voiceoftrans.com

Ползите от срикая за здравето са много разнообразни. Смята се, че няколко вида вещества и хранителни вещества, съдържащи се в плодовете, листата, семената и стъблата на растението захарна ябълка, имат добър ефект върху здравето поддържат здраве и предотвратяване на болести.

Srikaya е един вид плод, който расте в тропически и субтропични райони, включително Индонезия. Естествените екстракти от плодовете, листата и кожата се използват широко за различни цели, например в хранително -вкусовата и козметичната промишленост до билколечение.

Плодовете Srikaya, които имат сладък вкус, често се консумират директно, но могат да се използват и като плодов сок. В срикая съдържа около 60-100 калории и разнообразни хранителни вещества, включително:

• Въглехидрати.
• Протеини.
• Фибри.
• Витамини, особено витамин С и витамин В.
• Минерали, като калций, магнезий, калий, фосфор и желязо.

В допълнение към горните хранителни вещества, плодовете срикая съдържат и изобилие от антиоксиданти. Видовете антиоксиданти, които се съдържат широко в плодовете срикая, са полифеноли.

Какви са ползите от плодовете Srikaya?

Тъй като има много хранителни вещества, се смята, че плодовете срикая имат няколко ползи за здравето, включително:

1. Поддържайте здрава храносмилателна система

Srikaya е добър източник на фибри за здрава храносмилателна система. Редовно консумирайки фибри, тялото ще избегне различни видове храносмилателни проблеми, един от които е диария.

В допълнение, съдържанието на антиоксиданти и сложните въглехидрати в срикая също правят този плод полезен за поддържане растежа на добрите микроби в червата.

2. Увеличете издръжливостта

Тъй като съдържа доста много полифенолни антиоксиданти и витамин С, плодовете срикая са полезни за поддържане на имунната система. Със силна имунна система тялото ще бъде по -силно срещу инфекция, така че не е лесно да се разболеете.

3. Намалява риска от рак

Когато се натрупват свободни радикали, тялото лесно ще изпита клетъчно увреждане и възпаление. С течение на времето това може да увеличи риска от различни заболявания и едно от тях е ракът. За да намали свободните радикали, тялото се нуждае от адекватен прием на антиоксиданти.

Един от начините да получите антиоксиданти е да ядете храни, богати на антиоксиданти, включително плодове срикая.

4. Предотвратяване на сърдечно -съдови заболявания

Неконтролираното високо кръвно налягане може да увеличи риска от сърдечно -съдови заболявания (сърце и кръвоносни съдове), като коронарна болест на сърцето и инсулт.

Ползите от срикая за предотвратяване на сърдечно -съдови заболявания е предотвратяването на хипертония. Смята се, че този ефект се дължи на съдържанието на калий, магнезий, антиоксиданти и фибри в плодовете срикая.

5. Поддържайте стабилна кръвната захар

Плодовете Srikaya имат средна стойност на гликемичен индекс. Тоест, ползите от срикая могат да предотвратят повишаване на кръвната захар.

Няколко проучвания показват също, че екстрактът от листа на srikaya също е в състояние да поддържа стабилни нива на кръвната захар и да намали дозата на употребата на инсулин. Следователно плодовете срикая все още е добре да се консумират от диабетици.

6. Отървете се от въшките и пърхота

Няколко проучвания показват, че екстрактът от семена от срикая, прилаган заедно с кокосовото масло, изглежда е ефективен при лечение на въшки и пърхот. Използването му обаче трябва да бъде внимателно и да не попада в очите, защото може да причини дразнене и увреждане на очите. Когато е изложен на очите, екстрактът от семена от srikaya има потенциал да причини кератит.

В допълнение към различните предимства по -горе, ползите от захарната ябълка, консумирана под формата на добавки, също се смята, че помагат за облекчаване на възпалението и болката, както и за поддържане на здравето на очите.

Въпреки че са богати на ползи, плодовете срикая също трябва да се консумират с повишено внимание. Почти всички части на растението захарна ябълка съдържат токсични съединения, наречени досада, но най -голямо количество се намира в семената и кожата.

Някои изследвания показват, че тези вещества могат да увеличат риска от болестта на Паркинсон. Затова се уверете, че семената и кожата на срикая са отстранени, преди да ги изядете директно.

Някои от предимствата на srikaya по -горе можете да получите, ако го ядете като част от балансирана хранителна диета, придружена от здравословен начин на живот. Докато ползите от srikaya като билково лекарство все още се съмняват в ефективността му, тъй като няма адекватни резултати от изследвания, които да потвърдят тези твърдения.

Ако приемате определени лекарства или страдате от заболяване и искате да направите srikaya част от ежедневното си меню, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар. Целта е да се уверите, че този плод не повлиява лекарствата и е безопасен за консумация.