voiceoftrans.com

Всеки трябва да знае кое кръвно налягане е нормално за него като усилие за предотвратяване на хипертония. Причината е, че хипертонията все още е един от основните здравословни проблеми в света, включително в Индонезия.

Според Световната здравна организация (СЗО) нормалното кръвно налягане за възрастни е 120/80 mmHg. Числото 120 mmHg показва систоличното налягане, което е налягането, когато сърцето изпомпва кръв по цялото тяло. Докато числото 80 mmHg показва диастолично налягане, което е налягането, когато сърдечният мускул се отпуска и получава кръв, връщаща се от останалата част на тялото.

Класификация на кръвното налягане според СЗО

Кръвното налягане на човек може да се класифицира въз основа на ръста му. Всяка класификация показва здравословно състояние на сърцето и лечението, което трябва да му се приложи. Следва класификацията на кръвното налягане според СЗО:

1. Нормално

Както беше обяснено по -рано, нормалното кръвно налягане според СЗО е по -малко или равно на 120/80 mmHg. Нормалното кръвно налягане трябва да се поддържа всеки ден. Номерът е да се приеме здравословен начин на живот, като се започне от прием на здравословни храни, поддържане на идеално телесно тегло, до редовни упражнения.

2. Прехипертония

Кръвното налягане може да достигне предхипертония, ако е над 120/80 mmHg до 139/89 mmHg. Състоянията преди хипертония имат по -висок риск от сърдечно -съдови заболявания, като коронарна болест на сърцето и инсулт. Промените в здравословния начин на живот и предписаните от лекаря лекарства за понижаване на кръвното налягане може да са необходими на пациента, за да не се намали рискът от развитие на сериозни заболявания.

3. Хипертония

Кръвното налягане се счита за хипертония, ако е над 140/90 mmHg. На този етап лекарят обикновено предписва някаква комбинация от лекарства за контрол на кръвното налягане, като АСЕ инхибитори, алфа-блокери, бета -блокери, и диуретици. Освен това пациентите все още трябва да водят здравословен начин на живот в съответствие с препоръките на лекаря.

Различни съвети за поддържане на нормално кръвно налягане

Кръвното налягане е един от жизнените показатели на организма, който трябва да се следи редовно. При нормално кръвно налягане функциите на тялото ще могат да работят оптимално и да предотвратят сериозни рискове за здравето поради хипертония.

В опит да поддържа нормалното кръвно налягане според СЗО, Министерството на здравеопазването на Индонезия предоставя съвети за здравословен начин на живот с CERDIK. Ето съвети, които можете да направите:

• Периодична здравна проверка
• Отървете се от цигарения дим
• Правете физическа активност
• Здравословна и балансирана диета
• Стига почивка
• Управлявайте добре стреса

Освен това ви насърчават да правите лекции или да проверявате кръвното си налягане у дома. Разбира се, трябва да имате сфигмоманометър у дома. Но по този начин контролът на кръвното налягане става по -ефективен и практичен. Но не забравяйте, че първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да получите правилните съвети и инструкции за измерване на кръвното налягане у дома.

Ако нямате сфигмоманометър у дома, не забравяйте да посещавате редовно лекаря за медицински прегледи, поне веднъж годишно. Това е важно, тъй като хипертонията може да дойде без никакви симптоми. Не се притеснявайте обаче, ако наистина кръвното Ви налягане е високо, лекарят ще реши кое лечение е подходящо за преодоляването му.