voiceoftrans.com

Бебетата, малките деца, малките деца, децата до тийнейджърите се нуждаят от по -дълго време за сън от възрастните. Задължително е да подпомогне тяхното умствено и физическо развитие.

В света на бебета и деца сънят е също толкова важна дейност, колкото хранене, пиене, чувство за сигурност или игра. Вашето мъниче се нуждае от сън, така че тялото му да е отпочинало, освежено и да получи нова енергия. Според изследователи в Америка, по време на сън, нашият мозък филтрира и съхранява информация, замества химикалите и решава проблеми.

Необходимо време за сън

Бебетата или децата се нуждаят не само от добър и качествен сън, но и от това колко дълго спят. Количеството или времето, през което бебето или детето спи, също варира в зависимост от това на колко години са, а именно:

• Скъпа (Новородено) На възраст 0-3 месеца се препоръчва да спят 14-17 часа на ден.
• Скъпа (Бебе) на възраст 4-11 месеца се препоръчва да спят до 12-15 часа на ден.
• На малки деца на възраст 1-2 години се препоръчва да спят до 11-14 часа на ден.
• На малки деца от 3-5 години се препоръчва да спят до 10-13 часа на ден.

Ако бебето или детето са лишени от сън

Ако бебето няма сън, въздействието не е само плач. Проучвания в Израел показват, че 1-годишните деца с недоспиване се очаква да имат по-кратък период на концентрация, забрава и поведенчески проблеми, след като навършат 3 и 4 години. Смята се, че сънят с малко време също влияе върху растежа и имунната система, като по този начин прави малкия податлив на болести.

Резултатите от проучване в областта на детската психиатрия в Америка на 9000 деца в предучилищна възраст смятат, че по-малко от 9 часа сън на нощ ги прави по-склонни да проявяват импулсивно поведение, гняв и истерии (емоционални изблици или разочарование, придружени от страх или безпокойство), отколкото тези, които спят достатъчно през нощта.

Адекватният сън също играе важна роля в когнитивното развитие на децата, а именно способността да мислят и разбират, да обработват информация, да учат език и т.н. При децата в училищна възраст липсата на сън може да ги направи по-малко концентрирани в ученето, да бъдат палави, да получават лоши оценки, депресия, до хиперактивност.

Качество и количество сън

За да може вашето малко да спи спокойно, здраво и в съответствие с препоръчаното време, майката може да практикува няколко сигурни начина, както следва:

• Много лекари смятат, че 18:30 ч. И 19:00 ч. Са подходящи моменти, за да започнете да приспивате бебета на възраст под 1 година.
• Къпането с топла вода, съчетано с нежна ласка, може да направи бебето спокойно, отпуснато и отпуснато.
• Изберете дрехи, изработени от естествени влакна, като памук, за да избегнете дразнене на кожата на вашето мъниче и да накарате малкото да се събужда често.
• Поставете малкото си да спи в стая с слабо осветление.
• Масажирайте малкото си за 15 минути, за да заспи по -бързо.
• Когато е в утробата, бебето е обвито в околоплодна течност. Повиването осигурява същото усещане и му помага да спи по -добре.
• Давайте кърма, преди вашето малко да се събуди от сън. Ако вашето малко спи преди вас, не забравяйте да му давате кърма, когато заспите. Смята се, че този метод кара вашето малко да спи по -дълго.
• Известно е, че етеричното масло от лавандула отпуска и отпуска всеки, който го вдишва. Въпреки това, за деца под 6 -месечна възраст или с чувствителна кожа и нос, успокояващият аромат може да се получи от перилен препарат при изпиране на спалното им бельо.
• Поставете ръце върху корема, ръцете и главата на бебето, за да го успокоите, когато иска да го сложи в леглото.
• Когато бебетата се раждат, те могат да разпознават гласовете на хората. Говоренето с успокояващи тонове, като разказване на истории или пеене на приспивни песни, може да помогне на вашето мъниче да мечтае по -бързо.

Добрият сън е полезен не само за развитието на бебето, но и за благосъстоянието на родителите. Бебетата или децата, които спят здраво, също могат да накарат родителите да се чувстват по -щастливи, по -спокойни и да спят без притеснение.