voiceoftrans.com

Драконовите плодове имат много ползи за здравето и една от тях е отслабването. Ползите от драконовия плод за тази диета със сигурност не могат да бъдат отделени от различните хранителни вещества, съдържащи се в него.

Драконовият плод е един вид плод, който обикновено се консумира от хората в Индонезия. Плодът, който идва от това кактусово растение, има люспеста кожа с розов или лилавочервен цвят.

Въз основа на цвета на плътта, драконовият плод се състои от два вида, а именно червени драконови плодове и бели драконови плодове.

Съдържание на хранителни вещества в драконови плодове

Драконовият плод има изобилно хранително съдържание. Някои от хранителните вещества, съдържащи се в драконови плодове, включват:

• Фибри
• Протеин
• Калций
• Магнезий
• Желязо
• Витамин А
• Витамин Ц
• Флавоноиди
• Полифенол

Благодарение на съдържанието си, драконовият плод има безброй ползи за здравето на тялото, включително отслабване.

Ползите от драконовия плод за диета

Има няколко причини, които правят драконовите плодове добри за отслабване, включително:

1. Намалете апетита

Драконовият плод е един вид плод с високо съдържание на фибри, така че може да осигури по -дълъг пълен ефект. Така няма да почувствате лесно глад и ще искате да ядете закуска или яде повече може да се намали.

2. Намалете приема на калории

Един от ключовете за здравословното хранене е да се намали приема на калории, като същевременно се увеличи физическата активност, така че тялото да разгражда мазнините за енергия.

Намаляването на приема на калории чрез ядене на нискокалорични храни често кара човек да се чувства гладен лесно, така че е изкушаващо да преяжда.

Въпреки че са включени в вида плод с ниско съдържание на калории, драконовият плод има високо съдържание на фибри, така че като го консумирате, все пак можете да намалите приема на калории, без да изпитвате прекомерен глад.

3. Намалете натрупването на коремни мазнини

Влакната в драконовите плодове имат пребиотични свойства. Този вид фибри служат като прием на храна за подпомагане на растежа на добрите бактерии в червата.

Няколко проучвания показват, че наличието на добри бактерии в червата може да предотврати и намали натрупването на коремна мазнина, което кара стомаха да изглежда раздут. Изследването обаче все още е ограничено до лабораторни тестове, така че трябва да се проучи допълнително.

Здравословни начини да ядете драконови плодове за диета

Драконовият плод наистина може да помогне на диетите за отслабване, така че често е опция, когато се подлагате на плодова диета. Все пак трябва да обърнете внимание на чистотата и как да я обработите.

Изберете драконов плод, който все още е в добро състояние и не изглежда изгнил. Не забравяйте първо да измиете драконовия плод, преди да го нарежете и изядете.

Можете да консумирате драконови плодове по различни начини, например консумирани директно, преработени в сок или смесени като пълнеж за плодови салати. Не бива обаче да обработвате драконови плодове с добавена захар.

Драконовият плод съдържа естествена захар, която го прави сладък на вкус. Добавянето на захар или други подсладители, като сироп, в преработени драконови плодове, всъщност ще ги направи висококалорични, така че може да попречи на вашата диетична програма.

В допълнение към консумацията на драконови плодове, разбира се, вие също трябва да спортувате редовно, да ядете питателни храни и да избягвате мазни и висококалорични храни, за да отслабнете.

Ако искате да научите повече за ефективността или ползите от драконови плодове за вашата диета, можете да се консултирате с лекар. Вашият лекар може също да Ви каже правилния начин да отслабнете според вашето здравословно състояние.