такива, каквито сте и често се чувствате тревожни или депресирани, опитайте се да се консултирате с психолог.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found