6 По -малко известни ползи от музиката за здравето
Музиката има много ползи за здравето. Известно е, че комбинацията от ритъм и текст в музиката подобрява физическото, психическото и емоционалното здраве на тези, които я слушат.
Музиката може косвено да повлияе на мислите, чувствата и поведението на човек. Това може да се види, когато слушате музика с меки ритми и тъжни текстове, можете да се увлечете и да станете тъжни.
По същия начин, когато слушате метъл музика, ще бъдете по -мотивирани и ще се чувствате по -енергични. Това влияние прави музиката, без да осъзнаваме, че тя е полезна за здравето.
Някои ползи от музиката за здравето
Изследванията показват, че музиката има различни ползи за здравето, като успокояване на ума, енергизиране на тялото и овладяване на болката. В допълнение, слушането на тиха музика също може да намали сърдечната честота и кръвното налягане, за да улесни дишането.
По -долу са някои от другите ползи за здравето от музиката:
1. Подобрете настроението
Музиката може да повлияе на настроението или настроение човек, така че често се използва като релаксираща терапия. Проучване показва, че слушането на оптимистична музика може да подобри настроението на човека.
Следователно музиката обикновено се използва като терапия за преодоляване на здравословни проблеми, свързани с емоционалните. Музикалната терапия е полезна и за подобряване на концентрацията и паметта и поддържане на здравето на мозъка.
2. Преодоляване на нарушенията на съня
Ако изпитвате нарушения на съня, като безсъние, музиката може да бъде решение за тяхното преодоляване. Проучване показва, че хората, които слушат музика преди лягане, имат по -добро качество на съня от тези, които не слушат музика.
Музиката може да отпусне тялото и ума ви, като ви улесни да заспите. Изберете обаче музика с меки и бавни деформации. Също така избягвайте да слушате музика с помощта слушалки или слушалки преди сън.
3. Предотвратяване на припадъци при хора с епилепсия
Преди да получат припадък, хората с епилепсия ще почувстват определени електрически токове в мозъка. Е, слушането на музика като класическата музика се смята, че предотвратява появата на електрически ток, който предизвиква припадъка. В допълнение, ползите от музиката за хора с епилепсия също са ефективни за намаляване на честотата на пристъпите.
4. Подпомага възстановяването след операцията
Друго предимство на музиката е, че облекчава разсейването преди и след операцията. Преди операцията слушането на музика може да намали тревожността. Междувременно слушането на музика след операцията може да намали болката, която се усеща.
Всъщност ползите от музиката облекчават стреса и подпомагат възстановяването след сърдечна операция.
5. Подпомага възстановяването на инсулт
Инсултът е заболяване, което може да причини парализа и дори смърт. Няколко проучвания показват, че музиката може да има положително въздействие върху процеса на възстановяване след инсулт.
Пациентите, които са били подложени на лечение с инсулт заедно с музикална терапия, изглежда са имали по -добро възстановяване при движението на горните си крайници. Това обаче все още изисква допълнителни изследвания.
6. Преодоляване на стреса
Друго предимство на музиката е справянето или справянето със стреса. Изследванията показват, че хората, които слушат музика, се възстановяват по -бързо от стреса, отколкото тези, които не го слушат.
Това е така, защото слушането на музика ще намали отделянето на хормона кортизол или хормона на стреса в организма. В допълнение, ползите от музиката също могат да намалят симптомите на депресия.
Вкусът на музиката на всеки обаче може да бъде различен, така че ползите от получената музика трябва да бъдат съобразени с вида музика, която харесват.
Само слушането на музика със сигурност не е достатъчно за поддържане на здравето. Все още трябва да водите здравословен начин на живот, като ядете балансирана хранителна диета, получавате достатъчно почивка и спортувате редовно. Не забравяйте също редовно да проверявате здравословното си състояние при лекаря.
