voiceoftrans.com

Важно е да се разпознаят симптомите на дефицит на витамин В12. Причината е, че този витамин има много голяма роля за здравето, започвайки от производството на червени кръвни клетки, подобрявайки нервната функция, до подпомагайки процеса на генериране на генетичен материал във всяка клетка на тялото.

Симптомите на дефицит на витамин В12 могат да се усетят, ако човек не задоволява дневните нужди от този витамин за дълго време. Възрастните изискват прием на този витамин до 2,4 mg на ден.

Витамин В12 се намира в много животински храни като месо, риба, птици, яйца и мляко. Хората, които ограничават диетата си, като например вегетарианец, или хора с чревни разстройства, като цьолиакия, са по -склонни да развият анемия с дефицит на витамин В12 и симптомите на дефицит на този витамин.

Различни симптоми на недостиг на витамин В12

Има различни симптоми на дефицит на витамин В12. Следват някои от тях:

1. Лесно се уморявате и се чувствате слаби

Един от симптомите на дефицит на витамин В12 е умора и слабост. Това състояние може да възникне, защото липсата на витамин В12 може да намали производството на червени кръвни клетки, които играят роля в циркулацията на кислород в тялото.

Когато производството на червени кръвни клетки намалява, кислородът не може да циркулира оптимално в тялото. В резултат на това клетките на тялото са лишени от кислорода, необходим за производството на енергия и в крайна сметка ще се почувствате уморени и слаби, въпреки че дейността, която извършвате, не е толкова напрегната.

2. Бледа кожа

Бледата кожа също може да е признак на липса на прием на витамин В12. Когато производството на червени кръвни клетки намалява поради липса на витамин В12, тялото ще даде приоритет на притока на кръв към жизненоважни органи като мозъка и белите дробове, а не към кожата. В крайна сметка кожата ще изглежда по -бледа.

В допълнение, червените кръвни клетки, произведени, когато в организма липсва витамин В12, също ще бъдат с по -големи размери, което затруднява проникването им в малките кръвоносни съдове на кожата.

3. Задух

Следващият симптом на недостиг на витамин В12 е недостиг на въздух. Известно е преди, че липсата на витамин В12 ще доведе до липса на кислород в тъканите на тялото.

Сега, Когато липсва кислород, тялото ще увеличи скоростта на дишане, за да увеличи приема на кислород от белите дробове. В резултат на това дъхът става по -бърз и по -кратък.

4. Изтръпване

В дългосрочен план дефицитът на витамин В12 може да доведе до увреждане на нервите. Причината е, че витамин В12 играе роля в метаболизма на образуването на миелин, мазнината, която покрива и защитава периферните нерви (периферна невропатия).

Ако в организма липсва витамин В12, миелинът не може да се произвежда правилно и нервната система не може да функционира правилно. Нарушенията на тази нервна функция могат да бъдат под формата на изтръпване или парестезии в краката и ръцете.

5. Замъглено зрение

Увреждането на нервите поради липса на прием на витамин В12 също може да направи зрението ви замъглено или влошено. Ако възникне увреждане на нерва, който свързва окото и мозъка, нервните сигнали, които пътуват от окото към мозъка, също се нарушават. В резултат на това способността на окото да вижда е намалена.

6. Балансът намалява

Увреждането на нервите поради тежък дефицит на витамин В12 може да увреди двигателната ви система. Всъщност това състояние може да повлияе на баланса и координацията на крайниците, така че можете да паднете по -лесно. Симптомите на недостиг на витамин В12 обикновено се проявяват при възрастни хора.

В допълнение към това, други симптоми на дефицит на витамин В12, които могат да се появят, са замаяност, диария, загуба на тегло, възпаление на езика и афти, промени в настроението, висока телесна температура и забравяне и затруднена концентрация.

Горните симптоми със сигурност могат да попречат или дори да навредят на човек, както на работното място, така и при извършване на ежедневни дейности. За щастие, симптомите на дефицит на витамин В12 могат да бъдат коригирани просто чрез задоволяване на дневните нужди на този витамин.

Така че, консултирайте се с лекар, ако почувствате тези симптоми, особено ако попадате в групата хора, които са изложени на висок риск от дефицит на витамин В12. Вашият лекар може да Ви предпише добавка с витамин В12 за лечение на симптоми на дефицит на витамин В12.